Анастасия Долганова
Список книг автора Анастасия ДолгановаМужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения + Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь
Сборник аудиокниг: Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения + Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь При наличии любви, бережности и заботы отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять старые раны и дарить истинное наслаждение. Однако они же могут стать и источником не самых приятных чувств. Боль, страх и гнев, отказ от своих истинных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда автором этих вещей является наш партнер, иногда – мы сами. Понимание того, что именно происходит в отношениях и почему так происходит, помогает успешно выбрать спутника жизни и проделать осознанную работу для создания гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова описывает влияние раннего детского опыта на уже взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как выученные в детстве бессознательные реакции мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения прошлыми эмоциональными травмами, не дают двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, дает возможность личностного развития и обретения счастья в отношениях. О чем книга Отношения мужчины и женщины лишь частично формируются под влиянием их взрослых решений и чувств, которые относятся только к партнеру и больше ни к кому. Другой своей частью они состоят из воспоминаний и травматических переживаний. И требуются большие усилия, чтобы различить проекции собственной психики и реальность, начать вести себя по-другому. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух описывается детский опыт девочек и мальчиков с их родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Много внимания уделено подробному анализу двух пар, одна из которых более позитивна, а вторая – более проблемна. На этих примерах автор показывает тесные взаимосвязи между тем, что происходит в отношениях здесь и сейчас, и тем, что произошло с людьми «там» и «тогда» (в детстве). Заканчивается книга описанием того, как же выстроить хорошие, удовлетворяющие обоих людей отношения с учетом самого разнообразного прошлого опыта. Почему книгу стоит прочитать Мы часто требуем от партнеров, чтобы нас исцелили, долюбили, чтобы нас признавали и уважали, слышали и поддерживали на пути развития, ведь тогда мы наконец и сами сможем к себе так относиться. Притом что другие люди в реальности могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, отношения с ними становятся полем, на котором наша психика отыгрывает собственные внутренние конфликты. При этих отыгрываниях мы общаемся со своими партнерами так, словно они наши матери или отцы. Чем лучше мы знакомы со своим внутренним конфликтом и чем детальнее понимаем черты собственных родительских фигур, тем яснее граница между тем, что происходит у нас внутри, и тем, что происходит в реальности. Такая осознанность дает больше свободы выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я знаю, что любое отдаление партнера кажется мне признаком угасания чувств, тогда я могу не просто реагировать на эти фантазии в привычном ключе, а спросить у партнера, что происходит. И делать дальнейшие выборы уже в результате прямого диалога, а не исходя из собственных страхов и сомнений. Эта информация очень важна, чтобы вести себя адекватно реальности и идти к той полноценной счастливой жизни с любимым человеком, которой хотел бы жить каждый из нас. Для кого эта книга Для широкого круга читателей, кто хочет лучше понимать себя, партнера и выстраивать отношения, которые станут поддержкой и опорой, источником радости и удовольствия. Почему решили издать Анастасия Долганова – психолог с большим опытом работы и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет просто и увлекательно, при этом бережно и тактично говорить о сложных вещах и травматичных переживаниях. Данная книга – ещё один важный кирпичик в фундамент психологического здоровья. Она рассказывает не только об отношениях между людьми – она о важности отношений с самим собой. Ведь любые внешние изменения начинаются с изменений внутренних. Партнер может освободить нас – своими добротой, принятием и любовью, – но в конечном счете эти чувства должны исходить из нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь исцеления и поверить в то, что он возможен. Возможно создать отношения, в которых будут взаимные забота, уважение, внимание и любовь. Об авторе Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем работы, писатель, просветитель и популяризатор научной психологии. Проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования и Московском институте психотерапии и клинической психологии. Принимала участие в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия психология, психология отношений, отношения, взросления, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители
Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения + Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание
