Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога. Риса Уильямс

Психотерапия и консультирование.

Скачать книгу
Читать онлайн

Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога


Год выпуска 2021

isbn 9785961461350

Автор произведения Риса Уильямс

Жанр Психотерапия и консультирование

Серия

Издательство Альпина Диджитал


Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.