Раскрываются основные особенности техники спортивных способов плавания, стартов и поворотов, представлена фазовая структура и модельные характеристики для каждого способа. К каждому разделу прилагаются вопросы для самоконтроля.
Приводится материал, раскрывающий особенности проведения занятий аквааэробикой с различными категориями населения. Представлена методика и особенности организации занятий аквааэробикой с мужчинами, женщинами, а также во время беременности.