Альпина Диджитал
Все книги издательства Альпина ДиджиталAgile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности, основанное на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру, от Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги. Это отличный инструмент самокоучинга. Он включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.
Экологически ориентированный минимализм. План по спасению себя и планеты
Минимализм —не синоним экономии, не модная прихоть и не причуда обеспеченных людей. Это сознательный выбор и эффективный подход к формированию экологичного образа жизни с меньшим количеством вещей. Чем меньше вещей вокруг, тем больше свободного пространства и времени, тем выше скорость принятия решений, тем более продуктивно проходит наш день. Общество потребления формирует у нас зависимость сначала от покупки, а затем и от хранения вещей. Но как часто то, на что уходят наши трудом заработанные деньги, совсем скоро оказывается на свалке? Избегая ненужных трат, мы не только экономим деньги и время, но и обретаем ясность ума и финансовую стабильность, чтобы плотнее заняться своим здоровьем, образованием и повышение качества жизни. Если вы только задумались о переходе к минималистическому образу жизни и не знаете, с чего начать, Стефани Сефериан познакомит вас с основными принципами экологически ориентированного минимализма и поможет сделать первые шаги в этом направлении. Автор предлагает пошаговый план, основанный на методах и практиках, большинство из которых она успешно применяет сама. Он включает все аспекты организации быта и образа жизни современного человека: от гардероба, детских игрушек и питания до использования пластика, потребления электроэнергии и нового, более экологичного типа мышления. И помните, что есть еще одно огромное преимущество жизни с меньшими затратами, который часто замалчивают (но только не автор этой книги): минимализм – это ключ к сохранению драгоценных ресурсов Земли и в конечном счете – к спасению нашей планеты.
Конни и эмоции. Конни злится
Когда всё идет наперекосяк, даже самый спокойный и добрый человек начинает злиться. А ребёнок тем более, ведь он ещё не умеет контролировать себя в полной мере. Задача родителей – научить детей понимать и принимать свои эмоции. Мама Конни прекрасно справляется с внезапным плохим настроением дочки и подсказывает ей проверенный способ укротить гнев. Вместе с Конни все члены семьи: научатся правильно реагировать на гнев; поймут, что злиться – нормально; узнают, как можно справляться с приступом злости. Еще больше историй про Конни слушайте в новом сборнике «Конни и эмоции». В сборник вошли книги: «Конни идет в зоопарк», «Конни и неприятности», «Конни и котенок», «Конни летит на самолете», «Конни потерялась в магазине», «Конни катается на велосипеде» и «Конни злится». Купить сборник за 150 рублей , применив промокод AudioKonni25
Конни и семья. Конни помогает маме
Помогать – это навык. И чтобы ребенок стал помощником, надо его этому научить. Эта книга покажет, как действовать самостоятельно и проявлять заботу о близких. Когда мама Конни потянула ногу, у девочки появился шанс доказать, что она уже большая и самостоятельная! Здесь Конни первый раз отправляется одна в детский сад, сама готовит обед и убирает в доме. Совсем как взрослая. Вместе с главной героиней малыши узнают, как оказать первую помощь, как добраться до врача и вызвать такси. Подрастающий ребёнок, который проявляет самостоятельность, вызывает не только приступы умиления, но и оказывает реальную пользу родителям, младшим братьям и сестрам. Да, не всё будет получаться гладко с первого раза, но оно того стоит! Еще больше историй про Конни слушайте в сборнике «Конни и его семья». В сборник вошли книги: «Конни помогает маме», «Конни помогает папе», «Конни празднует день рождения», «Конни в гостях у бабушки и дедушки», «Конни и кемпинг у моря», «У Конни появляется братик», «Конни едет отдыхать». Купить сборник за 150 рублей , применив промокод AudioKonni25
Разгневанный Клиент, я люблю тебя
Это вторая книга, написанная Виталием Антощенко – известным российским специалистом в области культуры сервиса, сертифицированным тренером и разработчиком корпоративных семинаров по эффективному управлению и мотивации, президентом холдинга «Объединенная Консалтинговая Группа». Автор предлагает практическую технологию для решения одной из самых трудных задач любого бизнеса, предоставляющего товары или услуги, – конфликтных ситуаций с недовольными клиентами. Каковы причины появления разгневанных клиентов? Верна ли фраза «Клиент всегда прав»? Как вести себя при агрессивном общении и после него? Кто берет на себя ответственность за решение проблемы? Влияет ли Разгневанный Клиент на процветание вашего предприятия? Все представленные идеи и рекомендации успешно проверены автором на основе многолетней практики. Книга адресована как руководителям и профессионалам российской бизнес-сферы, так и рядовым сотрудникам любой компании, а также всем, кому небезразлична культура российского сервиса и ее достойное развитие.
Евангелие от LUCA. В поисках родословной животного мира
Автор рассказывает о мире животном и о роде человеческом. Только LUCA (Last Universal Common Ancestor) – не апостол, а наш общий предок, и, чтобы разобраться, что же это за существо, вы, вместе с биологом Максимом Винарским, проделаете путь протяженностью более 4 млрд лет. Он познакомит вас с историей возникновения и эволюцией многоклеточных животных. Объяснит, что мы, люди, всего лишь одна из многих ветвей великого Древа жизни, а вид Homo sapiens образовался в соответствии с законами, общими для эволюции всего живого. Разберет, каким образом биологи выявляют родственные связи между животными и восстанавливают пути их эволюции. Расскажет о жизни и научных открытиях ученых – тех, кто пришел к идее эволюционного родства всех организмов на Земле и догадался, как это родство можно определить.
Конни и эмоции. Сборник историй
Читайте и слушайте эксклюзивно на ЛитРес. Очень важно, чтобы человек с самого детства научился понимать свои эмоции и управлять ими. Тогда ему будет гораздо проще и в подростковом и во взрослом возрасте. Истории из жизни Конни покажут ребятам, как можно выходить из разных не самых приятных ситуаций и сохранять при этом хорошее настроение и друзей. В сборник вошли истории: «Конни идет в зоопарк» – покажет, как важно всегда сохранять спокойствие в самых странных ситуациях. «Конни и неприятности» – напомнит, что даже в самом неудачном дне можно найти что-то хорошее. «Конни и котенок» – расскажет, что домашнее животное дома – это не только огромное удовольствие, но и большая ответственность. «Конни летит на самолете» – поможет справиться со страхом перед неизвестным. «Конни потерялась в магазине» – напомнит, что родителей лучше слушаться. «Конни катается на велосипеде» – придаст сил не сдаваться при первых неудачах. «Конни злится» – поможет помириться с теми, с кем поссорились, и научит, как не ругаться по пустякам.
Конни и эмоции. Сборник историй
Привет! Я – Конни. Давай дружить! Я живу с мамой и папой. Я очень люблю красный цвет, полосатые футболки и яркие носки. Мне нравится играть, рисовать и узнавать что-то новое. Каждый день со мной происходит столько интересного! Совсем как у тебя. Давай расти вместе! Я расскажу тебе всё-всё-всё! Нам будет весело!
Бизнес на пальцах. Развитие навыков управления, продаж и маркетинга за 60 дней
Дональд Миллер, глава компании Business Made Simple и автор бестселлеров «Метод Story Brand» и Marketing Made Simple, собрал для вас 60 уроков, которые способны заменить дорогие курсы бизнес-образования. Выполняя по одному уроку в день, вы всего за два месяца разовьете навыки управления, продаж, маркетинга, повысите личную эффективность. Книга будет полезна всем, кто хочет стать востребованным специалистом, добиться успеха в бизнесе и увеличить доход компании.
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.