Диабет: лечение и профилактика. Рекомендации специалиста. Л. В. Рудницкий

физической формы всегда было и будет источником положительных эмоций.

      Как же снизить массу тела?

      Прежде всего, следует правильно питаться. Соотношение принимаемой пищи должно быть следующим: хороший плотный завтрак («завтрак короля»), полноценный дневной прием пищи («обед богача») и легкий ужин («ужин бедняка»). Основными продуктами должны стать овощи и фрукты. Нужно значительно сократить употребление продуктов со скрытыми жирами (мясо, мясные продукты и сыры). Прием в пищу жиров (растительных жиров, масла, сливок и маргарина) в качестве приправ и при приготовлении пищи желательно также сократить до умеренного.

      Следует ограничить употребление алкоголя и газированных безалкогольных напитков. Для снятия голода в дневное и вечернее время целесообразно перекусывать (есть фрукты, зерновые батончики, пить йогурты).

      Важными факторами, способствующими похуданию, являются неспешный прием пищи и привычка что-нибудь оставлять на тарелке.

      Как добиться закрепления достигнутых результатов? Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Не надо мучить себя диетами. Главное – это сохраняющаяся мотивация.

      Относительно курения следует заметить, что сам по себе никотин не влияет непосредственно на уровень глюкозы в крови. Однако курение повышает риск развития хронических респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых осложнений и даже может привести к раку легких.

      Больному диабетом следует воздержаться от курения не только и не столько из-за хорошо известных вредных факторов, а прежде всего в связи с высоким риском сердечно-сосудистых болезней, обусловленным сахарным диабетом и артериальной гипертензией.

      Наконец, воздействие стрессорных ситуаций необходимо хотя бы свести к минимуму, поскольку полностью устранить элементы стресса человеку, проживающему в современном мире, весьма сложно.

      Теперь, когда мы уяснили основные цели лечения диабета 1-го типа, самое время перейти к организации лечения. Запомним главное – при лечении сахарного диабета 1-го типа существуют следующие основные направления:

      • диетотерапия;

      • обязательные регулярные дозированные физические нагрузки;

      • инсулинотерапия;

      • лечение хронических осложнений диабета;

      • самообразование;

      • самоконтроль.

      Диетотерапия

      Организация правильного питания больного диабетом – сложная, порой трудноразрешимая задача.

      Каковы же основные цели, преследуемые при назначении диеты? Запоминаем, их всего пять.

      1. Снижение избыточной массы тела.

      2. Предотвращение постпрандиальной гипергликемии (избыточного повышения сахара в крови после еды).

      3. Устранение сопутствующих нарушений липидного обмена (дислипидемии).

      4. Снижение риска развития поздних осложнений диабета.

      5. Обеспечение организма необходимым количеством питательных веществ, микроэлементов и витаминов.

      Важно