Манн, Иванов и Фербер
Все книги издательства Манн, Иванов и ФерберНетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас. То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде? – Насколько сбалансированно мое питание? – Каковы плюсы и минусы строгих диет? – Можно ли есть сладкое? – Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим? Мария Кардакова – дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки. Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т. д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь. Почему мы решили издать эту книгу • Осознанный подход к питанию. • Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях. • Бережное отношение к читателям и поддержка автора. • Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь – знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения. • Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде. Для кого книга Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.
Хранители мира. Дорога домой
Вторая часть сказочной дилогии Мелиссы Харрисон, современного классика британской литературы, лауреата премии Costa Novel Award. Пришла осень. Мох, Вереск и Щавель решили вернуться из Человечьего Улья домой, на Ясеневую улицу. Вдруг там найдется чудо-средство, которое спасет их народ от исчезновения? В путь с ними отправился и домовой по имени Чердак. Четырех друзей ждет невероятное путешествие, где их поджидает немало чудесных и опасных сюрпризов: золотые листья, блестящие каштаны, алые ягоды – а еще буря, ненастье и первые осенние заморозки. Дружба, смекалка и чувство юмора выручают в любых переделках. Но что, если будущее Тайного Народца связано с загадочными, непредсказуемыми существами… с людьми? Фишки книги – Автор Мелисса Харрисон – современный классик британской литературы. Была номинирована на книжную премию Costa Book Award, вошла в лонг-лист премии Baileys Prize. – Первая книга серии – книга недели по версии The Times и книга месяца по версии The Bookseller. – Перевод Марии Сухотиной, финалиста премии «Мастер». – Подойдет для поклонников «Ветра в ивах» и Винни-пуха. – Завораживающая история об исчезающей дикой природе и выходе из безвыходной ситуации. Для кого эта книга Для детей от 7 лет. На русском языке публикуется впервые.
Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми
Существуют сотни книг для родителей о том, как общаться с подростками. Нейробиолог и отец двоих детей Дин Бернетт написал книгу для другой стороны диалога – подростков, чтобы помочь им понять, что же происходит. «Вставай, сколько можно спать, ты все пропустишь!» «Помой за собой посуду, у нас нет слуг» «Ты можешь отложить телефон хотя бы на минуту?!» Вы с родителями часто ругаетесь и спорите? Тебе кажется, что вы смотрите на мир совершенно по-разному и говорите на разных языках? Как объяснить родителям, что утром хочется поспать дольше, что в чате весело, что у тебя плохое настроение и ты хочешь побыть один? Тебе точно пригодится то, что ты узнаешь из этой книги: – как устроены родители и как перестать с ними ссориться; – что происходит у тебя в голове, когда ты растешь, и почему это отличается от того, что у взрослых; – как победить негатив и понять, что с тобой все как надо; – почему родители одержимы чистотой или не разрешают поздно возвращаться домой; – что делать, если родители тоже ошибаются, но не признаются в этом. Главное, ты поймешь, как сделать свою жизнь проще. А это значит, чаще будешь в хорошем настроении и у тебя появится больше времени и энергии на любимые дела. Для кого книга Для подростков, которые устали ругаться с родителями. Для мам и пап, которые хотят найти общий язык со своими детьми.
