Анна Марчук
Список книг автора Анна Марчук75 Достоверная информация
Мы живем в век информации: новости и факты сыпятся на нас отовсюду. Чему верить? На какие факты опираться? Как проверять новости? Как убедиться, что эта информация достоверная? Обо всем этом мы говорим в этом выпуске и пытаемся разобраться, где брать информацию, которой можно доверять.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/75
76 Трудоголизм. Почему мы перерабатываем?
Вы работаете без отдыха и выходных и не всегда можете отойти от своего рабочего стола за кружечкой кофе или стаканом воды? Вы уверены, что период тяжелой работы вот-вот закончится, и скоро вы снова сможете наслаждаться своей жизнью, ходить на спорт и больше отдыхать? Этот выпуск для всех, кто много работает, для тех кто называет себя «трудоголиком» и для тех, кто не может вспомнить, когда был их последний отпуск.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/76
77 Что заставляет нас быть трудоголиками?
Вы стараетесь улучшить баланс между работой и личной жизнью, говорите себе, что со следующего месяца пройдете новый марафон или начнете тренировку; но почему-то снова и снова находите себя в полупустом офисе поздно вечером? Давайте поговорим о факторах, которые влияют на нашу загрузку на работе, и что можно сделать, чтобы наконец-то дойти до этой самой тренировки.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/77
78 Страхи, которые мешают нам наслаждаться жизнью
Нам свойственно страшиться чего-то или кого-то. Всем! Без исключения. Кто-то не решается подняться на высокую точку или быть закрытым в тесном пространстве, кто-то не знает как попросить повышения или сесть за руль. Действительно ли со страхами ничего нельзя сделать? Сегодня мы поделимся нашими личными страхами, пофилософствуем на тему их появления и поделимся мыслями, как можно перестать бояться и привнести больше свободы и удовольствия в свою жизнь.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/78
79 Наш взгляд на Индию
В этом выпуске мы решили вспомнить наши поездки в Индию и рассказать о путешествиях по этой удивительной стране. Аня расскажет о том, как провела в Индии почти месяц, посетила Мумбай и Бангалор и провела несколько недель в ашраме. Стелла ездила в Индию в авторский групповой тур по Раджастану. В этом выпуске о том, что нас впечатлило в Индии и что мы думаем о туризме в этой стране.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/79
80 Социальное предпринимательство
В этом подкасте мы решили разобраться с тем, что такое социальное предпринимательство. Отличие такого вида бизнеса от обычного заключается в том, что доходы идут на решение социальных проблем. Чем все это отличается от благотворительности и как устроена жизнь таких бизнесов – обо всем это мы расспросили нашего гостя.С нами в этом выпуске был Алексей Маторин – основатель социального спортивного проекта «Антистатика». Алексей и его команда проводят спортивные тренировки для детей из приемных, малообеспеченных семей и людей с инвалидностью. Чтобы оплачивать эти занятия ребята делают и продают свой мерч. Миссия проекта – дать ученикам важные навыки для благополучной взрослой жизни и научиться преодолевать трудности на примере спортивных достижений.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/80
81 Гибкое сознание и ограничивающие убеждения
Что делать, когда минуту назад мы горели проектом или идеей, а сейчас считаем, что это было ошибкой? Как выйти из ситуации, когда мы больше не верим в себя и не чувствуем в себе сил двигаться дальше? Сегодня мы говорим о самосаботаже, как его распознать и что предпринять, если опускаются руки и кажется, что у нас ничего не получится.Если подробное описание эпизода не отображается в вашем приложении, ищите их на сайте: pogovorim.stellav.ru/73
82 Сахар — плохо или хорошо?
