Саммари книги «Парадокс шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей». Алиса Астахова

воим Шимпанзе: использовать его мощь, когда он работает на вас, и уметь нейтрализовать внутреннюю обезьяну, когда она действует во вред».

      I. Исследование своего внутреннего мира

      Стив Питерс условно разделяет человеческий мозг на три отдела:

      1) Лобная часть – Вы – Человек.

      2) Лимбическая – Шимпанзе – ваша машина эмоций.

      3) Теменная – Компьютер – область хранения данных.

      Поскольку любой отдел может взять на себя полный контроль, они должны работать гармонично.

      Кто такой ваш Шимпанзе

      Лобный (Человек) и лимбический (Шимпанзе) мозг развиваются независимо и затем знакомятся друг с другом, формируя связи. Они обнаруживают разногласия между собой по множеству вопросов. Человек и Шимпанзе ведут себя как два различных существа. Важно понять, что только одно из этих существ – это вы, Человек.

      Шимпанзе предлагает эмоциональные решения и чувства, которые могут быть как конструктивными, так и деструктивными. Он может быть и лучшим другом, и злейшим врагом.

      Если мы испытываем почти постоянную тревогу или в гневе говорим то, о чем потом сожалеем, если не способны удержаться от переедания и никак не можем начать заниматься спортом, значит, наш Шимпанзе взял нас в заложники.

      Вы не отвечаете за природу своего Шимпанзе, но ответственны за управление им.

      Один из секретов успеха и счастья – научиться жить со своим Шимпанзе так, чтобы он не кусал и не атаковал вас. Для этого необходимо понять, как ведет себя наша внутренняя обезьяна и почему она думает и действует так, а не иначе. Однако следует осознать в себе и Человека и не путать его с Шимпанзе.

      Как понять себя и своего Шимпанзе

      Что различно в действиях Человека и Шимпанзе:

      1. Тип мышления

      Шимпанзе:

      ● мыслит эмоционально,

      ● руководствуется впечатлениями и чувствами,

      ● мыслит в категориях черного и белого,

      ● склонен судить, основываясь на эмоциях.