НОРМ
Все книги издательства НОРМВсе круги АД: побочки, синдром отмены и другие разговорчики об антидепрессантах
В этом эпизоде подкаста Даша, Маша и Ксукса храбро забрались на табуретку разговоров о самом страшном и непонятном аспекте лечения послеродовых расстройств: антидепрессантах. Кто такой психиатр и как вообще можно к нему пойти? Что там может ждать? Неужели, если у меня депрессия, мне и правда нужны таблетки? А они сделают меня овощем? У них правда страшные побочки? А что будет, если я перестану их пить? А если я кормлю грудью? | Мы не могли, конечно же, обойтись без комментариев эксперта, поэтому вы снова (о нет? о да!) услышите в подкасте умиротворенный голос воображаемого психиатра с бородой Александра Курсакова. | Ну и бонус: наши истории про АД и психиатров, а еще Ксуксина история про больницу, немного о Врубеле, Есенине и Айседоре Дункан. | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru, | имейл – [email protected] |
Запредельно близко: как быть рядом с тем, кто переживает ментальное расстройство
В новом эпизоде мы рассуждаем о том, каково это вообще – быть другом, родственником и партнером человека в депрессии. Как с этим жить, что делать, куда бежать? | Мы поделили выпуск на три части: сначала говорим о мамах, мужьях и отцах, о послеродовой депрессии у мужчин, о том, как мы восхищаемся теми, кто перешагивает культурные ярлыки мужественности и непробиваемости, и выбирает быть рядом со своей партнершей, когда ей плохо. Потом слушаем и обсуждаем голосовые сообщения наших подписчиц о том, как они взаимодействовали с близкими в трудные времена (дорогие, спасибо, что поделились!). В третьей части мы замахнулись на Вильяма нашего Шекспира и разыграли сценки: Даша – в депрессии, Маша – неподдерживающий голос, а Ксукса старается говорить те самые слова. | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru, | имейл – [email protected] |
Психолог, психиатр, психотерапевт: в чем разница, как не заблудиться в терминах и найти своего специалиста
Этот выпуск получился таким полезным, что нам самим даже показался занудным. Но надеемся, что вы подумаете иначе! | Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта? Что нужно знать о первой встрече? Может ли психолог отправить к психиатру? Какие существуют этические границы? Что может быть мерилом эффективности терапии? Как выбрать подход и самое главное – как вообще искать того самого «своего» специалиста? | Рассказываем, какие есть тревожные звоночки и красные флажки, а также о том, как мы искали своих помогающих практиков. А еще обсуждаем подходы, исследования и деньги – и наконец (!) немного поем нашу маримбу. | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru, | имейл – [email protected] |
Жизнь после депрессии: когда все это кончится, что будет дальше и чем сердце успокоится
В этом эпизоде мы обсуждаем жизнь после депрессии. Чем депрессия отличается от соматических заболеваний и чем на них похожа? Сколько она продлится? (Спойлер: никто не знает!) Ну и как понять, что депрессии больше нет? | В каждом выпуске этого подкаста вас обнимают психолог и доула Дарья Уткина, консультант для женщин с репродуктивными трудностями Маша Карнович-Валуа и авторка книги «Не просто устала» Ксения Красильникова. | Если вы хотите в группу поддержки, пишите на [email protected] с темой «Хочу в группу поддержки» | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru, | имейл – [email protected] |
Нет никакого «правильно»: родители, дети, книжки и отношения
В этом эпизоде мы решили обсудить детско-родительские отношения, в частности, совместное чтение. Уверены, что это не только классный момент для того самого «качественного времени» вместе, но и идеальный момент для серьезных разговоров «за жизнь» в условиях карантина и самоизоляции. | Что формировало нас, когда мы были маленькими, и как мы влияем на наших детей сегодня? Какие книги ломают нашу голову, навязывая чувства стыда и тревоги, а какие помогают справляться со сложностями большого мира вокруг? Об этом и не только – на примерах бриллиантов советской литературы и, в качестве альтернативы, современных книг, которые, похоже, всё-таки научились разговаривать с детьми совсем другим языком. | Этот эпизод мы записали в партнерстве с редакцией «Вилли Винки», которая выпускает детские книги. Подборку книг для детей разного возраста и интересов ищите по ссылке: bit.ly/2Q5J2Rx | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru, | имейл – [email protected] |
