Исцеляющая и омолаживающая баня по Болотову. Борис Болотов

приготовленный настой трав. Как правило, температура воды составляет 36–39 °C, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в ванне нужно 10–15 минут. После такой ванны не надо обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже, тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта.

      Обычно, чтобы приготовить отвар для большой ванны, нужно взять 700 г высушенной и измельченной травы (для небольшой ванны достаточно 500 г) либо 2,5–3 кг измельченных свежих растений. Нужно положить сырье в большое ведро, залить водой и довести до кипения. После этого настаивают 40–60 минут. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. А так как сама детская ванночка в 5-10 раз меньше взрослой, то травы требуется в 10–20 раз меньше.

      Описанные нами с Ларисой ванны доступны всем. Для их приготовления можно приобрести травы в аптеке, но лучше всего заготавливать сырье заранее всей семьей в лесу или поле. Можно употреблять молодые ветки, кору и корни облепихи, ивы, малины, черной смородины, шиповника, барбариса, боярышника, а также листья березы, липовый цвет, хвою сосны, ели, кедра, пихты, почки деревьев.

      Травяные ванны – великолепное природное средство для очищения. Они укрепляют здоровье, повышают защитные силы организма. Многие из этих ванн помогут вам при лечении заболеваний.

      Противопоказания к приему ванн. Любое заболевание в острой форме, а также повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, коронариты, гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.

      Используйте только эмалированные ванны, пластмассовые и оцинкованные ванны непригодны.

      Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (должно пройти 1,5–2 часа). Лучше принимать ванну рано утром или вечером. Если вы принимаете ванну перед сном, необходимо применять травы, снимающие напряжение, успокаивающие.

      При приготовлении настоев для лечебных ванн обязательно надо точно соблюдать дозировки.

      Глава 1

      РУССКИЙ БАННЫЙ МАССАЖ

      Банный массаж в парилке – это и есть главная процедура русской бани, которая проводится, как вы все прекрасно знаете, при помощи веничка. Такой массаж вкупе с паром и водой тонизирует, восстанавливает, рассасывает отеки (не только снаружи, но и внутри организма), убирает отложения в суставах. Массаж веником активизирует кровеносную и лимфатическую системы, стимулирует капиллярную систему организма, что дает кислороду и питательным веществам возможность проникнуть буквально к каждой клетке организма. Кроме того, банный массаж снижает артериальное давление, стимулирует мышцы и желудочно-кишечный тракт.

      Мы можем перечислять и дальше все эти общеизвестные истины, которые можно в великом