Сборник аудиокниг: Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения + Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание При наличии любви, бережности и заботы отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять старые раны и дарить истинное наслаждение. Однако они же могут стать и источником не самых приятных чувств. Боль, страх и гнев, отказ от своих истинных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда автором этих вещей является наш партнер, иногда – мы сами. Понимание того, что именно происходит в отношениях и почему так происходит, помогает успешно выбрать спутника жизни и проделать осознанную работу для создания гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова описывает влияние раннего детского опыта на уже взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как выученные в детстве бессознательные реакции мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения прошлыми эмоциональными травмами, не дают двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, дает возможность личностного развития и обретения счастья в отношениях. О чем книга Отношения мужчины и женщины лишь частично формируются под влиянием их взрослых решений и чувств, которые относятся только к партнеру и больше ни к кому. Другой своей частью они состоят из воспоминаний и травматических переживаний. И требуются большие усилия, чтобы различить проекции собственной психики и реальность, начать вести себя по-другому. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух описывается детский опыт девочек и мальчиков с их родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Много внимания уделено подробному анализу двух пар, одна из которых более позитивна, а вторая – более проблемна. На этих примерах автор показывает тесные взаимосвязи между тем, что происходит в отношениях здесь и сейчас, и тем, что произошло с людьми «там» и «тогда» (в детстве). Заканчивается книга описанием того, как же выстроить хорошие, удовлетворяющие обоих людей отношения с учетом самого разнообразного прошлого опыта. Почему книгу стоит прочитать Мы часто требуем от партнеров, чтобы нас исцелили, долюбили, чтобы нас признавали и уважали, слышали и поддерживали на пути развития, ведь тогда мы наконец и сами сможем к себе так относиться. Притом что другие люди в реальности могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, отношения с ними становятся полем, на котором наша психика отыгрывает собственные внутренние конфликты. При этих отыгрываниях мы общаемся со своими партнерами так, словно они наши матери или отцы. Чем лучше мы знакомы со своим внутренним конфликтом и чем детальнее понимаем черты собственных родительских фигур, тем яснее граница между тем, что происходит у нас внутри, и тем, что происходит в реальности. Такая осознанность дает больше свободы выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я знаю, что любое отдаление партнера кажется мне признаком угасания чувств, тогда я могу не просто реагировать на эти фантазии в привычном ключе, а спросить у партнера, что происходит. И делать дальнейшие выборы уже в результате прямого диалога, а не исходя из собственных страхов и сомнений. Эта информация очень важна, чтобы вести себя адекватно реальности и идти к той полноценной счастливой жизни с любимым человеком, которой хотел бы жить каждый из нас. Для кого эта книга Для широкого круга читателей, кто хочет лучше понимать себя, партнера и выстраивать отношения, которые станут поддержкой и опорой, источником радости и удовольствия. Почему решили издать Анастасия Долганова – психолог с большим опытом работы и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет просто и увлекательно, при этом бережно и тактично говорить о сложных вещах и травматичных переживаниях. Данная книга – ещё один важный кирпичик в фундамент психологического здоровья. Она рассказывает не только об отношениях между людьми – она о важности отношений с самим собой. Ведь любые внешние изменения начинаются с изменений внутренних. Партнер может освободить нас – своими добротой, принятием и любовью, – но в конечном счете эти чувства должны исходить из нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь исцеления и поверить в то, что он возможен. Возможно создать отношения, в которых будут взаимные забота, уважение, внимание и любовь. Об авторе Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем работы, писатель, просветитель и популяризатор научной психологии. Проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования и Московском институте психотерапии и клинической психологии. Принимала участие в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия психология, психология отношений, отношения, взросления, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители
Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения + Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером
Сборник аудиокниг: Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения + Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером При наличии любви, бережности и заботы отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять старые раны и дарить истинное наслаждение. Однако они же могут стать и источником не самых приятных чувств. Боль, страх и гнев, отказ от своих истинных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда автором этих вещей является наш партнер, иногда – мы сами. Понимание того, что именно происходит в отношениях и почему так происходит, помогает успешно выбрать спутника жизни и проделать осознанную работу для создания гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова описывает влияние раннего детского опыта на уже взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как выученные в детстве бессознательные реакции мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения прошлыми эмоциональными травмами, не дают двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, дает возможность личностного развития и обретения счастья в отношениях. О чем книга Отношения мужчины и женщины лишь частично формируются под влиянием их взрослых решений и чувств, которые относятся только к партнеру и больше ни к кому. Другой своей частью они состоят из воспоминаний и травматических переживаний. И требуются большие усилия, чтобы различить проекции собственной психики и реальность, начать вести себя по-другому. