Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться. Джозеф О'Коннор

чувства, мечты и кошмары. Еще сканирование показало, что мой мозг более активен в состоянии покоя, чем по ходу решения задач. (Это не так плохо, как кажется, ведь мозг никогда не отдыхает; в нем всегда что-то происходит.)

      Однако эти снимки – лишь часть истории. Мы также отвечали на опросники и анкеты о стиле жизни, целях, здоровье, интересах, режиме сна, социальном положении и питании. Во всем этом мозг принимает непосредственное участие, и все это влияет на его работу. Наконец врач помог нам расшифровать результаты, разложил все по полочкам и дал свои рекомендации. О многом из того, что узнали, мы расскажем далее. У нас была масса вопросов: ведь если коучинг меняет людей, получается, он меняет и мозг. Но каким образом?

      Так мы ступили на удивительную тропу, которая привела нас (среди всего прочего) к написанию этой книги.

      Наш мозг

      В этой книге мы ставим два основных вопроса:

      • Как наш мозг формирует мир, который мы познаем опытным путем?

      • Как мы можем использовать эти знания, чтобы помочь себе и своим клиентам учиться, меняться и быть счастливыми?

      Говорят, если бы наш мозг был настолько прост, чтобы мы могли его понять, то мы были бы слишком глупы, чтобы это сделать. Действительно, как полтора килограмма розовато-серой материи, имеющей консистенцию мягкого масла, могли создать Девятую симфонию Бетховена, Тадж-Махал, интернет, сверхзвуковые самолеты, технологию редактирования генома CRISPR-Cas, игру Pokémon Go или спрей-краску для волос?

      У нас нет ответа, но в этой книге мы заглянем чуть глубже в эти светящиеся коридоры нашего мозга, чтобы разобраться, как он создает желания, потребности, привычки, убеждения, радости и страхи.

      Мы попробуем разобраться в следующих вопросах:

      • Как мы злимся на себя, спорим с собой и обманываем себя? (И вообще, кто кого обманывает?)

      • Как мы приобретаем и меняем свои привычки?

      • Имея бесконечные возможности, как мы решаем, что именно делать?

      • Что значит доверять кому-то?

      • Как наш мозг связывает воедино все разрозненные кусочки, чтобы создать такое цельное ощущение мира?

      Ответы – в тех самых мерцающих коридорах.

      В этой книге нейронаука поможет нам понять наши стремления, ценности и убеждения. И тогда, лучше поняв себя и окружающих, мы сможем жить более полной, насыщенной жизнью.

      Наш мозг устроен невероятно сложно. Он состоит из ста миллиардов нейронов или нервных клеток (плюс-минус парочка). У каждого нейрона имеется от тысячи до десяти тысяч синапсов – связей с другими клетками. Количество таких связей больше, чем количество элементарных частиц в известной нам Вселенной[4] (примерно десять и еще семьдесят девять нулей). В мозге содержится более ста пятидесяти километров кровеносных сосудов. И еще этот орган не чувствует боли или удовольствия, хотя отвечает за их возникновение в теле. Все просто: нет мозга – нет боли. Все, что мы знаем о мире, мы знаем именно благодаря

4

Данное утверждение, конечно, глубоко ошибочно. Сто миллиардов нейронов в мозге – это 10¹¹. Даже если у каждого из них десять тысяч синапсов (10⁴), то количество синапсов в мозге будет равно 10¹⁵. Это значительно меньше, чем названная авторами цифра (10⁸⁰), которая к тому же является неточной – по последней оценке, число элементарных частиц во вселенной равно 3,28 × 10⁸⁰. (Прим. науч. ред.)