Как наконец бросить курить?. Наталья Лосева
Здоровье. Страхи/Ошибки
Как наконец бросить курить?
Год выпуска 0
isbn
Автор произведения Наталья Лосева
Жанр Здоровье
Серия Страхи/Ошибки
Издательство МИА «Россия сегодня»
Почему аргументы здесь не работают? Лучше бросать сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет? Поможет ли переход на электронные сигареты? Как реагировать на срывы, когда очередная попытка – провалилась? И правда ли, что зависимость «спит» и бросить навсегда невозможно?Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и психиатром, наркологом Владой Титовой разбираемся, с чего начать, если давно мечтаешь попрощаться с этой вредной привычкой.Кстати, теперь каждую среду слушайте подкаст «Правда тела», в котором ведущие расскажут, с чего начать формирование полезной привычки.3:00 Как работает зависимость?7:00 Если бросать постепенно… это сработает?9:35 Почему железная воля необязательна в борьбе с вредной привычкой13:45 Сколько понадобится времени, чтобы расстаться с зависимостью15:00 Почему социальная реклама почти никогда не работает?18:15 Какими аргументами можно убедить курильщика бросить?21:00 «Брошу, когда захочу»: о вере в собственную исключительность21:40 Как настроиться на борьбу26:10 Электронные сигареты – шаг к избавлению от зависимости или очередная иллюзия?27:40 Как формировать новые привычки30:20 Правда ли, что бросить курить навсегда невозможно?