Ошибки во время похудения. Ярослава Лим

 каждая может ею похвастаться. Как показывает практика, большинство девушек, имеющих лишний вес, не радуются сложившейся ситуации и хотят как можно скорее похудеть. Сидеть на какой-нибудь диете сегодня даже стало модным, а просторы интернета и женские журналы пестрят всевозможными советами по похудению.

      Однако, несмотря на это, многие худеющие девушки сталкиваются с тем, что все их попытки сбросить лишний вес оказываются неудачными. Диетологи утверждают, что причина таких неудач кроется вовсе не в том, что эти девушки плохо стараются, а в том, что они допускают стандартные для всех худеющих ошибки. Если эти ошибки не допускать, то все обязательно получится.

      Так вот, моя сегодняшняя цель рассказать вам об этих ошибках и тем самым помочь достичь заветной мечты обрести идеальную фигуру…

      Хочу все и сразу. Ошибка №1

      Самая главная ошибка всех худеющих – это, пожалуй, желание похудеть за очень короткий срок. Реклама средств для похудения обещает нам фантастическое уменьшение веса буквально за месяц. Но, помните, что это всего лишь реклама и не больше. На самом деле, если вы хотите худеть правильно, без ущерба для собственного здоровья, то снижение веса должно происходить постепенно: в норме считается нормальным терять 5—7 кг в месяц. От быстрого же похудения проблем будет больше, чем, собственно, от лишнего веса. И это не только скачки в обмене веществ, возможный гормональный дисбаланс, и авитаминоз, но и заметные ухудшения внешнего вида девушки, например, обрюзгшая кожа, растяжки, морщины и обвисания складок кожи. Поэтому всегда придерживайтесь норм сброса веса и не худейте быстро, так как желаемой красоты это все равно не принесет. Да и после стремительного сброса веса риск набрать все обратно намного возрастает, ведь организм не успевает перестраиваться на новый лад.

      Напрасные надежды на быстрое похудения часто приводят и к тому, что, разочаровавшись в результатах, девушка перестает стараться сбросить лишний вес и начинает питаться в прежнем режиме, забросив все физические тренировки. Это тоже неверно – если уж решили идти к поставленной цели, то следуйте ей, несмотря на временные трудности и преграды.

      Строгая диета и голодание помогут сильно похудеть. Ошибка №2

      Многие девушки, которые хотят похудеть, первым делом садятся на строгую диету или вовсе устраивают головки в определенные дни недели. Разгрузочные дни организму, безусловно, полезны и нужны, но разгрузочные не означают голодные. Да и популярные диеты, исключающие употребление определенного вида продуктов, далеко не так безопасны и полезны, как кажутся на самом деле. И даже, если вам удастся эффективно похудеть с помощью какой-то разрекламированной диеты, это еще не значит, что все ваши проблемы со здоровьем решены – скорее всего, они только начинаются.