Вайолет, склонившаяся над травою
Бестселлер The New York Times, дебютная книга стихов культовой американской певицы, автора песен и поэта Ланы Дель Рей, которая еще больше укрепляет ее статус «важнейшего автора своего времени» (The Atlantic). В сборник вошли более тридцати стихотворений, многие из которых являются эксклюзивными для книги. Страницы машинописного текста соседствуют здесь со сделанными Ланой фотографиями. В результате получился чувственный поэтический пейзаж, отражающий дух его создательницы. От автора «Вайолет, склонившаяся над травою» – это заглавное стихотворение книги и первое стихотворение из многих написанных мною. Некоторые из них пришли ко мне полностью, и я надиктовала их, а затем напечатала на машинке, а над другими я работала, кропотливо разбирая каждое слово, чтобы создать идеальное стихотворение. Мои стихи эклектичны и честны и не пытаются сойти за что-то, чем не являются. И поэтому я горжусь ими. Для кого эта книга Для всех поклонников Ланы Дель Рей
Готовим с Чевостиком
Сборник вкусных рецептов, которые помогут ребенку научиться готовить вместе с любимым героем Чевостиком. В книге вы найдете 38 рецептов: сырники, нежные блинчики в шоколадном соусе, паста с сыром, пицца, картофель по-деревенски, нежный чизкейк, ягодный лимонад и многие другие. Пошаговые рецепты с подсказками и полезными советами помогут юным кулинарам с легкостью освоиться на кухне, а родителям – с пользой провести время вместе с детьми. Рецепт каждого блюда разбит на отдельные шаги: для взрослых, детей и совместной работы, поэтому ребенок сможет активно участвовать в процессе приготовления и делать то, что ему под силу. А еще на страницах книги вы найдете интересные факты о продуктах и истории блюд. Ваш маленький непоседа поймет, что вкусно готовить могут не только взрослые. А еще это очень весело и увлекательно! Фишки книги Вкусные и простые рецепты блюд современной кухни для всей семьи. Увлекательные факты о продуктах и истории блюд. Пошаговые рецепты, которые помогут ребенку научиться готовить. Рецепты постепенно усложняются – в начале каждого раздела самые простые блюда, в конце – более сложные. Сложность рецепта отмечена звездочками. Для начинающих кулинаров есть подсказки и полезные советы. Книга не только полезная, но и очень красивая! Симпатичные иллюстрации с милыми героями поднимают настроение. Их хочется разглядывать бесконечно! Как читать книгу Все рецепты в книге пошаговые с подробным описанием действий, необходимых ингредиентов и инвентаря. Для каждого рецепта указано: сложность (самые простые блюда, отмеченные одной звездочкой, ребёнок сможет приготовить сам под наблюдением родителей) количество порций время «холодного» приготовления блюда время тепловой обработки Каждый пункт инструкции по приготовлению маркирован одним из условных обозначений: Д – делают дети Р – выполняют родители Д+Р – делают дети с помощью родителей Для кого эта книга Для юных кулинаров от 5 лет и старше. Для родителей, которые хотят интересно и с пользой проводить время с детьми. Для детей, которые хотят угостить взрослых и друзей вкусными блюдами. Для родителей, которые мечтают открыть в детях кулинарный талант и научить их самостоятельности.
Лучшие среди великих. Почему одни компании адаптируются и процветают, а другие умирают
Новая книга Кейта Феррацци, автора бестселлера «Никогда не ешьте в одиночку», – о том, как укрепить стойкость команды и повысить конкурентоспособность бизнеса в современном мире. Бестселлер Wall Street Journal. Насколько устойчива и адаптивна ваша бизнес-модель? Используете ли вы все возможности виртуальной, удаленной и гибридной командной работы? Способны ли вы мыслить на перспективу и системно исследовать новые возможности? Если нет, то еще не поздно учиться у лучших. Кейт Феррацци вместе с соавторами Кианом Гоаром и Ноэлем Уэйричем показывает руководителям, как перестроить свой управленческий стиль и корпоративную стратегию под требования будущего. Книга опирается на глобальное исследование с участием более 2000 руководителей. В ней вы найдете: – смелое новое видение организации будущего; – новую модель лидерства на основе радикальной адаптивности; – советы, как воодушевить команду и повысить вовлеченность сотрудников, чтобы они приносили компании выдающиеся результаты. Используйте лучшие инновационные практики и уроки кризисного лидерства, чтобы успешно конкурировать и побеждать в новой реальности! Для кого книга Для поклонников Кейта Феррацци. Для лидеров, которые ищут лучшие инновационные практики и уроки кризисного лидерства для эффективной конкуренции в новом мире работы. Для всех, кто стремится освоиться в изменившихся реалиях и покорить новые рубежи.
Дочь Лунной богини
Чарующее приключение бессмертных на основе китайской мифологии, где любовь соперничает с честью, а мечты чреваты предательством… Синъинь – дочь богини, приговоренной Небесным императором к вечному заточению на Луне. Само существование Синъинь должно оставаться тайной, и когда магия девушки вызывает изменения в ауре Луны, она вынуждена бежать из дома, пообещав однажды освободить и мать. Синъинь попадает в Небесную империю, где изучает боевые искусства вместе с наследным принцем, столь непохожим на своего отца. В надежде заслужить милость императора для Лунной богини, она отправляется в путешествие по земле и небу, сталкиваясь с легендарными монстрами и древними драконами. Но когда запретная магия погружает империю в хаос, дочь Лунной богини заключает опасную сделку, рискуя потерять все, что ей дорого. Для кого эта книга Для поклонников китайской мифологии, фольклора и легенд. Для тех, кто хочет прочитать дебютный роман автора, отмеченного самыми авторитетными представителями жанра азиатского фэнтези. Для читателей Шеннон Чакраборти, Ребекки Куанг и Элизабет Лим. На русском языке публикуется впервые.
