Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть. Дышим, говорим, поем правильно!. Татьяна Вишнева

Читать онлайн.



Скачать книгу

органов речи (заиканием, логоневрозом).

      Кроме того, дыхательная гимнастика Стрельниковой рекомендуется будущим мамам с 4–5-го месяца беременности, так как она не только способствует правильному развитию плода, но и помогает женщине подготовиться к легким родам. Также отмечен хороший эффект применения методики в хирургии у пациентов, перенесших операции по грыжесечению, резекции желудка, удалению аппендикса.

      Гимнастика Стрельниковой является не только прекрасным средством для избавления от самых разных недугов, но и замечательным способом профилактики заболеваний. Даже если вас не беспокоят какие-то серьезные проблемы со здоровьем, стоит начинать утро с дыхательных упражнений. Очень быстро вы заметите, как улучшится ваша осанка, походка станет легкой, а тело – гибким. Эта гимнастика позволяет человеку сохранить пластику движений и здоровый вид на всю жизнь. Ну и самое приятное, дыхательная гимнастика Стрельниковой является прекрасной базой для тех, кто хочет научиться петь. Она развивает голосовые связки и диафрагму, формирует правильный вдох и выдох, благодаря чему дальнейшие занятия по вокалу становятся более эффективными.

      Противопоказания

      Конечно, как в любой оздоровительной системе, дыхательная гимнастика Стрельниковой имеет и противопоказания.

      С особой осторожностью к ней нужно обращаться людям:

      ● с травмами головы и позвоночника,

      ● с радикулитом и остеохондрозом,

      ● с повышенным артериальным, внутричерепным и внутриглазным давлением,

      ● при камнях в печени и почках,

      ● при неустойчивой психике.

      Практические рекомендации по выполнению основного комплекса дыхательной гимнастики

      Итак, ваши дыхательные занятия будут состоять из двух частей. Первый этап – это основной комплекс Стрельниковой. Второй – это вокальные упражнения для постановки голоса и правильной речи.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

       Певцов А. Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой. Я побеждаю болезни! М.:АСТ, 2009.

      2

      Щетинин М. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. М.: «Метафора», 2002.

      Щетинин М. Дыхание по Стрельниковой. М.: «Астрель», АСТ, 2011.

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