250 ejercicios de entrenamiento (Fútbol). Endré Benedek

ion>

       COLECCIÓN FÚTBOL

       FÚTBOL250 EJERCICIOSDE ENTRENAMIENTO

      por

       Endré Benedek

      5^a edición

      Título original: Párharc a Labdarúgásban

      Dibujos: Joan Carmona

      Traducción: Núria Casals

      Revisión técnica: Manuel Pombo Fernández

      Diseño de cubierta: Carlos Páramos

      © 2017, Endré Benedek

      Editorial Paidotribo

       http://www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      2^a reimpresión de la 5^a edición

      ISBN: 978-84-8019-092-3

      ISBN EPUB: 978-84-9910-844-5

      BIC: WSJA

      Fotocomposición: PC Fotocomposición, S.A.

       ÍNDICE

       Prefacio

       Introducción

       1. Juego y lucha

       Cómo adquirir una conducta deportiva

       Causas de una conducta antideportiva

       Cómo educar a los jugadores

       2. Importancia de la interceptación en el desarrollo del enfrentamiento

       Factores que disminuyen el rendimiento

       Cómo mejorar la agresividad y la técnica de interceptación del balón en el enfrentamiento

       Ejercicios y juegos

       Ejercicios con compañeros

       Juegos de fuerza y destreza

       3. Preparación física para el enfrentamiento

       Importancia de la base atlética para el desarrollo del enfrentamiento

       Métodos para mejorar el desarrollo del enfrentamiento

       Entrenamiento individual

       Entrenamiento en tu casa

       Circuito-training

       4. Cómo prevenir las lesiones en el enfrentamiento

       Factores internos

       Factores externos

       5. Técnica del enfrentamiento

       Aprendizaje de la técnica del enfrentamiento

       Progresión metodológica

       Primera fase

       Segunda fase

       Tercera fase

       Cuarta fase

       Juego sin balón

       Su técnica

       Su aprendizaje

       Ejercicios y juegos

       Caer, levantarse rápidamente y arrancar

       Técnica de la caída

       Voltereta hacia delante

       Caída hacia delante

       Caída lateral

       Aprendizaje de la técnica de la caída

       Progresión metodológica

       Ejercicios y ejemplos de ejercicios

       Recuperación, control y protección del balón

       Técnica de control del balón y protección bajo la presión del adversario

       Aprendizaje

       Ejercicios preparatorios

       Ejercicios y juegos

       Protección del balón

       Su técnica

       Cómo proteger un balón respetando las reglas del juego

       Aprendizaje de la protección del balón

       Ejercicios preparatorios

       Ejercicios y juegos

       Pasar el balón bajo la presión del contrario

       Su técnica

       Su aprendizaje

       Ejercicios preparatorios

       Ejercicios y juegos

       La carga

       Técnica de la carga

       Su aprendizaje

       Ejercicios preparatorios

       Ejercicios y juegos

       Tackling de deslizamiento

       Su aprendizaje

       Ejercicios preparatorios

       Ejercicios y juegos

       Bloquear el balón y jugarlo con la planta del pie

       Su aprendizaje

       Juego de cabeza bajo presión del adversario

       Su técnica

       Su aprendizaje