8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон. Тильман Мюллер
Здоровье.
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Год выпуска 2010
isbn 978-5-9693-0285-3
Автор произведения Тильман Мюллер
Жанр Здоровье
Издательство Олимп-Бизнес
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.
В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.