Бегайте быстрее, дольше и без травм. Курт Брунгардт

Читать онлайн.
Название Бегайте быстрее, дольше и без травм
Автор произведения Курт Брунгардт
Жанр Спорт, фитнес
Серия
Издательство Спорт, фитнес
Год выпуска 2014
isbn 978-5-00057-392-1



Скачать книгу

перешли на минималистичную обувь, стали приземляться на переднюю часть стопы и забыли о проблемах со здоровьем.

      Эти истории не просто изменили наше представление о беге; они вдохновили людей на пересмотр самой манеры бега, изменили рынок. Те компании, которые прежде специализировались на производстве спортивной обуви на высокой подошве и были адептами бега с приземлением на пятку, теперь создают минималистичную обувь, по дизайну и характеристикам практически противоположную обуви, продававшейся на протяжении последних сорока лет. Газета New York Times писала, что сегодня в бизнесе минималистичной обуви оборот средств составляет 1,7 миллиарда долларов. По мере того как становилось ясно, что в беге начинают устанавливаться новые правила, Nike, Adidas, New Balance и новичок Vibram продвигались вперед на рынке и в итоге успешно справились с переходом.

      На момент, когда я узнала о методе доктора Романова, я серьезно не занималась бегом уже десять лет. До этого перерыва я постоянно носилась с типичными для бегунов болями, пронзающими бедро от стопы. Возвращение привело к тем же проблемам. Метод Николая Романова изменил механику моего бега к лучшему за счет регулярных упражнений и практики. Через полгода эти изменения вошли в привычку – я приземлялась на переднюю часть стопы, а не на пятку, подтягивала ногу, а не отталкивалась ею, чтобы принять естественную для бега позицию. За последние пять лет у меня не было ни одной травмы, а благодаря регулярным тренировкам я считаюсь одной из лучших спортсменок Техаса.

Дженнифер Фишер

      Все это привело к тому, что круг для меня замкнулся. Минималистичная обувь, босоногий бег, последние антропологические исследования – благодаря этому сейчас я могу поделиться с вами техникой Позного бега, которой десятилетиями обучаю спортсменов.

      Первый успех в Америке пришел ко мне в 1997 году. Я тренировал пятикратного чемпиона Европы по триатлону серии Ironman Юргена Зака, который сказал следующее: «Мы работали с Николаем Романовым над техникой бега. После этого я начал чуть больше сгибать колени. Может показаться, что шаг стал короче, но это не так. Нога стала быстрее проходить цикл, соприкосновение стопы с землей стало короче. Этот новый стиль бега снижает нагрузку на ноги и спину». В том сезоне Юрген улучшил результат в марафоне с 3:03 до 2:45.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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