ИГ "Весь"
Все книги издательства ИГ "Весь"Станьте живыми. Открывая радость, отбрасывая чувство вины + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Станьте живыми. Открывая радость, отбрасывая чувство вины + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Этот небольшой сборник – еще один подарок Ошо современному человеку, который из-за напряженного ритма жизни разучился смеяться, разучился играть и радоваться. «А безрадостная жизнь – это не жизнь», – говорит Ошо. Но стать живым может каждый. Взгляните на мир глазами ребенка, отбросьте чувство вины, будьте собой, и вы обретете утраченную связь с источником великой силы, который находится внутри каждого из нас. Не пытайтесь отложить собственное счастье – все это уловки вашего ума. Будьте счастливы! Смейтесь от души! Танцуйте! Станьте живыми!
Семейные тайны. Практика системных расстановок + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Семейные тайны. Практика системных расстановок + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Семейное воспитание и развитие личности ребенка + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Семейное воспитание и развитие личности ребенка + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Станислав Савинков – детский и семейный практикующий психолог с многолетним стажем психотерапевтической работы. Он решил поделиться своим опытом, поскольку знает, с какими проблемами чаще всего сталкиваются родители в воспитании детей. Автор дает всю необходимую информацию, чтобы процесс воспитания протекал максимально легко, эффективно и гармонично. Базовые знания по педагогике и психологии, подробное описание этапов развития ребенка от младенчества до совершеннолетия. Вы поймете, почему дети поступают так или иначе в зависимости от возраста, как с ними общаться и выстраивать доверительные отношения, основанные на любви и принятии, даже в самые проблемные возрастные периоды, во что играть, какие методики развития выбрать, как правильно ругать, как разговаривать на сложные темы. Вы узнаете, как помочь ребенку пройти этапы социализации от детского сада до окончания школы и поступления в вуз; максимально безболезненно пережить кризисы раннего возраста, справиться с проблемами подросткового периода, уверенно вступить во взрослую жизнь, не бояться трудностей самостоятельной жизни. В книге представлено множество наглядных примеров из консультативной практики автора. Также вы прочитаете о 10 правилах семейного воспитания, которые помогут родителям решать проблемы в общении с детьми и оставаться объективными и спокойными даже в самых трудных ситуациях.
Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком
Считаете ли вы себя несовершенными – недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса – гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе – качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит – заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами. В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» – прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой. О чем книга Книга помогает развить три качества, из которых складывается сострадание к себе и устойчивая самооценка. • Осознанность: умение распознавать собственные эмоции и адекватно их оценивать – не преуменьшая и не преувеличивая. Осознанность позволяет не отождествляться с негативными чувствами, и понимать, что ваше «Я» – это не только эмоции и сиюминутные мысли. Например, не впадать в депрессию из-за косого взгляда или негативного комментария в соцсетях. • Общая человечность: признание истины о том, что страдания, несовершенство и уязвимость – это общий опыт, свойственный каждому человеку. Когда мы виним себя, мы склонны преувеличивать собственную уникальность, тогда как большинство наших слабостей присущи всем представителям Homo sapiens. Так, большинство людей, даже успешные модели, когда-то были недовольны своим телом – но этот этап рано или поздно проходит. • Доброта к себе: способность относиться к себе с теплом и пониманием даже в самые трудные минуты – вместо того, чтобы игнорировать свои чувства или погружаться в самокритику. Почему книгу стоит прочитать Карен Блат – один из ведущих мировых экспертов в области развития самосострадания у подростков. Эта превосходная книга демонстрирует молодым людям, как быть добрыми к себе в череде ежедневных забот, касающихся школы, социальных сетей и представлений о собственном теле. Сменив самокритику на самосострадание хотя бы однажды, вы уже не будете прежними. Читая эту книгу, вы делаете себе самый большой подарок. Кристофер Гермер, PhD, сотрудник Медицинской школы Гарварда, соавтор программы «Осознанное самосострадание» Эта книга просто изобилует полезной информацией, любопытными примерами, прикладными упражнениями и ссылками. Она станет бесценным ресурсом для школы, родителей и всех, кто интересуется тем, как прожить жизнь, наполненную сочувствием и заботой. Она идеально подходит для молодых людей, которые хотят научиться справляться с негативными чувствами, возникающими из сравнения себя с окружающими, с ощущением собственной никчемности и другими