Синдром самозванца. Люба Нелюба

практикующий психолог, арт-терапевт, писатель. Автор книги о выходе из треугольника Карпмана «Я больше не жертва» – практическое пособие о том, чтобы всерьёз поработать над своим видением будущего: как и где вы хотите жить, кто вас окружает, какие отношения вы выбираете, чем хотели бы заниматься, сколько зарабатывать.

      Моя основная задача помочь клиенту наметить путь, по которому он будет двигаться. Увидеть цель этого пути и результат. Помочь найти свои истинные желания и внутреннюю опору. Как психолог я работаю с теми, кто устал ходить по кругу, натыкаться на одни и те же болезненные грабли, устал получать от жизни пинки и тумаки.

      Я арт-терапевт: то есть все методы работы с клиентами сводятся к терапии, связанной с творчеством и самореализацией. Очень актуальны в наше время методы, связанные со снятием стресса, повышения личной самооценки, осознание собственных сил, восстановление после травмирующих событий.

      Давайте разбираться. Почему же так страшно менять свою жизнь.

      Я боюсь начать своё дело …

      Любое начинание с возрастом окутано страхом и это не один страх, а целый комплекс страхов. Страх того, что жизнь изменится и не имеет значения в лучшую или худшую сторону. Изменится привычный уклад жизни, будут меняться привычки.

      Изменится ваше окружение. Обязательно появятся новые люди. А вот знакомые вам друзья, родственники. Как они себя проявят? Их ведь тоже коснутся изменения. Страх «а вдруг ничего не получится» и даже страх успеха. А вдруг – это «не мое»?

      Страх – это понятие обобщенное, люди лепят на себя ярлык «я боюсь» по любому поводу. Людей понять можно. Так безопасней жить и можно не брать ответственность, а тихонечко трястись от страха в уголочке.  А стоит только разобраться, что же стоит за вашим страхом и трястись уже не надо. Можно смело топать в сторону достижения цели.

      А если будет хуже?

      Страх перемен – НЕОФОБИЯ – это чувство боязни перед будущим испытывали практически все.

      Только первые смогли его успешно пережить и начали двигаться вперед, а вторые застряли в нем, и сами усложнили себе жизнь. Если позволить страху перемен поглотить себя, то жизнь станет пресной, скучной и наполненной проблемами. Здоровый человек тот, кто стремится к новому, а невротик – к стабильному и вечному.

      В данный момент вы находитесь в точке «А», где все хорошо, привычно. Ваша задача добраться до точки «Б», без происшествий, о которых можно сказать «стало хуже». Задача контролируется вами. Вы в любой момент можете сойти с маршрута. Вернутся в точку «А» и начать либо ехать до точки «Б», имея уже некоторый опыт езды по данному маршруту. Либо ехать до точки «С». Выбор всегда за вами. Не допустить, чтобы стало хуже – это вам под силу.

      И давайте сменим формулировку.

      Хуже точно не будет. Будет ПО-ДРУГОМУ.

      Сюда же стоит отнести тот факт, что негативный опыт – это тоже опыт.

      Теперь ставим на паузу чтение данного разбора и отвечаем на вопрос «что для вас хуже?»

      – Антон Петрович, спросите себя «что для вас хуже?». И возьмите блокнот для того, чтобы записать свои ответы. Теория без практики – деньги на ветер. Это первое практическое задание, которое не стоит игнорировать, иначе нет смысла читать дальше.

      Лирическая ремарочка: «Уж лучше зло известное терпеть, чем к неизвестному стремиться».

      Да, начинать что-то не всегда просто. Ведь это шаг в неизвестное. И это необходимость делать определенные выборы, не будучи на 100% уверенными в их успешности. И это ответственность за принятые решения. И это зачастую длительный плодотворный труд без получения быстрых и ярких результатов. Но итог – ваша цель – обычно стоит того, чтобы за нее побороться.

      Нам всем бывает страшно, и это нормально. Страх обусловлен биологией. За него в нашем мозге отвечает амигдал – миндалевидное тело. Своеобразная «тревожная кнопка», которая помогла выжить нашим предкам: неизвестность – это не очень хорошо. Шуршать в кустах может как безобидный кролик, так и ядовитая змея. Так что лучше не рисковать и быстро уйти в пещеру.

      Сейчас мы живём в более или менее безопасном мире. Шанс встретить ядовитую змею или тигра по дороге к автобусу небольшой. Но сигналы «тревожной кнопки» никуда не делись.

      И мы воспринимаем риски как угрозу, считаем знакомое безопасным и чаще доверяем мнениям, которые больше распространены.

      Страх – это наши заводские настройки. Избавляться от него бессмысленно и бесполезно. Страх свой стоит сделать лучшим другом. А для этого нужно с ним познакомиться. Антон Петрович, берём блокнот, ручки и записываем в столбик все свои страхи, которые «витают» вокруг вашего нового дела. Даже самые чудные, только давайте честно. Работаете для себя.

      Это второе практическое задание обязательное к выполнению.

      Понятием «страх» мы как бы обобщаем наши смешанные чувства относительно нового. Страх, тот от которого человек замирает, заикается, испытывает панические атаки, боится выйти из дома – это работа с психотерапевтом. На это уходит время, финансы и ресурсы. И это совсем другая история.

      Мы