Гимнастика для красивой фигуры. Алиса Каримова

лы. Листая их и с удовольствием читая последние новости из мира моды, красоты и здоровья (и светские сплетни, почему бы и нет?), с небольшой завистью разглядываем фотографии известных моделей, актрис или певиц.

      Нас втайне восхищает их внешность и фигуры, восторгает способность многих выглядеть намного качественнее и моложе, чем есть на самом деле. Но мы прекрасно понимаем, что такого результата можно добиться только долгой и упорной работой над собой, над своим телом и духом.

      И что, мы разве хуже их? Во сто крат лучше! Но все понимая и со всеми доводами и примерами соглашаясь, как чаще всего поступаете вы? Просто смотрите в зеркало и грезите, мечтаете о красивом стройном теле, гладких упругих бедрах, высокой груди, плоском животике… Так чего сидим, кого ждем? Думаете, эта красота сама к нам придет, в дверь постучит и скажет: «Я вся твоя!»?

      Но так не бывает (к сожалению, к огорчению)! Значит, собирайтесь, берите спортивные штанишки и шагом марш в спортзал. Что, идти не хочется? Спортзала близко нет (действительно, если до него надо час-два добираться, то и никакой красоты не захочется)? Материальные затруднения (красота сейчас только продается…)?

      Все это не причины, чтобы махнуть на себя рукой и тихо завидовать стройным моделям и суперзвездам. Достичь желаемого можно и дома, в своей собственной гостиной, зале, веранде и даже на кухне.

      «Бред», – скажете вы. И будете совершенно не правы! Хотите быть красивой – будьте ей, а способы осуществления твоих желаний весьма разнообразны, и я вам с огромным удовольствием о некоторых из них сейчас расскажу.

      Давайте начнем по порядку с самого начала, то есть с утра

      Вот вы проснулась, улыбнулась и сладко-сладко потянулась… Стоп, стоп, потягиваться нужно тоже правильно, чтобы принести себе пользу и удовольствие, а не наоборот. Как же это, правильно? Лягте на спинку ровно, лучше подалее откиньте подушку, поднимите руки вверх и немного за голову, ноги положите ровно. Носки потяните на себя (!), а сама всем телом потянитесь вверх за руками. Теперь носочки вытяните, но не резко, а очень плавно, и снова потянитесь, затем вновь носки на себя.