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух описывается детский опыт девочек и мальчиков с их родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Много внимания уделено подробному анализу двух пар, одна из которых более позитивна, а вторая – более проблемна. На этих примерах автор показывает тесные взаимосвязи между тем, что происходит в отношениях здесь и сейчас, и тем, что произошло с людьми «там» и «тогда» (в детстве). Заканчивается книга описанием того, как же выстроить хорошие, удовлетворяющие обоих людей отношения с учетом самого разнообразного прошлого опыта. Почему книгу стоит прочитать Мы часто требуем от партнеров, чтобы нас исцелили, долюбили, чтобы нас признавали и уважали, слышали и поддерживали на пути развития, ведь тогда мы наконец и сами сможем к себе так относиться. Притом что другие люди в реальности могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, отношения с ними становятся полем, на котором наша психика отыгрывает собственные внутренние конфликты. При этих отыгрываниях мы общаемся со своими партнерами так, словно они наши матери или отцы. Чем лучше мы знакомы со своим внутренним конфликтом и чем детальнее понимаем черты собственных родительских фигур, тем яснее граница между тем, что происходит у нас внутри, и тем, что происходит в реальности. Такая осознанность дает больше свободы выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я знаю, что любое отдаление партнера кажется мне признаком угасания чувств, тогда я могу не просто реагировать на эти фантазии в привычном ключе, а спросить у партнера, что происходит. И делать дальнейшие выборы уже в результате прямого диалога, а не исходя из собственных страхов и сомнений. Эта информация очень важна, чтобы вести себя адекватно реальности и идти к той полноценной счастливой жизни с любимым человеком, которой хотел бы жить каждый из нас. Для кого эта книга Для широкого круга читателей, кто хочет лучше понимать себя, партнера и выстраивать отношения, которые станут поддержкой и опорой, источником радости и удовольствия. Почему решили издать Анастасия Долганова – психолог с большим опытом работы и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет просто и увлекательно, при этом бережно и тактично говорить о сложных вещах и травматичных переживаниях. Данная книга – ещё один важный кирпичик в фундамент психологического здоровья. Она рассказывает не только об отношениях между людьми – она о важности отношений с самим собой. Ведь любые внешние изменения начинаются с изменений внутренних. Партнер может освободить нас – своими добротой, принятием и любовью, – но в конечном счете эти чувства должны исходить из нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь исцеления и поверить в то, что он возможен. Возможно создать отношения, в которых будут взаимные забота, уважение, внимание и любовь. Об авторе Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем работы, писатель, просветитель и популяризатор научной психологии. Проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования и Московском институте психотерапии и клинической психологии. Принимала участие в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия психология, психология отношений, отношения, взросления, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители
Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения + Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза
Сборник аудиокниг: Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения + Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза При наличии любви, бережности и заботы отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять старые раны и дарить истинное наслаждение. Однако они же могут стать и источником не самых приятных чувств. Боль, страх и гнев, отказ от своих истинных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда автором этих вещей является наш партнер, иногда – мы сами. Понимание того, что именно происходит в отношениях и почему так происходит, помогает успешно выбрать спутника жизни и проделать осознанную работу для создания гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова описывает влияние раннего детского опыта на уже взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как выученные в детстве бессознательные реакции мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения прошлыми эмоциональными травмами, не дают двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, дает возможность личностного развития и обретения счастья в отношениях. О чем книга Отношения мужчины и женщины лишь частично формируются под влиянием их взрослых решений и чувств, которые относятся только к партнеру и больше ни к кому. Другой своей частью они состоят из воспоминаний и травматических переживаний. И требуются большие усилия, чтобы различить проекции собственной психики и реальность, начать вести себя по-другому. