Энергетическая программа «Пять Тибетцев». Упражнения для тела, духа и души. Аня Янг

этого можно приступать к визуализации.

      Я сосредотачиваю все свое внимание на ногах и открываю чакру ног.

      Чакру ног я представляю в виде маленького солнышка, находящегося в центре стопы.

      С каждым моим вдохом это солнце становится все больше и больше, оно уже настолько большое, что его свет разливается по стопам.

      После этого я сосредотачиваю внимание на коленях.

      Там я тоже воображаю солнце, растущее с каждым моим вдохом.

      Затем я перехожу к чакре корней.

      Я представляю солнце, растущее с каждым новым глотком воздуха и заполняющее своим теплом все тело.

      Лучи его выбиваются из тела.

      Затем я обращаю все свое внимание на:

      • чакру сексуальности,

      • солнечное сплетение,

      • чакру сердца,

      • «Третий глаз»,

      • теменную чакру – и повторяю весь процесс воображения солнца, наполняющего своим теплом все клеточки моего тела, а лучами пробивающегося за границы моей физической оболочки.

      Другое упражнение, помогающее нам стать пустотой и тишиной, связано со следующей визуализацией.

      Упражнение № 2. Визуализация водопада

      Я представляю, как стою под водопадом.

      Мне тепло, у воды очень приятная температура.

      Вода, обладающая сильнейшим очищающим действием, стекает:

      • по голове,

      • шее,

      • груди,

      • животу,

      • бедрам,

      • голеням.

      Стекает в землю и смывает с меня все чуждое и инородное.

      Представление об очищающей силе водопада мы можем перенести и на систему чакр. Это упражнение действует особенно потрясающе, когда вы стоите под душем, а более всего – вечером перед сном. Так вы сможете очиститься от инородной энергии, «налипшей» на вас в течение дня. Об удивительной силе подобного очищения вы узнаете, если будете сопровождать упражнение следующей коротенькой молитвой из практики ессеев: «Ангел воды, прошу тебя, смой с меня всю энергию, что не принадлежит мне».

      Описанные в этой главе упражнения с мантрами и визуализацией успокоят ваш дух и дадут ему возможность отвлечься от мирской шумихи, уйти в покой. Все это является сигналом, который вы как бы посылаете вашему телу, вы говорите: я готов/готова открыться навстречу новому опыту, новым измерениям.

      Второй Тибетец. Искусство управления энергией

      Во время упражнений «Первого Тибетца» мы как будто опустошаем себя изнутри и открываем врата души, чтобы напитать себя в будущем новой энергией. Мантры и упражнения по визуализации поддерживают это самораскрытие новому опыту. Во время упражнений «Второго Тибетца» мы готовимся к приему в себя новой энергии.

      Начиная ритуал «Второго Тибетца», лягте на пол. Делая вдох, опускайте голову на грудь и поднимайте вверх ноги. Сейчас вы будете чем-то напоминать раскрывшийся цветок. Благодаря вдоху вы открываете легкие для интенсивного обмена энергией, подобная поза тела притягивает новую энергию, а на фазе выдоха энергия растекается уже по всему