Мы решили разобраться, сахар – это зло или добро? Нужно ли перестать есть сахар, как советуют многие зожники? Зачем вообще нашему организму нужен сахар и сколько вообще сахар должен потреблять современный человек. Рассказываем о том, почему в научной среде нет консенсуса про сахар и и обсуждаем какие есть реальные факты про сахар, а что является мифом.♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. 00:18 Представление темы 01:09 В научной среде нет консенсуса? 04:30 Что такое «скрытый» сахар 07:10 Как перестать есть скрытый сахар? 09:20 Зачем нашему организму сахар? 13:31 Проблемы с сахаром у современного человека 16:44 Калории от сахара не равны калориям от другой еды 22:16 Есть ли хороший сахар? 26:00 Отказываться ли от сахара? 28:40 Войны сахарных гигантов и наше здоровье 31:34 Как отказаться от сахара 35:30 Сахарозаменители 37:35 Гликемический индекс и инсулин 40:00 Наш опыт отношений с сахаром 50:00 Новые пищевые привычки 55:00 Резюме: как сократить потребление сахараУпомянутые выпуски: №65/66 – про диеты и интуитивное питание – №65 (часть 1) и №66 (часть 2) №21 – про то, зачем заниматься спортом №39 – про полезные привычкиПолезные материалы: Фильм «Сахар» на русском youtube.com/watch?v=uBCyiGibMjI Фильм на английском That Sugar Film youtube.com/watch?v=SNr71oGoZC8 Книга «Конец обжорству» Дэвид Кесслер / The end of overeating Пояснение по термину «mountain dew mouth» (ака газировочный рост) Книга «I quit sugar» Sarah Wilson Концепция Whole foods – «цельная еда» Статья про сахарозаменителиВзаимодействуйте с нами:✒ Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях
83 Право на отдых. Как научиться отдыхать?
Сколько можно отдыхать? А сколько хотелось бы? Вы тоже забываете про свой отпуск и потом живете мыслями о том, чтобы через несколько месяцев снова куда-нибудь поехать? А почему не сейчас? Или сейчас не время отдыхать? Сегодня мы поговорим про важность отдыха, почему важно планировать не только активности, но и расслабления, а также о том, как научиться отдыхать регулярно не откладывая отдых до следующей поездки. 03:00 Для чего нужен отдых?10:10 Психогигиена12:15 Усталость от принятия решений28:30 Ачивки и достижения31:00 Все так живут и другие убеждения36:18 Control freaks и неумение делегировать41:30 Рыцари, спасители и жертвы52:50 Как отдыхать, полноценно и регулярно?♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Полезные книги:Грег МакКеон – ЭссенциализмGreg McKeown – EssentialismБрайан Трейси – Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизньBrian Tracy – Eat That Frog!Упомянутые выпуски:Выпуск №23 про то, как сон влияет на нашу жизньВыпуск №24 про то, как спать правильно и что такое гигиена снаВыпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам житьВыпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силыВыпуск №55 про профессиональное выгораниеВыпуск №68 про медитацию и как научиться медитироватьВыпуск №76 про трудоголизм и почему мы перерабатываем?Выпуск №77 про то, что заставляет нас быть трудоголиками?Взаимодействуйте с нами:Пройти опрос для слушателей подкастаОставить комментарий к выпуску можно на нашем сайтеОтмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговоримБот обратной связи: @DavaiPogovorimBotСлушайте нас во всех приложениях
85 Творчество: деньги и муки самоопределения
Каждый творческий человек знаком не только с муками творчества и поисками вдохновения. Путь креатора требует усердия, режима и времени, а также внутренних и внешних преодолений, чтобы зарабатывать своими проектами или изделиями.Сегодня мы пригласили в гости кутюрье уникальных головных уборов и основателя монобренда французских беретов из Парижа, Иву Ксеневич, с которой мы поговорим о том насколько творчество базируется на страданиях, какие страхи есть у творческих людей и как правильно ставить цену за свое творчество.Продолжение разговора на Патреоне: patreon.com/posts/3781933401:35 Обязательно ли страдание для творческого человека?06:33 Источник вдохновения12:20 Творческая реализация и деньги22:45 Как ставить цену за свое творчество37:40 Страхи творческого человека40:50 Путь художника46:15 Важность режима для творчества♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов – patreon.com/davaipogovorimСсылки от нашего гостя Ивы КсеневичИнстаграм Ивы и коллекции кутюрИнстаграм бренда беретов Marais BeretСайты: www.ivaksenevich.com и www.maraisberet.comВдохновляющая книга от Ивы: Джен Синсеро: НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться впередПолезные книги:Роберт Макки – История на миллион долларовБрене Браун – Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты естьБрене Браун – Великие дерзанияДжефф Гоинс – Настоящие художники не голодают. Как монетизировать творчествоЭлизабет Гилберт – Большое волшебствоВыпуски на похожие темы:Выпуск №9 про то, что нам мешает достигать целей Выпуск №73 про самосаботажВыпуск №33 про FOMO – когда мы делаем что-то ради галочки и страха упустить что-то интересноеВыпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силы Взаимодействуйте с нами:Пройти опрос для слушателей подкастаОставить комментарий к выпуску можно на нашем сайтеОтмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговоримБот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBotСлушайте нас во всех приложениях