подростковыми проблемами. Дженис Уитлок, PhD, магистр общественного здравоохранения, научный сотрудник Корнелльского университета Для кого эта книга Для подростков, которые хотят справиться с самокритикой и плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в себе и не теряться при столкновении с препятствиями. А также для родителей и учителей, которые хотят лучше понять подростков и помочь им преодолеть трудности переходного возраста. Почему решили издать Практичная и глубокая книга о том, как справиться с типичными подростковыми проблемами – неуверенностью в себе, водоворотом эмоций и постоянной тревогой о том, что вы не соответствуете чьим-то стандартам и ожиданиям. Уверены, что она поможет читателям открыть в себе источник силы и устойчивости, который будет служить надежной опорой не только в подростковом возрасте, но и на протяжении всей жизни. Информация об авторе Карен Блат – PhD, имеет ученую степень в области исследований на тему детства и семьи в университете Теннесси. Занимается научными исследованиями на кафедре психиатрии; научный сотрудник Института развития ребенка имени Фрэнка Портера Грэма. В своей работе уделяет особое внимание роли осознанности и самосострадания в психологическом благополучии подростков. Одна из создателей программы «Стань себе другом: программа по развитию осознанного самосострадания для подростков». Помощник редактора академического журнала Mindfulness. Ключевые понятия Осознанность, сострадание к себе, сочувствие, эмоции, ценности, подростки, переходный возраст, социальные сети, медитация, практики, упражнения, психотерапия
Ленивая скотина – 2: Волшебный пендель
То, что вы прочитаете в этой книге, вам не расскажут на тренингах личностного роста. И западные гуру, съевшие не одну собаку на мотивации, в своих бестселлерах о таком не напишут. В этой книге я поставил перед собой амбициозную задачу – сделать личностный рост great again! Эта книга перевернет все ваши представления, как собственными руками слепить из того, что было, – лучшее будущее для себя и своих близких. Человек – скотинка ленивая, пока не пнешь – не полетит. Эта книга – целая шкатулка пенделей для ленивой скотины, которые помогут вам взлететь. Пендели эти не простые, а волшебные! Самораспаковывающиеся. Каждый пендель, помимо мгновенного эффекта, заряжен на долгосрочный личностный рост. Возможно, пройдут месяцы, после которых вы заметите, что начали вести себя в привычных ситуациях чуть-чуть по-другому. И вот это «чуть-чуть», эти маленькие изменения будут давать огромные результаты, которые вам точно понравятся. Обнимаю! Ваш Молчанов О чем книга В книге 42 волшебных пенделя, каждый из которых придаст вам необходимое ускорение – как для решения повседневных задач, так и для достижения долгосрочных целей. Александр Молчанов рассказывает о том, как от освоения принципов мышления успешного человека перейти уже наконец к действиям успешного человека. Когда стоит придерживаться правил, а когда их нарушать. Как настроить себя на долгий путь к цели и не растерять мотивацию по дороге. Автор отвечает на важные вопросы: что нужнее – известность или авторитет? Имеет ли смысл прикладывать сверхусилия? Как не попасть под знакомое каждому, кто интересуется личностным ростом, Колесо баланса? И на многие-многие другие. Почему книгу стоит прочитать Каждый раз, когда мы работаем с книгами Александра Молчанова, мы получаем подробные отчеты от литературного редактора и корректоров. И нет, они не об орфографических ошибках. А о том, что изменилось в их жизни, после работы с текстом. Вы тоже не удержитесь – и начнете применять техники, предложенные Александром, уже в процессе чтения. И можно только догадываться, как далеко вас это заведет. Для кого эта книга Вам надоело смотреть на кладбище нереализованных целей и не чувствовать удовлетворение в конце рабочего дня? Тогда эта книга для вас. Начните с любого из 42 пенделей-лайфхаков – и вы гарантировано получите мотивацию для изменений. Почему решили издать В книге «Волшебный пендель» Александр Молчанов продолжает развивать идеи, заложенные в его бестселлере «Ленивая скотина». Личностный рост – это не что-то неподъемное, не что-то, требующее от вас кардинальной перестройки сознания и нечеловеческих усилий. Это небольшие действия, которые вы предпринимаете каждый день. Иногда достаточно немного изменить привычную систему планирования или наконец верно определить пики своей продуктивности – чтобы положительно повлиять на картину жизни в целом. Информация об авторе Александр Молчанов – драматург, сценарист и преподаватель сценарного мастерства. Автор замечательной книги «Ленивая скотина. Мотиватор по-русски». Написал несколько пьес, одна из которых («Убийца») поставлена более чем в 30 театрах в России и в Европе. Как сценарист участвовал в работе над многими популярными телесериалами. Преподавал во ВГИКе, Московской школе кино, киношколе «Синемоушен лаб» и Мастерской индивидуальной режиссуры. Больше узнать об авторе и его онлайн-киношколе можно на сайте www.shichenga.ru Ключевые понятия Мотивация, творчество, саморазвитие, тайм-менеджмент, целеполагание, техники.