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух описывается детский опыт девочек и мальчиков с их родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Много внимания уделено подробному анализу двух пар, одна из которых более позитивна, а вторая – более проблемна. На этих примерах автор показывает тесные взаимосвязи между тем, что происходит в отношениях здесь и сейчас, и тем, что произошло с людьми «там» и «тогда» (в детстве). Заканчивается книга описанием того, как же выстроить хорошие, удовлетворяющие обоих людей отношения с учетом самого разнообразного прошлого опыта. Почему книгу стоит прочитать Мы часто требуем от партнеров, чтобы нас исцелили, долюбили, чтобы нас признавали и уважали, слышали и поддерживали на пути развития, ведь тогда мы наконец и сами сможем к себе так относиться. Притом что другие люди в реальности могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, отношения с ними становятся полем, на котором наша психика отыгрывает собственные внутренние конфликты. При этих отыгрываниях мы общаемся со своими партнерами так, словно они наши матери или отцы. Чем лучше мы знакомы со своим внутренним конфликтом и чем детальнее понимаем черты собственных родительских фигур, тем яснее граница между тем, что происходит у нас внутри, и тем, что происходит в реальности. Такая осознанность дает больше свободы выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я знаю, что любое отдаление партнера кажется мне признаком угасания чувств, тогда я могу не просто реагировать на эти фантазии в привычном ключе, а спросить у партнера, что происходит. И делать дальнейшие выборы уже в результате прямого диалога, а не исходя из собственных страхов и сомнений. Эта информация очень важна, чтобы вести себя адекватно реальности и идти к той полноценной счастливой жизни с любимым человеком, которой хотел бы жить каждый из нас. Для кого эта книга Для широкого круга читателей, кто хочет лучше понимать себя, партнера и выстраивать отношения, которые станут поддержкой и опорой, источником радости и удовольствия. Почему решили издать Анастасия Долганова – психолог с большим опытом работы и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет просто и увлекательно, при этом бережно и тактично говорить о сложных вещах и травматичных переживаниях. Данная книга – ещё один важный кирпичик в фундамент психологического здоровья. Она рассказывает не только об отношениях между людьми – она о важности отношений с самим собой. Ведь любые внешние изменения начинаются с изменений внутренних. Партнер может освободить нас – своими добротой, принятием и любовью, – но в конечном счете эти чувства должны исходить из нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь исцеления и поверить в то, что он возможен. Возможно создать отношения, в которых будут взаимные забота, уважение, внимание и любовь. Об авторе Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем работы, писатель, просветитель и популяризатор научной психологии. Проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования и Московском институте психотерапии и клинической психологии. Принимала участие в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия психология, психология отношений, отношения, взросления, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители
Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения
При наличии любви, бережности и заботы отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять старые раны и дарить истинное наслаждение. Однако они же могут стать и источником не самых приятных чувств. Боль, страх и гнев, отказ от своих истинных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда автором этих вещей является наш партнер, иногда – мы сами. Понимание того, что именно происходит в отношениях и почему так происходит, помогает успешно выбрать спутника жизни и проделать осознанную работу для создания гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова описывает влияние раннего детского опыта на уже взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как выученные в детстве бессознательные реакции мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения прошлыми эмоциональными травмами, не дают двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, дает возможность личностного развития и обретения счастья в отношениях. О чем книга Отношения мужчины и женщины лишь частично формируются под влиянием их взрослых решений и чувств, которые относятся только к партнеру и больше ни к кому. Другой своей частью они состоят из воспоминаний и травматических переживаний. И требуются большие усилия, чтобы различить проекции собственной психики и реальность, начать вести себя по-другому. