Birgit Feliz Carrasco
Список книг автора Birgit Feliz CarrascoYoga X-Large - Auch Dicke können Yoga machen
Die Yoga-Anleitungen in diesem Buch sind so achtsam und variabel zusammengestellt, dass auch dicke Menschen die Haltungen ausführen und ihr wohliges Körpergefühl fördern können. Dehnungen und Muskelkräftigung sind für alle Körper wichtig und heilsam, wenn sie Gelenkschonend ausgeführt werden.
Die Kapitel zeigen je drei Varianten der Asanas von Basic über Advance bis Sophisticate mit Fotos und Anleitungen und erläutern die Wirkungen auf Muskelgruppen und mentale Stärkungen:
– Yoga X-Large Basisübungen für mehr Flexibilität – Yoga X-Large für tiefe Atmung und Energie – Yoga X-Large für Standfestigkeit und Lebensbalance – Yoga X-Large für Kraft und Vitalität – Yoga X-Large für Gelassenheit in allen Lebenslagen – Yoga X-Large für Frische und Lebensfreude – Yoga X-Large für Geschmeidigkeit und Mut – Yoga X-Large für Erdung und Ruhe – Yoga X-Large für Heilung
Patanjali Update
Es gibt verschiedene deutsche Übersetzungen und Interpretationen des Buches «Yoga Sutra» von Patanjali. Aber sind sie auch pragmatisch und in zeitgemäßer Sprache für die Menschen der Gegenwart und für alle die Yoga lieben und praktizieren? «Patanjali Update» bietet eine Auswahl der, von Patanjali zirka 400 vor Christus verfassten Lehrsätze zum Konzept des Yoga, das weit mehr als körperliche Bewegungen umfasst. «Patanjali Update» ist ein inspirierender Leitfaden durch den Alltag für alle Menschen der Jetztzeit und hilft jedem die Yoga-Weisheiten meditativ wie pragmatisch im angesagten Yoga-Lifestyle umzusetzen.
JahreswechselRituale
Die Zeit des Jahreswechsels einmal bewusst statt in hektischem Druck begehen, ist die Empfehlung der bekannten Autorin Birgit Feliz Carrasco. Ein wenig Zeit jeden Tag für ein kleines Ritual ist heilsam, um die Erlebnisse des zurückliegenden Jahres in Güte zu verabschieden und um liebevolle Akzente für das neue Jahr zu setzen. Birgit Feliz Carrasco hat 37 Rituale für die Zeit vom 1. Dezember bis 6. Januar zusammengestellt, die der energetischen Reinigung von Körper, Geist und Lebensraum dienen, die Tipps zur Herstellung von ungewöhnlichen Weihnachtsgaben enthalten und die zu Meditationen anleiten, um sich mit der feinstofflichen Welt und dem höheren Selbst zu verbinden.
52 Meditationen für ein Jahr
Ruhige Momente im Alltag zu finden und als Rituale zu etablieren ist nicht nur einfach ein Hobby. Regelmäßige Meditationen sind, das zeigen weltweite Studien, Gesundheitsfördernd für Körper und Geist. Es ist eine natürliche Sehnsucht und heilsamer Instinkt eines jeden Menschen, im Alltag Momente der Ruhe zu suchen – heute mehr denn je. Je anspruchsvoller und vollgepackter der Arbeitsalltag mit Aufgaben ist, desto mehr sucht der Mensch nicht nur nach stillen Augenblicken und Einklang, tatsächlich benötigt er stille Momente sogar, um wieder Kraft zu schöpfen. Das Buch «52 Meditationen für eine Jahr» führt den Leser Woche um Woche tiefer in die Körperwahrnehmung hinzu zu tiefer Meditationserfahrung mit inneren Bildern, feinstofflicher Achtsamkeit und tiefer Gefühlswahrnehmung für sich selbst.