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства
Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться. Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, – ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения – с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных ситуаций. Основа авторского метода – техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум. Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми. Зачастую этот вид беспокойства родом из детства и имеет причины, вытесненные в бессознательное. И лишь сумев извлечь их на свет, мы действительно обретем возможность справиться со стрессом. Книга содержит несколько десятков упражнений, которые помогут вам переформатировать вашу тревогу. И из человека, который поглощен реагированием на разнообразные внешние импульсы, вы превратитесь в того, кто осознанно выбирает свой путь. О чем эта книга Чувствуете ли вы, что чем больше стараетесь сдерживать свои тревожные мысли, тем сильнее они одолевают вас? Это потому, что стресс начинается не в уме, с помощью которого вы пытаетесь на него воздействовать, а в теле. И для того, чтобы преодолеть беспокойство, недостаточно просто изменить свой способ мышления. Вам необходимо осознать ту роль, которую ваше тело играет в создании и закреплении реакции тревоги и страха. Психотерапевт Мишель Блюм предлагает программу упражнений, помогающую освоить метод ОНФР. То есть научиться: – ощущать свое тело; – наблюдать за тем, что вы ощущаете; – формулировать то, что вы наблюдаете; – и размышлять о том, что вы формулируете. Таким образом вы задействуете функции и правого, и левого полушарий мозга – чтобы более эффективно регулировать нервную систему. В книге вы найдете советы и стратегии для успешного управления триггерами тревоги, облегчения симптомов в текущий момент времени и обретения более гармоничного и целостного самоощущения при столкновении с трудностями повседневной жизни. Почему книгу стоит прочитать Находясь во власти тревоги, наше тело становится похожим на кошку, застрявшую высоко на дереве. Вроде бы путь назад очевиден, но она не в состоянии его проделать. Рекомендации Мишель Блюм помогут вам не только справляться с приступами беспокойства и паническими атаками здесь и сейчас, но и распаковать глубинные переживания, подпитывающие эти состояния. Вы сможете установить новые отношения со своим чувством страха и с самим собой. «Из книги вы узнаете, как тревога может быть связана с давними убеждениями, возникшими у вас много лет назад и запечатленными в вашем теле. Мишель Блюм показывает, каким образом, прояснив истоки беспокойства, вы можете смягчить его сегодняшние последствия. И предлагает продуманные решения для того, чтобы помочь справиться с болью и вашими уникальными переживаниями. Я рекомендую книгу всем, страдающим от тревоги, а также тем, кто хочет помочь другим людям, ведущим эту мучительную борьбу». Ребекка Ладайн, сертифицированный специалист по соматическому проживанию, автор книги «Как победить стресс» Для кого эта книга Книга будет полезна всем, кто хочет преодолеть тревогу и стресс, а также врачам и другим представителям помогающих профессий. Почему решили издать Тревожное расстройство есть примерно у тридцати процентов взрослых людей. Оно имеет разные формы – панические атаки, фобии или просто постоянное угнетающее беспокойство о том, что может случиться. И если здоровый страх направлен на то, чтобы помочь нам избегать реальных опасностей, то тревожное расстройство лишь выматывает, приводя в состояние хронического стресса, мешая нам найти выход из сложной ситуации. Мишель Л. Блюм разработала метод, способный помочь не только преодолеть симптомы беспокойства, но и развить принципиально новое – устойчивое к стрессу – ощущение себя. Вы научитесь соединяться со своим телом, сосредоточив внимание на том, что с ним происходит, отмечать его реакции и управлять ими, снижая изматывающие беспокойство и панику. И, наоборот, высвобождая энергию, которую дает нам страх, чтобы мы действовали быстро и решительно – когда это необходимо. Информация об авторе Мишель Л. Блюм – доктор психологии, лицензированный клинический психолог, сертифицированный специалист по соматическому проживанию (СП) и мастер рэйки. В своей работе она также активно применяет метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). У автора частная практика в городе Редондо-Бич, штат Калифорния. Ключевые понятия Тело, стресс, преодоление стресса, осознанность, телесно-ориентированная терапия, телесные практики.
