Остеопатия и китайская медицина. Как научиться использовать ресурсы организма для восстановления без применения лекарств. Эдуард Первушкин

ли ощущения в правом и левом носовых ходах? Или ты чувствуешь разницу? Как проходит воздух дальше? По глотке, по трахее. Свободное ли это движение? Или есть какое-то ограничение?

      Посмотри, как наполняются легкие на вдохе и освобождаются на выдохе. Приходит новое, уходит старое. Понаблюдай за движением ребер на вдохе, на выдохе. Понаблюдай за движением позвонков, внутренних органов. С каждым вдохом и выдохом.

      Понаблюдай, как вдох и выдох проходят через руки, правую, левую. Одинаковые ли это ощущения или ты чувствуешь разницу? Понаблюдай за дыханием через ноги. Чувствуешь ли ты разницу в ногах? Как проходит дыхание через область таза, живота, груди, шеи, головы? Продолжай наблюдать за своими ощущениями, принимать эту информацию, осознавать.

      А теперь смести акцент внимания на область крестца и ног. Понаблюдай за своей связью с Матерью-Землей. Иногда предлагают представить эту связь как корни, уходящие в Землю, якорь с цепью и другое. Помни, что это только ментальные представления. Понаблюдай, как ты чувствуешь свою связь с Землей. Насколько глубоко ты чувствуешь. Или прерывается около ног? Почувствуй текстуру, плотность, цвет, запах.

      Понаблюдай за той силой, как Земля держит здания, автомобили, реки, океаны. Посмотри, как Земля питает корни деревьев от мельчайших корешков до ствола и кончиков ветвей, листьев. Понаблюдай за движением этого живительного сока.

      Посмотри, как живительная энергия Земли наполняет тебя, все тело, каждый орган, каждую клеточку. С каждым вдохом и выдохом эта энергия наполняет тебя. И ты просто наблюдаешь за своей связью с Землей, ощущаешь, осознаешь. Это твоя точка опоры, твой земной фулькрум.

      А теперь понаблюдай за своей связью с небесами, своей путеводной звездой, божественным. Иногда предлагают представить, как луч света касается макушки. Или луч лазера. Или веревка уходит в небеса. Помни, что это только ментальное представление. Как ты ощущаешь свою связь с небесами, какое у тебя ощущение в области макушки? Посмотри на эту могучую силу, которая движет приливами и отливами, вращает планеты, зажигает Солнце, другие звезды. Понаблюдай за ощущениями, как эта сила входит через макушку, наполняет тебя. Как каждая клеточка зажигается, словно маленькое Солнце. То, что ученые называют сверхмалым свечением клетки. И с каждым вдохом и выдохом зажигаются все новые и новые клетки, как мириады звезд со своими скоплениями, галактиками, метагалактиками. И ты наполняешься этим светом. В какой-то момент ты можешь заметить, что свет выходит за пределы тела. Понаблюдай за этим ощущением. В какой-то момент ты можешь заметить, что твой свет определенной формы. Теперь ты знаешь, что не ты живешь внутри своего тела, а твое тело живет внутри тебя. Это твоя точка опоры, твой небесный фулькрум.

      Теперь смести акцент внимания на область сердца. Что ты здесь чувствуешь? Это хорошее, комфортное ощущение или какое-то беспокойство? Понаблюдай за областью сердца. И, если это необходимо, приведи в порядок это место подобно тому, как любящий родитель успокаивает свое дитя. И в этот момент, когда