Диеты «звезд». Отсутствует

был плотным, а ужин – минимальным, для кого-то – наоборот. Выберите наиболее подходящий для вас вариант.

      5. Постарайтесь отказаться от консервированных продуктов и отдайте предпочтение свежим.

      Понедельник

      Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, фруктовый йогурт, 1 чашка чая с сахарозаменителем; яйцо можно заменить 1 ломтиком постной ветчины, чай – чашкой кофе.

      Обед: 1 тарелка лукового супа с сухариками, овощной салат, 1 стакан воды.

      Полдник: 1 стакан фруктового или овощного сока, или 1 стакан теплого травяного чая, или 1 стакан бульона (куриного, мясного, рыбного, овощного).

      Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г сыра, 1 стакан обезжиренного кефира.

      Вторник

      Завтрак: 1 апельсин, 2 ломтика хлеба с отрубями, 1 чашка чая.

      Обед: 100 г салата из креветок, 100 г отварной телятины или говядины, натуральный йогурт.

      Полдник: 1 стакан фруктового или овощного сока, или 1 стакан теплого травяного чая, или 1 стакан бульона (куриного, мясного, рыбного, овощного).

      Ужин: 150 г отварной цветной капусты с соевым соусом, 1 клубень картофеля, сваренного в мундире, 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 чашка чая с сахарозаменителем.

      Среда

      Завтрак: 1 ломтик постной ветчины, 125 г обезжиренного творога, 1 чашка чая или кофе с сахарозаменителем.

      Обед: 100 г салата из шампиньонов, 1 отварной клубень картофеля с тушеной белокочанной капустой, 2 киви.

      Полдник: 1 стакан фруктового или овощного сока, или 1 стакан теплого травяного чая, или 1 стакан бульона (куриного, мясного, рыбного, овощного).