Звук: глубокий опыт пения, тонинга, музыки и частот исцеления
Звук находит глубокий отклик в нашей душе, будь то любимая песня, шум прибоя, пение птиц или голос близкого человека. В детстве мы учимся подражать звукам, а в старости любимая музыка способна пробудить затухающее сознание. Однако звук – это не только то, что мы можем произвести или услышать ушами. Звук присутствует повсюду, во всем живом и даже в тех вещах, которые живыми не считаются. Независимо от того, способны мы это осознать или нет, мириады звуковых волн связывают нас с вибрациями растений, животных и других разумных сущностей, поскольку все мы – часть масштабной космофизической симфонии. Эта книга – результат 45-летней работы исследователей Джеймса и Дезире Хёртак. Они изучали воздействие звуковых частот на растения и воду, а также на человеческий мозг, проследили гамму звуков, используемую певцами и музыкантами по всему миру, задействовали экспериментальное звуковое оборудование в пирамидах Мексики и Египта для исследования акустики древних священных мест, собирали научные данные и рассказы своих коллег о целительном воздействии звука. Их цель – не только рассказать о важности звука и музыки в нашей жизни, но и помочь осознать, что исцеление звуком может использоваться как для снижения стресса, так и для установления контакта с реальностями других измерений. «Наше восприятие звука – один из ключей к пониманию того, как создавалась физическая Вселенная. Музыка, этот яркий и красочный язык, помогает нам возвысить наше сознание и расширить понимание того, что мы являемся частью великой реальности, священной песни души». Джеймс Дж. и Дезире Хёртак О чем книга В первой части книги авторы описывают воздействие звука на живые организмы, растения, воду и на человеческий мозг, опираясь на работы ученых и собственные исследования. Они рассказывают о музыке космоса, планет и звезд, об акустике в древних храмах и сооружениях по всему миру, а также о силе различных звуковых вибраций. Во второй части представлены реальные истории о преобразующем и целительном опыте воздействия звука, музыки, игры на музыкальных инструментах и пения. В третьей части описываются медитативные свойства звуков, их связь с чакрами и сакральной геометрией, предлагаются практики и медитации, основанные на произнесении священных выражений и мантр. Почему книгу стоит прочитать Одна из целей этой книги заключается в том, чтобы помочь читателям понять вибрационную структуру человеческого тела и научиться использовать его для связи с энергетическими полями вокруг нас. Если мы сумеем воспринять голос Вселенной с помощью своих чувств и присоединиться к этому пению, то сможем жить целостной жизнью с многообещающим будущим, которое будем создавать сами. Для кого эта книга Книга заинтересует всех, кто любит музыку, поет или играет на инструментах, а также тех, кто увлекается духовными практиками, связанными с песнопениями, мантрами и звуковыми медитациями. Вы откроете для себя невероятные возможности звука для установления контакта с животными и растениями, а также с небесными телами и высшими формами разумной жизни во Вселенной. Почему решили издать Исследователи во всем мире приходят к выводу, что мы являемся живыми биоантеннами и что определенные звуки способны помочь нам исцелиться, снять стресс, успокоить наш сердечный ритм и снизить артериальное давление, а еще посодействовать нашим стремлениям достичь высшего состояния сознания и внутренней гармонии. По мнению авторов, пришло время подняться на новую, позитивную вибрационную частоту. Мы должны прислушаться и осознать, что все мы – музыкальные инструменты в великой песне Вселенной. Информация об авторе Джеймс Дж. Хёртак, дважды доктор философии, и Дезире Хёртак, доктор философии – ученые-социологи, композиторы, писатели и футуристы. Доктор Дж. Дж. Хёртак – автор бестселлера «Книга знания: Ключи Еноха», переведенного на двадцать пять языков. Свои докторские степени он получил в университетах Калифорнии и Миннесоты. Вместе Хёртаки основали Академию наук будущего, международную общественную организацию. Ключевые понятия Музыка, звук, исцеление, пение, музыка Вселенной, мистика, энергия, духовные практики
