Gesund älter werden mit den besten Heilpflanzen. Aruna M. Siewert

p>

      Unsere eBooks werden auf kindle paperwhite, iBooks (iPad) und tolino vision 3 HD optimiert. Auf anderen Lesegeräten bzw. in anderen Lese-Softwares und -Apps kann es zu Verschiebungen in der Darstellung von Textelementen und Tabellen kommen, die leider nicht zu vermeiden sind. Wir bitten um Ihr Verständnis.

      GESUNDE BESTE JAHRE

      Liebe Leserinnen und liebe Leser,

      es kommt nicht von ungefähr, dass ich mich entschlossen habe, ein Buch über Heilpflanzen für das lebensfrohe und gesunde Älterwerden zu schreiben: Gerade habe ich selbst die magische Grenze überschritten und wandele nunmehr seit einem halben Jahrhundert auf unserer schönen Erde. Schon spüre ich, wie sich kleine Zipperlein in meinen Alltag schleichen. Sie rauben mir bisher keine Kraft, sie dämpfen nicht meine Freude am Leben. Sie stören mich also nicht erheblich. Aber es werden mehr, und sie zu ignorieren würde mich mehr Energie kosten als noch vor fünf Jahren.

      Nun bin ich in der glücklichen Situation, sowohl ein großes Kräuterregal als auch die nötigen Kenntnisse für den Einsatz zahlreicher Heilkräuter zu haben. Ich bin seit 2006 Heilpraktikerin, arbeitete viele Jahre in meiner eigenen Heilpraxis in Berlin, lehrte als Dozentin an einer Berliner Heilpraktikerschule und gab Seminare. 2015 kehrte ich der Großstadt den Rücken und lebe seither mit meinem Mann und unseren Tieren auf einem kleinen Resthof inmitten eines Biosphärenreservats an der Elbe. Hier, mitten in der Natur, schreibe ich meine Bücher über Heilpflanzen, biete Seminare und Schulungen an.

      Ich stelle mich bei Bedarf vor mein Regal mit den Kräutergläsern, mische mir einen schönen Tee und trinke ihn einige Wochen mit Freude und Genuss. Irgendwann stelle ich dann fest, dass das Zipperlein verschwunden ist – oder schenke ich ihm einfach keine Aufmerksamkeit mehr? Aber ich horche in mich hinein und spüre ganz klar: »Es ist weg!«

      Dieses Buch soll Ihnen dabei helfen, die Kraft der Pflanzen ebenfalls für sich zu nutzen und das schöne Gefühl »Es geht mir wieder gut« zu erleben. Nicht nur kleinere Alltagsbeschwerden sind dabei das Metier der Kräuter. Mit Heilpflanzen und einer gesunden Lebensweise sorgen Sie aktiv für Ihre Gesundheit und können auch ernste Erkrankungen günstig beeinflussen. Dafür stelle ich Ihnen liebend gern mein gesammeltes Wissen über Heilpflanzen und ihre Anwendung zur Verfügung. Sie erfahren auch viel darüber, was jetzt im Körper so alles passiert und wie wir in Harmonie mit ihm altern können – ohne ihn allzu sehr als etwas Zweckmäßiges zu betrachten, das es nur in Schuss zu halten gilt.

      Die meisten Menschen wollen alt werden, aber keiner will es sein – das finde ich schade! Vor Ihnen liegt deshalb kein Anti-Aging-Ratgeber, sondern vielmehr ein Pro-Aging-Buch, für viele erfüllte und gesunde Jahre. Ich wünsche mir, dass dieses Buch Ihnen hilft, das Älterwerden als einen Höhepunkt im Leben zu sehen. Wir können nun aus dem Vollen schöpfen, in Erinnerungen schwelgen, ein wenig Weisheit genießen – und unserem Gefühl folgen, wenn es darum geht, was uns wirklich wichtig ist. Freuen Sie sich aufs Altwerden, auf Muße und Zufriedenheit, auf Ruhe und Zeit für Ihre Interessen und Herzensangelegenheiten. Die Pflanzen helfen Ihnen dabei, all das zu genießen.

      Herzlichst, Ihre

      DEN LEBENSGARTEN PFLEGEN

      Es ist uns heute mehr denn je möglich, nach eigener Fasson glücklich zu werden. Auch das Altwerden können wir bewusst gestalten. Ich lade Sie ein, mit Gelassenheit und Zuversicht in die Zukunft zu blicken und meine Erfahrungen mit der erneuernden Kraft der Natur mit mir zu teilen.

      LUST AUF GANZ VIEL LEBEN

      Was bedeutet Älterwerden für Sie? Empfinden Sie den Zuwachs an Jahren als Gewinn – oder würden Sie am liebsten das Lebensrad zurückdrehen? Es lohnt sich, diesem Thema mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

      Viele Fragen, die uns persönlich beschäftigen, können wir nur individuell beantworten – es gibt immer ebenso viele Lösungen, wie es Menschen gibt.