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух описывается детский опыт девочек и мальчиков с их родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Много внимания уделено подробному анализу двух пар, одна из которых более позитивна, а вторая – более проблемна. На этих примерах автор показывает тесные взаимосвязи между тем, что происходит в отношениях здесь и сейчас, и тем, что произошло с людьми «там» и «тогда» (в детстве). Заканчивается книга описанием того, как же выстроить хорошие, удовлетворяющие обоих людей отношения с учетом самого разнообразного прошлого опыта. Почему книгу стоит прочитать Мы часто требуем от партнеров, чтобы нас исцелили, долюбили, чтобы нас признавали и уважали, слышали и поддерживали на пути развития, ведь тогда мы наконец и сами сможем к себе так относиться. Притом что другие люди в реальности могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, отношения с ними становятся полем, на котором наша психика отыгрывает собственные внутренние конфликты. При этих отыгрываниях мы общаемся со своими партнерами так, словно они наши матери или отцы. Чем лучше мы знакомы со своим внутренним конфликтом и чем детальнее понимаем черты собственных родительских фигур, тем яснее граница между тем, что происходит у нас внутри, и тем, что происходит в реальности. Такая осознанность дает больше свободы выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я знаю, что любое отдаление партнера кажется мне признаком угасания чувств, тогда я могу не просто реагировать на эти фантазии в привычном ключе, а спросить у партнера, что происходит. И делать дальнейшие выборы уже в результате прямого диалога, а не исходя из собственных страхов и сомнений. Эта информация очень важна, чтобы вести себя адекватно реальности и идти к той полноценной счастливой жизни с любимым человеком, которой хотел бы жить каждый из нас. Для кого эта книга Для широкого круга читателей, кто хочет лучше понимать себя, партнера и выстраивать отношения, которые станут поддержкой и опорой, источником радости и удовольствия. Почему решили издать Анастасия Долганова – психолог с большим опытом работы и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет просто и увлекательно, при этом бережно и тактично говорить о сложных вещах и травматичных переживаниях. Данная книга – ещё один важный кирпичик в фундамент психологического здоровья. Она рассказывает не только об отношениях между людьми – она о важности отношений с самим собой. Ведь любые внешние изменения начинаются с изменений внутренних. Партнер может освободить нас – своими добротой, принятием и любовью, – но в конечном счете эти чувства должны исходить из нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь исцеления и поверить в то, что он возможен. Возможно создать отношения, в которых будут взаимные забота, уважение, внимание и любовь. Об авторе Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем работы, писатель, просветитель и популяризатор научной психологии. Проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования и Московском институте психотерапии и клинической психологии. Принимала участие в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия психология, психология отношений, отношения, взросления, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители
Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером + Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза
Сборник аудиокниг: Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером; Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза Все начинается с одной мысли. Эта мысль – мнение, неверное толкование, прогноз или оценка – тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, уже не исчезают. Они растут и множатся, и вы начинаете гонять их по кругу. Постепенно у вас формируется новый мысленный образ партнера, и тогда вы закрываетесь друг от друга, перестаете делиться переживаниями и чувствами, в паре пропадает взаимопонимание. Вы все чаще недовольны друг другом, и вам начинает казаться, что у отношений нет будущего… Как психотерапевт, работающий с парами, я постоянно слышу эту историю. Детали отличаются, но суть всегда одинакова. Так почему же страстные и многообещающие истории любви приходят к такому финалу? Ответ прост: кто-то из партнеров начинает слишком много думать. Если вы выбрали эту книгу, то, скорее всего, уже сами знаете, как тревожные мысли вредят отношениям. И вы нашли верное руководство, чтобы все исправить». Алисия Муньос О чем книга Эта книга поможет парам справиться с проблемами, возникающими из-за избыточных размышлений, а многочисленные яркие аналогии, примеры из практики, а также четкие и понятные упражнения делают ее доступной для любого читателя. Алисия Муньос научит вас выстраивать отношения на основе свободного выбора, ясности, эмоциональной открытости, осознанности и командной работы. Автор предлагает простую и изящную технику с запоминающимся и емким названием СНОП – «смотрим, называем, открываемся, приветствуем». Этот метод помогает избавиться от установок, из-за которых мы в отношениях зацикливаемся на плохом, накручиваем себя и все усложняем. Техника сочетает в себе элементы, которые лежат в основе всех известных эффективных методик осознанности. Почему книгу стоит прочитать Тревожность и негативные мысли искажают наше восприятие отношений, мешают взаимопониманию, заставляют нас отдаляться от партнера и приводят ко множеству проблем, которые со временем, если ничего не предпринимать, становятся практически нерешаемыми. Эта добрая, мудрая и отлично написанная книга поможет вам распознать у себя привычку к избыточным размышлениям и избавиться от нее. Автор мягко побуждает читателя разобраться в причинах повторяющихся мыслей, сосредоточенных вокруг обвинений, беспокойства, сомнений, контроля и жалости к себе. С помощью представленных техник вы сможете укрепить свою связь с партнером, выстроить здоровые границы и уверенно чувствовать себя в отношениях. Для кого эта книга Если вы хотя бы раз сталкивались с тем, как постоянное беспокойство разрушает фундамент отношений или подрывает вашу