Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех. Дэн Брюле

первую программу «Стресс и пути выхода из него» для американского подразделения Красного Креста. Кроме того, я разработал магистерскую программу «Дыхание как инструмент здоровья, развития и перемен» в Университете Лесли в Кембридже.

      Дыхательные практики привели меня к обучению у мастеров йоги в Индии, у специалистов Академии китайской медицины в Пекине и в Российской Академии наук. Я изучал дыхательные техники дзен-буддизма, Ребёфинг Леонарда Орра, холотропное дыхание Стэна Грофа и многое другое.

      Недавно дыхательные техники привели меня в Кремниевую долину, а именно в научно-исследовательские лаборатории «Ниссан Груп». Эта компания разработала прототип автомобиля со специальными креслами, учитывающими особенности дыхания. Механизм, заимствованный из кресла O2 Chair французской фирмы Innovzen, движется особым образом, позволяя человеку расслабленно дышать полной грудью. Для меня было честью присутствовать на мероприятии, где я с радостью продемонстрировал концепцию «дыхания в автомобиле» генеральному директору и его команде. В ближайшие несколько лет, когда беспилотные автомобили попадут на дороги, у нас появится больше свободного времени, чтобы сосредоточиться на других вещах, таких как концентрация энергии и расслабление по пути на работу и с работы.

      Весь мой опыт изучения дыхательных техник стал своеобразным глубоким «колодцем»: я почерпнул из него элементы многих разных школ и стилей дыхания, чтобы создать уникальную и разнообразную программу дыхательных тренировок. Именно поэтому мои друзья – специалисты по боевым искусствам зовут меня «Брюсом Ли дыхательных техник». Не утверждаю, что я похож на Брюса Ли[3], но у нас точно есть одна общая черта – желание раскрыть глаза и исследовать каждую деталь, поделиться лучшими идеями, которые мы узнали от всех наших учителей. А еще – стремление, мечта научить тому, что изучили мы сами, всех, кто желает и готов работать.

      Что же такое работа с дыханием?

      Работа с дыханием – это использование Осознания Дыхания и Осознанного Дыхания для исцеления и развития, для личностного пробуждения и преображения души, разума и тела. Все дыхательные техники, которые описаны в книге, основаны на этом определении. Работа с дыханием нацелена на самосовершенствование и личностный рост. Это метод самопомощи и самооздоровления, используемый в нетрадиционной медицине. Кроме того, это ключ к духовному очищению и умению владеть собой. Это наиболее целостный и в то же время взаимодополняющий подход к здоровью, неотъемлемая часть любой программы духовного развития.

      Вот неполный список сфер и ситуаций, где работа с дыханием изучается и применяется благодаря Питеру Литчфилду (глава Высшей школы поведенческих наук):

      Все больше и больше людей открывают для себя огромную ценность работы с дыханием и применяют её в повседневной жизни, на работе и дома. Инструкторы, работники здравоохранения, тренеры, учителя и

3

Джит-кун-до, стиль, проповедуемый Брюсом Ли, характеризуется как раз объединением достижений разных школ боевых искусств и физической подготовки.