      ANTI-AGING: FUNKTIONIERT DAS ÜBERHAUPT?

      Ein ganzer Industriezweig lebt heute davon, dass wir nicht altern wollen, und die Branche wächst. Antifaltencremes, Anti-Grau-Haartönungen, Mittel für volles Haar oder gegen Frauenbart, das Abo im Fitnessstudio, obwohl man lieber eine Zehnerkarte fürs Kino hätte – all das ist erst der Anfang. Richtig aufwendig und teuer wird es mit Anti-Aging-Pillen und Forever-young-Tropfen sowie Luxusfluids und Pflegeextrakten »für die reife Haut«. Mit Superfoods aus fernen Landen und, am oberen Ende der Preisskala, mit Schönheitsoperationen, Hormongaben und diversen Wundermitteln. Die Älteren sind ins Visier der Werbung geraten und die Aktienkurse entsprechender Unternehmen erleben Höhenflüge. Viel Geld wechselt den Besitzer, damit die Gleichung »Jung bleiben = schön, glücklich, gesund, erfolgreich sein« aufgeht. Altwerden dagegen ist lästig. Ja, es gibt 60-jährige Models, doch die zeigen uns vorzugsweise, wie »Schöner Altern« geht: schlank, sportlich, mit fester Haut, strahlendem Blick und hübschem Push-up-BH. Unsere Töchter könnten unsere Schwestern sein und wir sind das personifizierte, sorgenfreie Glück: Um diesem Bild zu entsprechen, tun wir eine Menge und greifen tief ins Portemonnaie.

      Glück und Chance des Älterwerdens

      Doch wäre es nicht eine große Chance für inneres Wachstum und Zufriedenheit, wenn wir unsere Falten und unsere grauen Haare annehmen könnten? Denn nichts macht unzufriedener, als der eigenen Vorstellung nicht zu entsprechen und dieser Tatsache täglich im Spiegel zu begegnen. Sollten wir also nicht langsam einmal anfangen, dem Alter wieder etwas Positives abzugewinnen? Welche Vorteile haben wir als ältere Menschen? Mal Hand aufs Herz: Möchten Sie wirklich noch mal 25 sein? Ich für meinen Teil möchte die Erfahrungen und Einsichten, die ich seitdem gesammelt habe, nicht mehr missen.

      Brauchen wir also dieses ganze Anti-Aging wirklich, und was haben wir davon? Können wir dem Alter davonlaufen, dem Sterben entfliehen? Oder versuchen wir uns eher vor dem Alter zu verstecken, in der Hoffnung, es möge einen Bogen um uns machen?

      Es gibt doch auch die Möglichkeit, sich dem Alter zu stellen, ihm erhobenen Hauptes zu begegnen und es anzunehmen als das, was es ist: eine wunderbare Möglichkeit, sich innerlich weiterzuentwickeln, nicht mehr so sehr von äußeren Werten abhängig zu sein und das Leben zu entschleunigen, statt alles »mitnehmen« zu müssen. Ein wenig Müßiggang haben, innerlich reif und selbstbestimmt sein, entspannt dem hektischen Treiben zusehen – klingt das nicht verlockend? Wäre es nicht erleichternd, kein Held mehr sein zu müssen, keine Superfrau?

      Hierher gehört auch das liebevolle, gelassene Für-sich-Sorgen mit natürlichen Mitteln, wie ich sie Ihnen in diesem Buch vorstelle.

      JUNGBRUNNEN

      Schon in der Antike träumte man vom ewigen Quell der Jugend. Das Thema zieht sich durch die Kunst und Kultur der Jahrhunderte, hat es bis in die moderne Popkultur und sogar in die Welt der Computerspiele geschafft. Dahinter steckt wohl der Wunsch, die Zeit anzuhalten und den Gesetzen der Natur ein Schnippchen zu schlagen. Doch Leben wird durch Veränderung erst möglich.

      In sich ruhen macht schön

      Je weniger wir mit dem Älterwerden hadern, umso mehr strahlen wir das gelassene Einverstandensein mit uns selbst aus – und das macht uns sympathisch und anziehend. Statt uns an Äußerlichkeiten festzuhalten, sind wir jetzt eingeladen, auf wirklich Wichtiges zu schauen. Wir müssen gar nicht mehr probieren, wie Barbie und Ken auszusehen, denn es gelingt uns sowieso nicht mehr. Beim einen früher, beim anderen etwas später sorgt das Leben dafür, dass wir das auch akzeptieren können. Ein paar Pfund mehr auf den Hüften als früher hauen uns nicht um, und wenn wir mal einen Tag lang ohne Schminke durch die Gegend laufen, sieht uns das jeder nach.

      Wir können gemütlich eine Tasse Tee schlürfen,