Светлая магия любви. Эзотерические и психологические практики для счастливых отношений + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Светлая магия любви. Эзотерические и психологические практики для счастливых отношений + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Из книги супругов Элины и Сергея Болтенко, опытных магов-практиков, вы узнаете, как с помощью светлой магии решить любовные вопросы и укрепить существующие отношения. А если у вас нет пары – как найти новую любовь. Вы проанализируете свою текущую ситуацию и определите, что делать в вашем случае – работать на психологическом уровне или же стоит обратиться к эзотерическим практикам. Разбираются типичные сценарии и основные проблемы в отношениях, когда: – любит только один; – партнер уходит к другу или подруге (двойное предательство); – человек влюбляется в женатого / замужнюю, будучи сам в браке; – супруги живут только ради детей; – не получается встретить свою половинку. Авторы рассказывают, как снять острые негативные проявления в отношениях: последствия ссор, напряжение – так действуют разрушающие энергии, незаметно подтачивая вашу любовь. Проведете глобальную энергетическую уборку своего поля – вплоть до прошлых жизней – чтобы пространство любви вокруг вас было энергетически чистым. Предлагаются различные практики для очищения от негатива, который провоцирует раздражение, агрессию без существенных на то причин, взаимные обиды, недопонимание: обрядовые чистки для себя и любимого человека (отливка на воск, выкатка яйцом). Во второй части собраны эффективные средства для приворота и отворота, любовные ритуалы, специальные заговоры, которые помогут в личной жизни. Авторы объясняют, как понять, сработал ли ритуал, и что делать, если не сработал. Приводят правила безопасности во время магической работы.
Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов В переводе с японского языка иероглиф Рэйки раскладывается на два слова: Рэй – божественная и Ки – энергия. Это значит, что когда вы входите в поток энергии Рэйки – вы впускаете в себя энергию божественного замысла и получаете возможность вернуться в свое идеальное эталонное состояние: быть здоровыми и счастливыми. В книге Атмы Ручиры – учителя Рэйки и основателя Школы Тантры-Рэйки вы: ● узнаете, что такое Рэйки и как происходит подключение к потоку этой энергии; ● поймете, за какие жизненные программы отвечает каждая из семи чакр – психоэнергетических центров в теле человека, и как с помощью Рэйки можно наполнить энергией заблокированные чакры. Это позволит решить проблемы во всех сферах: здоровье, любовь, общение, карьера; ● научитесь определять сбои в сценариях судьбы и улучшать их благодаря специальным медитациям. Таким образом вы гармонизируете свою карму и избавитесь от психологических травм, комплексов и деструктивных установок. Теоретический материал подкреплен 22 уникальными авторскими медитациями. Благодаря Рэйки духовность приходит в вашу жизнь, обогащая ее гармонией и взаимопониманием с людьми и миром.
Радость. Счастье, которое приходит изнутри + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Радость. Счастье, которое приходит изнутри + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов В своих беседах Ошо рассказывает о том, как жить радостной, счастливой жизнью день за днем, и призывает по-новому взглянуть на то, что такое радость в жизни человека. В обществе, мораль которого основана на неизбежности страдания, он говорит: «Мой подход – для тех, кто действительно дерзает, кто готов поставить на карту все, для сорвиголов, которые готовы изменить весь свой образ жизни». Для широкого круга читателей.