Совершенный мозг. Дипак Чопра

ких прав.

      © Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

* * *

      Отзывы о книге

      «В этой первоклассной работе, которая поможет вам сохранить молодость мозга, рассказывается увлекательная история о нашем мозге, оживающая благодаря двум всемирно известным разносторонним экспертам».

Мехмет Оз, д.м.н., профессор и вице-декан кафедры хирургии Нью-Йоркской пресвитерианской больницы при Колумбийском университете

      «Дипак Чопра всегда добивается успеха, а теперь вот в соавторстве с Руди Танзи он написал научно-популярную книгу, которая поможет вам использовать по максимуму все, что в вас заложено».

Ларри Кинг

      «Это убедительное повествование исследует передовые и спорные вопросы, чтобы подсказать вам, как совершенствовать психику, чтобы оздоровить мозг. Истории и научные доводы, излагаемые в книге, показывают, что осознание собственных внутренних процессов может освободить нас от автоматических реакций, открывая дверь новому образу жизни – устанавливая контакт с собой, мы расширяем горизонты своей жизни. Почему бы прямо сейчас не встать на путь благополучия и осмысленности жизни?»

Дэниэл Дж. Зигель, д.м., исполнительный директор института Mindsight; клинический профессор медицинской школы Калифорнийского университета, автор книги Mindsight

      «Эта вдумчивая, увлекательная, доступная… книга способна улучшить жизнь. Расшифровывая тайны мозга, развенчивая некоторые распространенные мифы о нем и предоставляя при этом практический план обретения своего собственного супермозга, книга поможет выжать максимум из самого мощного нашего инструмента ради здоровья, долголетия и раскрытия нашего потенциала».

Дин Орниш, д.м., основатель и президент научно-исследовательского института профилактической медицины; клинический профессор медицины университета Калифорнии, Сан-Диего и автор книги The Spectrum

      «Потрясающая книга… прочитайте ее внимательно и проанализируйте своим новым супермозгом».

доктор Уэйн У. Дайер, автор книги Wishes Fulfilled

      «Благодаря мудрой интеграции психики и мозга Чопра и Танзи дают нам важные и практичные советы, помогающие достичь благополучия и сделать свою жизнь более осмысленной».

Уильям Мобли, д.м., д.ф., президент и почетный профессор неврологии, руководитель исследования болезни Альцгеймера в университете Калифорнии, Сан-Диего

      «Это руководство пользователя мозга, основанное на самых современных исследованиях. Оно предоставляет совершенно новые (и весьма эффективные!) способы самоисцеления во многих сферах: начиная от проблем избыточного веса, депрессии и заканчивая привычкой к постоянному беспокойству. Возьмите эту книгу – она изменит ваши убеждения, ваше поведение и вашу жизнь».

Кен Уилбер, автор книги Integral Vision

      «В этой блестящей книге Чопра и Танзи доходчиво показывают, как самые передовые достижения современной науки могут помочь вам в полной мере воспользоваться удивительной «трехфунтовой вселенной», расположенной в нашем черепе».

Т. Бирам Карасу, д.м., профессор и глава кафедры психиатрии и бихевиоризма медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна

      Нашим женам и любящим семьям

      Аристотель полагал, что мозг служит лишь для охлаждения крови и не участвует в процессе мышления. Для некоторых людей это верно.

Уил Каппи

      Часть 1

      Раскрыть свои величайшие возможности

      Глава 1

      Золотой век мозга

      Что нам в действительности известно о человеческом мозге? В 1970-е и 1980-е, когда авторы этой книги еще учились, честный ответ на данный вопрос звучал так: «очень мало». В то время была популярна поговорка: «Изучать мозг – это все равно что изучать правила футбола, прислонив стетоскоп к куполу обсерватории».

      Наш мозг содержит примерно 100 миллиардов нервных клеток, которые образуют от триллиона до квадриллиона соединений, называемых синапсами. Эти соединения постоянно обновляются, реагируя на окружающий нас мир. Это маленькое и все же необыкновенное чудо природы.

      «Все восторгаются мозгом, который когда-то называли «трехфунтовой вселенной». И это справедливо. Наш мозг не только интерпретирует мир, он создает его. Все, что мы видим, слышим, осязаем, пробуем на вкус и улавливаем с помощью обоняния, не имело бы своих качеств без мозга. Все, что вы воспринимаете и чувствуете сегодня – утренний кофе, любовь к своей семье, блестящую идею на работе – было создано исключительно для вас.

      Но тут мы сразу же сталкиваемся с важнейшим вопросом. Если наш мир уникален и создан для нас, кто стоит за таким замечательным творением – мы или наш мозг. Если ответ мы, тогда дверь в область величайшего творчества для нас широко открыта.

      Если ответ – наш мозг, тогда это предполагает некоторые ограничения в том, чего мы можем достичь. Возможно, человека будут сдерживать гены, или неприятные