Речевое обаяние. Улучшить речь за 10 минут в день
Авторская методика от телеведущей федеральных каналов, медиапедагога и логопеда Дианы Гулян. Поможет улучшить дикцию, отточить технику речи и сделать голос приятным при регулярных занятиях по 10 минут в день. Четкая речь и красивый голос дают большое преимущество. Вас не просто слушают – вас слушают очень внимательно. Благодаря речевому обаянию вас запоминают – и, как следствие, вы сможете достигнуть в жизни большего, потому что в мире людей все построено на общении. Упражнения из этой книги помогут вам усовершенствовать свой голос и технику речи, избавиться от дефектов, а также почувствовать себя уверенно во время выступлений перед аудиторией. Ваша речь станет красивее, а любая коммуникация – успешнее и увереннее. Для кого книга Для тех, кто часто выступает на публике и хочет влиять на людей голосом и речью. Для всех, кто хочет говорить четче, лучше и чувствовать себя увереннее в общении. Как читать книгу Сначала изучите, как следует выполнять упражнения. А затем действуйте по методике, сет за сетом продвигаясь к идеалу, усложняя задания. Занимайтесь каждый день хотя бы по 10 минут. От автора Дорогой друг, в твоих руках книга-инструкция. В ней ты найдешь ответы на вопросы: Как научиться говорить четко и понятно? Как сделать свой голос ниже и красивее? Как работать над интонацией, чтобы речь была живой? Как применять логические ударения и логические паузы в речи? Как научиться говорить по-дикторски?
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
Дэниел Гоулман, автор мирового бестселлера «Эмоциональный интеллект», в соавторстве с одним из самых известных духовных учителей современности Цокньи Ринпоче объясняет, как добиться эмоциональной устойчивости при помощи медитации. Основоположник теории эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман уже много лет практикует медитацию. Он приводит результаты своих научных исследований, подтверждающих, что медитация – важнейший и эффективный способ достичь спокойствия и справиться с трудностями. Предложенные в книге практики помогут вам: – совладать с навязчивыми мыслями; – понять свои психоэмоциональные паттерны и избавиться от них; – обрести внутреннее спокойствие, ощущение точки опоры и безопасности. Благодаря этой книге вы научитесь справляться со своими эмоциональными состояниями и будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Это вдохновляющее практическое руководство станет противоядием к силам стресса и тревожности и поможет поддерживать себя даже в дни непростых испытаний. Почему мы решили издать эту книгу • Дэниел Гоулман – автор мирового книжного феномена «Эмоциональный интеллект». По всему миру продано более 5 млн экземпляров, книга переведена на 40+ языков. • В этой книге авторы рассказывают, как управлять своим эмоциональным интеллектом. • Эффективность медитации подтверждена нейробиологическими исследованиями. К ней прибегает все больше людей по всему миру. • Регулярная практика медитации – это простое и действенное средство для улучшения здоровья, а также отношений с окружающими, миром и самим Для кого книга Книга рекомендуется всем, кто интересуется медитацией или хочет научиться справляться со своими эмоциональными состояниями и чувствовать себя уверенно и спокойно. На русском языке публикуется впервые.
Монтессори по-японски. Легендарная система воспитания самостоятельных мальчиков
Японский взгляд на легендарную и грамотную систему воспитания, которая поможет родителям вырастить своего сына успешным и счастливым. Следование методике Монтессори дает реальные результаты. По этой системе воспитывались многие всемирно известные и успешные предприниматели, политики, общественные деятели: британские принцы Уильям и Гарри, основатель Amazon Джефф Безос, сооснователи Google Сергей Брин и Ларри Пейдж, социолог Питер Друкер и многие другие. При этом совсем не обязательно водить ребенка в специализированный детский сад. Эта книга познакомит вас со знаменитой методикой, и вы сможете самостоятельно заниматься с сыном дома. Вы узнаете: • какие этапы проходит ребенок в своем развитии; • как правильно организовать пространство для естественного развития мальчика; • как правильно указывать мальчику на ошибки, хвалить и мотивировать. О серии Успешная в Японии мини-серия из двух книг предлагает японский взгляд на легендарную систему воспитания детей по методике Монтессори. Эта система поможет родителям развить в ребенке самостоятельность, независимость и интеллектуальное любопытство. Первая книга посвящена общим принципам и рекомендациям, которые подойдут как для девочек, так и для мальчиков, а вторая посвящена воспитанию мальчиков. Для кого эта книга Для поклонников методики Монтессори. Для мам и пап, которые хотят реализовать все таланты и способности своего сына. Для родителей, которые стремятся вырастить сына успешным и счастливым. На русском языке публикуется впервые.