Джессика Браун
Список книг автора Джессика БраунВредны ли социальные сети?
Давно не новость, что постоянное пребывание в социальных сетях не очень-то хорошо сказывается на здоровье и самочувствии. Но как именно? В статье собрана информация о научных исследованиях по влиянию соцсетей на романтические отношения, самооценку, ощущение одиночества и другие аспекты жизни. Перевод: Вероника Чупрова, Варвара Васильева. Редактура: Елена Остапчук, Сергей Разумов
Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим
Без дыхания жизнь невозможна: с первым вдохом человек приходит в этот мир, с последним выдохом его покидает. Исследуя феномен дыхания, автор книги Джессика Браун занимается дыхательной гимнастикой вместе с будущими матерями, проводит ночь в лаборатории сна, посещает людей, страдающих хроническим заболеванием легких, медитирует с индийским гуру и ныряет с фридайвером. Она подробно описывает и объясняет всё, что происходит с нашим организмом, когда мы дышим. Это позволяет нам увидеть, как соединены в человеке сознание и тело, а также понять, что, овладев искусством дыхания, можно изменить свою жизнь. В издании приводятся специальные упражнения для улучшения дыхательного процесса, для укрепления голоса, для концентрации сознания, для успокоения и здорового сна. Книга весьма познавательна; она предназначена всем, кого интересует, как и чем дышит человек. Она важна и для тех, кто не испытывает проблем с дыханием, и для тех, кому каждый вдох дается с трудом.