Твое уникальное счастье. Простые и эффективные практики для счастливой жизни. Виктория Ведо

зни»: www.av-z.ru

      Искренне Ваш,

      Владелец Издательской группы «Весь»

      Пётр Лисовский

      Предисловие

      Все вокруг говорят, что важно уметь быть счастливым. «Просто будь счастлив!» Легко сказать. Любой человек знает, что быть счастливым – это далеко не просто. Каждый день подкидывает нам столько забот, проблем и хлопот, что на «будь счастлив» просто не хватает времени. Пока переделаешь все дела, тут уже и спать нужно ложиться. А утром снова начинается круговерть. Только в конце рабочей недели планета делает глубокий выдох. Пятница, вечер, впереди выходные – прекрасное время для отдыха, общения с друзьями и семьей.

      Один вечер и два дня – разве этого достаточно для полного счастья? Конечно же, нет. Ведь так хочется быть счастливым и наслаждаться своей жизнью каждый день! Это вполне естественное и осуществимое желание. Нужно только пересмотреть свои привычные взгляды на счастье – перестать считать его чем-то неуловимым и зависящим от внешних обстоятельств.

      Если говорят, что важно уметь быть счастливым, значит, существует возможность этому научиться. Любое умение предполагает наличие определенных навыков. Сначала ты получаешь информацию (знания), а потом, регулярно используя ее на практике, трансформируешь в умения и навыки.

      Думаете, что понятие счастья слишком эфемерно и абстрактно, чтобы перевести его в простейший навык и полезную привычку наподобие чистки зубов? Прочитав эту книгу, вы поймете, что вполне реально сделать устойчивое состояние счастья частью повседневной жизни. Для кого-то счастье – это искусство, а для кого-то – насущная необходимость. Прекрасное и абсолютно естественное состояние, пребывая в котором постоянно, мы можем проживать свою жизнь на качественно другом уровне.

      Если вы, как и я, не хотите впустую тратить время и силы, чтобы постоянно где-то отлавливать свою «птицу счастья», а вместо этого приобрести совершенно конкретные умения и навыки, тогда нам с вами по пути.

      В этой книге мы рассмотрим наше уникальное счастье с разных сторон:

      • счастье как данность;

      • счастье как инструмент создания желаемой реальности;

      • счастье как проявление своей уникальности.

      Семь счастливых шагов помогут вам достичь неповторимого ощущения счастья и наполняться им всегда, когда вы этого пожелаете. В каждом шаге-главе вас ждут не только секреты счастья, но и телесно-ориентированные практики, пробуждающие неповторимые и уникальные счастливые ощущения. Наше тело обладает собственной долгосрочной памятью. Умом счастливые моменты жизни забываются достаточно быстро, и мы опять целиком сосредотачиваемся на решении очередной кучи проблем. Но наше тело запоминает всю гамму тех прекрасных ощущений, которыми мы были наполнены в моменты настоящего счастья.

      Именно сила наших ощущений поможет осознанно включать свою внутреннюю «счастливую» лампочку, наполнять радужным, счастливым светом свою жизнь и заряжать позитивной энергией окружающих.

      Глава 1

      Что такое счастье?

      «В вашей жизни нет счастья? Да вы просто не умеете его готовить!»

      В этой главе мы попробуем разобраться, что такое счастье, из чего оно складывается и возможно ли его активировать в своей жизни.

      Согласно общепринятому взгляду, который мы наследуем от родителей, счастье заключается в определенном наборе благ и условий, которые есть у человека. Он должен быть здоровым, богатым, любимым, успешным и удачливым. Но никто не говорит нам о том, что счастье – это, прежде всего, неповторимое внутреннее состояние, глубоко индивидуальное ощущение и определенный уровень человеческого сознания.

      Каким образом можно быть частью Вселенной? Ответ прост – научиться ощущать ее, жить в ее ритме, по естественным законам бытия, от которых, к сожалению, современное общественное мироустройство отдалилось. Может быть, именно поэтому в нашей, на первый взгляд, очень комфортной повседневной реальности многие люди почему-то чувствуют себя несчастными, одинокими, несвободными и ущемленными в своем праве на счастье.

      Я – часть Вселенной

      Когда человек по-настоящему с-частлив, с одной стороны, он является частью мироздания, а с другой – становится цельной личностью, так как состояние счастья – это, прежде всего, состояние гармоничного единения с самим собой и со всем миром.

      Есть одна замечательная фраза: «Когда вы смеетесь, с вами смеется весь мир. А вы когда плачете, то плачете в одиночестве». Когда мы смеемся, мы счастливы, и именно ощущение счастья делает нас едиными со всем существующим. А когда мы плачем, то чувствуем себя несчастными, оторванными от мира. Получается, что наше личное счастье – в ощущении цельности, единении с самим собой и всем мирозданием. Но при этом счастье у каждого будет своим – это глубоко индивидуальная и неповторимо окрашенная гамма ощущений.

      Хотя мы живем в одном