Optimale Ernährung bei Divertikulitis. Dirk Ziegler

RUNG

      BEI DIVERTIKULITIS

      DAS KOCHBUCH MIT 115 LEICHT UMSETZBAREN REZEPTEN FÜR EINEN BESCHWERDEFREIEN ALLTAG BEI DIVERTIKULITIS

      DIRK ZIEGLER

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      Copyright © 2020 Dirk Ziegler

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      Noch zwei Hinweise in eigener Sache:

      In diesem Buch wurde bewusst auf den Einsatz von Bildern verzichtet, um Ihnen die besten Rezepte im Bereich Divertikulitis zu einem erschwinglichen Preis liefern zu können. Denn Farbbilder erhöhen die Druckkosten auf Amazon, um ein Wesentliches.

      Der Autor dieses Buches ist kein Arzt oder sonstiger Mediziner. Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information, Weiterbildung und Unterhaltung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar. Der Text ersetzt keinesfalls eine medizinische Beratung durch einen Arzt. Bei gesundheitlichen Fragen, Beschwerden oder Problemen konsultieren Sie immer Ihren Arzt!

      Inhaltsverzeichnis

       Einleitung

       Divertikulose & Divertikulitis – was steckt konkret dahinter?

       Unser Darm – was leistet dieses Organ eigentlich?

       Der Dünndarm und seine Funktionen

       Der Dickdarm und seine Aufgaben

       Die Darmflora – ein wesentlicher Bestandteil der Immunabwehr

       Der Darm als „zweites Gehirn“

       Divertikulitis

       Wie entstehen die Darm-Ausstülpungen eigentlich?

       Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten einer Divertikulitis

       Warum ist die ärztliche Diagnose von so großer Bedeutung?

       Wie wird eine Divertikulitis behandelt?

       Der richtige Lifestyle als wertvollste Präventionsmaßnahme

       Ballaststoffreich essen für einen gesunden Darm

       Richtig kauen lernen

       Mehr Aktivität und Bewegung für die Darmgesundheit

       Richtig essen bei Divertikeln – Lebensmittel für den beschwerdefreien Alltag

       Rezepte

       Frühstück

       Darm-Boost Frühstück Apfel und Pflaumen-Note

       Frucht-Quark mit Crunch

       Herzhafte Frühstücks-Variation mit Hüttenkäste

       Honig-Mandel-Riegel

       Frühstücksbrei

       Chia-Bowl im Glas

       Selbstgemachtes Power-Müsli zum Tagesstart

       Obst-Bowl mit Nuss-Note

       Bananen-Porridge

       Erfrischendes-Ballaststoff-Müsli

       Frisches Quark-Brot

       Knusprige Roggen-Brötchen

       Ballaststoffreiche Hafer-Brötchen

       Gesunde Sonntagsbrötchen

       Darmfreundliche Oats

       Fruchtiger Auflauf

       Herzhafte Möhren-Muffins

       Frühstücks-Omelett mit Früchten

       Fruity-Red-Berry-Milchreis

       Blueberry-Pancakes

       Vitamin- und ballaststoffreiche Aprikosen-Creme

       Smoothies

       Leinsamen-Bananen-Drink

       Beeren-Traum-Drink

       Frucht-Milchshake

       Exotischer Ingwer-Melonen-Drink

       Beeren-Kirsch Smoothie mit erfrischender Orangennote

       Green-Power-Drink

       Vitamin-Smoothie

       Roter-Früchte-Juice

       Kefir-Smoothie für die Darmflora

       Erfrischender Cranberry-Smoothie

       Granatapfel-Kiwi-Drink

       Avocado-Spinat-Smoothie mit exotischer Note

       Karibischer Smoothie

       Joghurt-Bananen-Smoothie

       Apfel-Frucht-Smoothie

       Mandel-Buttermilch-Smoothie

       Leinsamen-Spinat Smoothie

       Hauptgerichte

       Leckeres Risotto mit einer Extraportion Vitamin D

       Thunfisch-Nudeln

       Selbstgemachter Strudel mit Schafskäse

       Frühlingshafte Puffer

       Champignons mit Mozzarella-Zucchini-Füllung

       Frische Kartoffeln mit Kräuter-Dip

       Gemüse-Allerlei mit Fisch

       Exotisches Wildlachsfilet mit Vollkornnudeln

       Gefüllte Feta-Reis-Tomaten

       Darmfreundliches Ananas-Toast

       Power-Linsen mit Möhren-Kartoffel-Lachs

       Kartoffel-Kreation „Italia“

       Entzündungshemmendes Mediterranes Risotto