Большой травник сибирской целительницы. Книга первая. Наталья Степанова

в кофемолке), заваривайте по утрам (1 ч. ложку сбора на 1 стакан кипятка) и пейте в течение 6 дней. На 7 день сделайте перерыв. Курс – 3 недели.

Сбор для улучшения иммунитета

      Все компоненты как следует измельчите и храните в полотняном мешочке или картонной коробке в темном месте. При необходимости заваривайте 1 столовую ложку смеси 1 стаканом крутого кипятка, настаивайте 10–15 минут и принимайте во время еды по ⅓ стакана. Регулярно принимая такой отвар, вы быстро наберетесь сил.

Как можно поднять ослабленный иммунитет

      Ни для кого не секрет, что люди пожилого возраста почти все время испытывают слабость во всем теле и быструю утомляемость, и от всего этого возникает желание присесть или прилечь. С утра еще есть возможность что-то делать по дому или, например, сходить на почту, в магазин, а уже во второй половине дня происходит сбой в энергетике и становится тяжело передвигаться даже по квартире. По жалобам стариков, именно это больше всего их угнетает – их беспомощность и слабость! Я расскажу вам, что следует предпринимать для поднятия иммунной системы, а также как вернуть бодрость и силу духа.

      Орехи – мощный заряд для тела и мозга

      Даже когда человек спит, его организм работает. Работают легкие, печень, сердце и почки. У них не бывает ни выходных дней, ни отпусков, ни отгулов. Для жизнедеятельности человека и поддержания работы всего организма требуется энергия, и если ее обеспечить, то и сбоя в работе организма не будет. Самое лучшее решение для восполнения энергии – это употребление в пищу различных орехов. Ваш организм будет вам благодарен и отзовется на вашу заботу о нем хорошим самочувствием.

      Прежде чем я расскажу вам, какие орехи больше всего принесут вам пользу, я хочу, чтобы вы узнали, что собой представляет эта польза в целом. Во-первых, вещества, содержащиеся в ядрах любых орехов, способны защитить наше сердце и все сосуды, снизить уровень холестерина. Тот, кто постоянно употребляет орехи, спасен от инфаркта. Клетчатка орехов отлично стимулирует работу кишечника и выводит из организма человека шлаки. Ценные вещества, содержащиеся в орехах, «шлифуют» нервную систему и потому несказанно полезны для изнуренного стрессами организма, а уж чего-чего, стрессов-то пожилые люди перенесли за свою жизнь немало! Большинство пожилых людей сокращают употребление мяса. Одни из-за плохой переносимости тяжелой пищи, другим это просто не по средствам. И здесь хорошо помогут восполнить ценные белки все те же орешки. Кроме белков, буквально все орехи содержат множество микроэлементов, калий, кальций, железо и фосфор. Богаты орехи и витаминами А, Е и всеми витаминами группы В. Но следует учитывать, что орехи не едят вместе с мясом и колбасой, а значит, если вы готовите салат, исключите из него либо орехи, либо мясное. В состав орехов входит жир, который ученые называют Омега-3. Это, безусловно, полезно, но, как и любой жир в большом количестве, он может провоцировать полноту. Помните об этом и, лакомясь орешками, не съедайте их больше одной горсточки вдень.

      А теперь я дам характеристику орехам, а вы сами для себя решите, что для вас больше всего подходит по вкусу и по финансам. Конечно, было бы замечательно, если бы вы употребляли