Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни. Виктор Васильев

каждое десятилетие, но когда-то всё вокруг было одинаковым и больше всего изменений приносила эволюция. Однако человек живет короткую жизнь, и все явления, которые он видел в природе, придерживались одинаковых циклов на протяжении всей его жизни.

      Благодаря этому у нас стали вырабатываться автоматизмы. Главной задачей древнего человека было «найти способ поесть, размножиться и сбежать от хищника» – после чего он должен был повторять этот цикл без изменений до самой смерти, обучив ему своих детей.

      Когда на древнего человека из-за куста выпрыгивал хищник, то он запоминал – за кустами сидят хищники. И когда он шел в соседний лес, то его психика заранее рисовала ему, что в этом лесу за кустом тоже сидит хищник. И самое главное, она была права. С тех пор в нас работает механизм, согласно которому

      «Однажды встретив за кустом хищника, ты будешь ожидать его за каждым кустом».

      Это стратегия победила в эволюционной гонке, и теперь внутри всех нас работает механизм x₁y₁z₁.

      В обстоятельствах x₁ ты всегда будешь ожидать результата z₁.

      В случае моей знакомой x₁ это ситуация, где есть она, ее мама и бабушка; y₁ это то, что они ругают её тело, а z₁ – это закономерный итог, в котором ей очень стыдно.

      В результате психика ожидает, что любые обстоятельства, хотя бы отдаленно повторяющие x₁, закончатся z₁. То есть её психика знает, что в раздевалке будут женщины, и автоматически ожидает, что они будут осуждать её внешность и ей будет плохо – и поэтому она избегает ходить в бассейн.

      X₁ Это начальные обстоятельства

      Y₁ Это поведение всех участников ситуации

      Z₁ Это результат ситуации.

      Твоя психика считает, что обстоятельства x₁ всегда закончатся z₁, и ей это неподконтрольно, с этим ничего невозможно сделать.

      ДЧС+, Хороший итог z₂

      Как же развеивать подсознательные блоки и эту неизбежную связь между x₁ и z₁? В идеале наша задача такова – попасть в обстоятельства x₁ или максимально на них похожие, и привести эти обстоятельства к новому, безопасному концу z₂, чтобы наша психика увидела, что мы теперь способны любой их вариант закончить положительно.

      Нужно просто представить или пережить z₂, «хороший конец»? К сожалению, этого недостаточно. Мы с тобой уже представили z₂, тот, в котором было «ДЧС=», где все участвующие лица не делали ничего плохого, не чувствовали ничего негативного и молчали. Как видишь, это не развеяло твои блоки, потому что здесь исходной точкой была x₂ – другие обстоятельства, где мы лишили людей возможности к «ДЧС—».

      Нам же необходимо сделать так, чтобы мы пришли к хорошему концу z₂ именно из x₁, тех самых начальных обстоятельств, которые без активного вмешательства действительно приводят к z₁, неприятному итогу.

      Каким должен быть этот хороший итог? Он должен находиться в промежутке между ДЧС= и ДЧС+. Давай его получим. У моей знакомой было так (мы ещё добавили подзатыльник):

      Д-: подзатыльник -70

      Ч-: презрение -40

      С-: «Ты совсем толстая