Сам себе коуч. Книга, которая меняет качество жизни. Мария Байчурина

p>

      ISBN 978-5-0060-6250-4

      Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

      Вступление

      Я не собиралась писать книгу. Статьи на сайт и в СМИ, посты в соцсетях – да. Но не книгу. Если бы не жизненный поворот. В июне 2021 года мне удалили мальформацию и часть мозжечка. Я заново училась есть, пить, говорить, сидеть, стоять, ходить. И продолжаю учиться многому. Первый год реабилитации был тяже лым. Но мне очень помогали знания, полученные раньше. В том числе коучинг. И я подумала, что раз уж мне это помогло в такой ситуации, то и другим может быть полезно. Так появилась мысль о книге.

      Зачем пишу:

      • чтобы рассказать, что в любых ситуациях можно найти решение;

      • чтобы поддержать людей, которым сложно, в том числе через свою историю;

      • написать свою историю – это терапевтично;

      • сделать таким образом вклад в самопиар и продвижение;

      • дать инструменты читателям, которыми они смогут воспользоваться в разных обстоятельствах.

      Несколько портретов тех, для кого пишу:

      • для девушки, которая никак не может решиться брать деньги за свой талант (консультации, рукоделие, хобби и т. д.);

      • для мужчины, который не спит ночами, волнуясь за своих подчиненных, за которых несет ответственность как руководитель;

      • для женщины, которая не может выбрать, быть ли ей мамой, женой, руководителем или совмещать эти роли;

      • для парня, который так много думает и так мало делает и поэтому чувствует себя неудачником;

      • для любого человека, у которого по разным причинам не получается жить полной смысла жизнью, но который готов попробовать еще раз.

      Если вы, читатель, специалист помогающей профессии и думали найти здесь новые способы работы с клиентами, эта книга может вас разочаровать. Если же вы обычный городской человек, который ищет поддержку, вдохновение и инструменты для самопомощи в разных жизненных ситуациях, эта книга станет для вас подспорьем.

      Я разделила ее на несколько важных, как мне кажется, частей-тем. Так, чтобы, проработав материал полностью, со всеми упражнениями, вы сформировали крепкий навык самостоятельности и самоорганизованности. Пусть эта работа над собой станет той инвестицией, что будет длительно приносить дивиденды в будущем.

      Расставлю акценты на темах:

      Содержание

      Целенаправленная жизнь. Зачем ставить цели

      Личная эффективность

      Откуда берутся смыслы

      Что мы носим в своем чемодане

      Откуда брать силы в трудных ситуациях

      Творчество в жизни. Есть ли ему место и для чего?

      Управление временем. А это возможно?

      Как отличать свои желания от чужих

      Кто выбирает стиль жизни

      Фокус внимания

      Планирование

      Баланс

      Итог. А что дальше?

      Отдельно хочу, чтобы из этой книги вы запомнили: мысли не материальны. Никакие фантазии, визуализации, коллажи желаний не приблизят вас к цели. Материальны действия. За них мы несем ответственность. И именно они влияют на нашу жизнь. Все остальное виртуально, его невозможно ощутить и пощупать.

      О чем книга

      Большие, да и малые, города несутся с такой скоростью, что, попадая в поток, мы начинаем нестись вместе с ними. Набираем кучу проектов, которые пытаемся совместить. Сперва темпа хватает, но через некоторое время все же сбавляем обороты.

      Однажды спускаемся в метро, видим сонные и замученные лица тех, кто пытается успеть все, и понимаем, что сами такие же.

      Увлеченные общим потоком, мы легко теряем собственный ритм, забываем, в какую сторону планировали двигаться. При этом продолжаем трудиться, ходить в офис, ездить в пробках. В это самое время отдаем ли мы себе отчет, что делаем и для чего? Живем ли подлинной жизнью?

      Чтобы быть в гармонии внутренних и внешних ритмов, необходима осознанность по отношению к себе и к тому, что происходит вокруг. А для этого нужно перестать пытаться успеть все.

      Нужно сделать остановку и найти ответы на следующие вопросы:

      • Что же на самом деле мне важно сегодня?

      • Что позволяет мне быть продуктивным в жизни?

      • Что приносит радость?

      • Что я делаю?

      • Что могу добавить и от чего отказаться, чтобы быть ближе к себе?

      Такие осмысленные остановки необходимо делать время от времени, вспоминая о том, что иногда можно передохнуть между маршрутами или вообще выбрать другое направление.

      И двигаться с городом параллельными дорогами, встречаясь там, где это необходимо и удобно, всякий раз находить возможность двигаться в своем собственном ритме, ускоряясь