Необязательно это любить, чтобы с этим справляться: как выжить самим и растить детей в полной неопределенности
В этом эпизоде мы смотрим в глаза своим страхам. Исследуем, как на нас и наше ментальное здоровье повлияли детские установки, а еще то, как быть с тем, что мир такой многогранный, сложный и часто неожиданный. | Правда ли, что мы сами несем ответственность за свое счастье? Как переносить дискомфорт, когда привыкла радоваться – и как радоваться, когда привыкла, что радость – это стыдно? Какой артхаусный сценарист пишет сценарий Дашиной жизни? Что делать с тем, что наши расстройства сказываются на ментальном здоровье наших детей? Есть ли вещи, на которые мы как родители не можем повлиять? | Этот эпизод мы записали в партнерстве с редакцией «Вилли Винки», которая выпускает детские книги. Подборку книг для детей разного возраста и интересов ищите по ссылке: bit.ly/2Q91CIR | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru, | имейл – [email protected] |
Фрустрация по всем фронтам: что делать с пандемией и депрессией и как принять неизбежное
В новом эпизоде Маша, Даша и Ксукса говорят о том, что многие сейчас остаются без жизненных опор – и как опыт депрессии вдруг становится настоящей привилегией. Те же, кто с ментальными трудностями раньше не встречался, могут испытать то самое ощущение, что привычная жизнь рушится как карточный домик. | Это трудно. Даша рассказывает, что у людей могут быть разные выученные реакции на стресс – целый спектр ощущений от всепоглощающей тревоги до бесконечной скуки – и все это нормально. Маша верифицирует своих демонов, а Ксуксе слегка стыдно, что она не тревожится. | Отдельно говорим о беременных. Ну и делимся тем, что помогает нам самим в это время тревожных новостей, мемов, переписок, прыгающих на голове детей и онлайн-планерок. | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru, | имейл – [email protected] |
Топ-чарты: ненастоящий юбилей, домашний будуар и лучшие хиты подкаста «Бережно к себе»
В 20 выпуске подкаста таинственно исчезает (но не совсем) Даша, а Маша с Ксуксой подводят итоги и делятся любимыми цитатами из прошедших выпусков. | Мы планируем взять небольшой отпуск перед началом следующего сезона – не прямо сейчас, но уже скоро. Следите за руками! У нас большие планы на лето) | А пока мы собираем ваши мысли (пишите прямо в комментариях): | – Что для вас самое ценное в нашем подкасте? | – Что хочется услышать в новом сезоне? | – Что будет классным вариантом в ожидании новых встреч: прямые эфиры? зум тусовка? немножко тишины? | Обнимаем и остаёмся на связи ❤ | Ваши Маша, Ксукса и Даша | | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru, | имейл – [email protected] |
Всё не навсегда: вздыхаем, планируем побег и испытываем чувства к своим чувствам
Этот эпизод записан при участии трех носков, одной коробки для обуви и трех кудрявых эгоисток. Тема выпуска – партнерские и семейные отношения в карантинной реальности. Обсуждения, как обычно, горячи: | Семейная жизнь в изоляции vs соло-карантин | Карантин с детьми vs карантин без детей | Город vs сельская жизнь | Нуклеарная семья vs расширенная семья | Принятие vs осуждение | Кочерга vs насос для фекалий | Обсуждаем преимущества патриархата, испытываем стыд из-за своих привилегий и прикидываем, как будем жить в фантазийном будущем, где ногами мы давим виноград, а руками – лепим пирожки. Ну и главный вопрос выпуска: может ли быть что-то хорошее в этой вынужденной изоляции? | | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru, | имейл – [email protected] |
Тропинки на дорожки: внезапные новости, непредвиденные разочарования и неожиданные симптомы
Голосуйте за нас на сайте банка Точка. | В этом эпизоде Маша слегка грустит, Даша ищет удовольствие в труде, а Ксукса придумывает неудачные метафоры. Еще мы говорим о том, что у депрессии могут быть такие симптомы, о которых лишний раз даже думать не хочется. Бонусом – материнская урбанина! | Поддержать нас на платформе Boosty: boosty.to/postpartum.ru | Поддержать нас на платформе Patreon: clck.ru/L9CF7 | Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. | Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер | Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий | Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru | имейл – [email protected] |