уверенность в себе, то вам стоит прочесть книгу Алисии Муньос. Это практическое руководство поможет вам развить осознанность, восстановить контакт с собой и окружающими и разобраться в причинах своей тревожности. Предложенные здесь упражнения будут также интересны психотерапевтам, помогающим парам преодолевать конфликты. Почему решили издать Руминация (повторение негативных мыслей) в отношениях – малоизученная, но очень серьезная проблема в семейной и парной терапии. В этой книге Алисия Муньос соединяет свои знания и обширный опыт работы психотерапевтом, чтобы пролить свет на тревожные руминации. Она не просто показывает, как зацикливание на негативе незаметно разрушает наши отношения, но и предлагает техники и приемы, которые помогут восстановить взаимопонимание и вернуть любовь «В том, что касается романтических отношений, Алисия Муньос – истинный художник: она различает множество оттенков и обладает поразительным вниманием к деталям. Она предлагает читателям простые, но эффективные решения. И обо всем этом она пишет ярко, увлекательно, с прямотой и сочувствием». (Ливия Кент, главный редактор журнала Psychotherapy Networker) Информация об авторе Алисия Муньос – лицензированный консультант по вопросам психического здоровья, семейный психотерапевт и автор трех книг об отношениях. Ведет частную практику по супружескому консультированию. До этого пятнадцать лет проводила индивидуальные, групповые и семейные сеансы психотерапии в медицинских учреждениях, включая госпиталь Белвью (Нью-Йорк). Регулярно пишет для печатных и сетевых изданий, в числе которых – журнал Psychotherapy Networker. Ключевые понятия Психология, отношения, любовь, брак, тревожность, тревога, тревожные мысли, ОКР, ментальное здоровье, доверие, проблемы с доверием, психология отношений.
Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения
При наличии любви, бережности и заботы отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять старые раны и дарить истинное наслаждение. Однако они же могут стать и источником не самых приятных чувств. Боль, страх и гнев, отказ от своих истинных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда автором этих вещей является наш партнер, иногда – мы сами. Понимание того, что именно происходит в отношениях и почему так происходит, помогает успешно выбрать спутника жизни и проделать осознанную работу для создания гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова описывает влияние раннего детского опыта на уже взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как выученные в детстве бессознательные реакции мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения прошлыми эмоциональными травмами, не дают двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, дает возможность личностного развития и обретения счастья в отношениях.
Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник
Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник
Жизненная Энергия. Переход на вибрации Нового Времени + Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь
Вначале Эдвард Уолд рассказывает о базовых закономерностях циркуляции энергии, о влиянии на этот процесс эмоций человека, а также о том, как энергия восполняется. Автор объясняет, какими качествами и внутренним настроем должен обладать человек, чтобы изобилие приходило к нему само, естественным образом. Раскрывает распространенные ограничивающие убеждения, которые могут блокировать изобилие. И дает жизнеутверждающую фундаментальную установку, необходимую для гармоничной жизни и процветания. Уолд уделяет особое внимание вопросу налаживания свободного движения энергии – как главному условию полноценной самореализации. Указывает, какие защитные психологические программы могут вести к тому, что в каком-то из аспектов жизни человек не проявляется, и предлагает пути решения. Отдельные разделы посвящены духовному самопознанию – для гармоничного расставления приоритетов в своей жизни, и вхождению в резонанс с пульсацией Вселенной – когда само бытие становится бесперебойным источником энергии, открывающим для человека все многообразие способов самовыражения.
Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза
Психологи говорят об эпидемии нарциссизма . Сегодняшний мир требует от нас соответствия все большему количеству требований – мы должны проявлять лидерские качества и креативность, позитивно мыслить, постоянно учиться, очень много работать и хорошо зарабатывать. В этом мире нет места усталости, плохому настроению, неправильному выбору, кризису ценностей и другим явлениям, которые сопровождают обычную человеческую жизнь. Все это становится подкреплением для людей с нарциссической травмой , убежденных, что такие, какие есть, они недостаточно хороши. Они требуют от себя (как, возможно, в детстве требовали от них родители или ждет, уже во взрослом возрасте, партнер-нарцисс) идеала. А поскольку не в их силах достичь его, они считают единственно возможным – мириться с неудовлетворяющими их обстоятельствами жизни и травмирующими отношениями. Только осознание травматического опыта позволяет сделать его частью (полезной частью!) своей личности и восстановить собственную целостностью. Книга психолога Анастасии Долгановой рассказывает о том, как распознать корни и проявления нарциссизма (это помогают сделать и многочисленные истории клиентов, которые приводит автор) и найти путь к себе настоящему и здоровым отношениям с окружающими.