Нам надо поговорить. О том, как сохранить отношения после изоляции. Наталья Титова

– отросшие ногти. Кстати, запрос в Яндекс «Как сделать маникюр в домашних условиях» стал как никогда популярен.

      Изоляция или карантин – это мера, которая позволяет избежать повсеместного заражения серьезными болезнями. Она эффективна и действительно необходима. Увы, но многие предсказывают вторую «волну» эпидемии.

Какими вышли многие из нас после минувшей изоляции?

      • Мы располнели, обленились и потеряли жизненный тонус, потому что много ели и мало двигались. Такой образ жизни нанес серьезный удар по нашему здоровью.

      • Испортились отношения с близкими и родными, кто-то даже подал на развод.

      • Мы впали в уныние и подавленное настроение. Нам не хватало привычных радостей жизни: общения с друзьями, интересных встреч, рабочих задач, тусовок, посещения кафе, фитнес-клубов и других публичных развлекательно-познавательных мест.

      • Многие из нас потеряли работу, компании несли колоссальные убытки.

      • На протяжении всей изоляции мы не могли оторваться от источников информации, постоянно мониторили СМИ. У нас снизилась восприимчивость, выросло чувство уязвимости и беспомощности.

      • Мы устали от наших детей, которые не могли занять себя в изоляции и изнывали от отсутствия прогулок и общения со сверстниками.

      • Мы страдали от страха и тревоги за будущее. А если мы заболеем? Если эпидемия вернётся? На что я буду жить?

      Многие семьи с трудом пережили изоляцию. Например, для большинства пар по всему миру карантин стал причиной развода. В Китае число заявлений на расторжение брака увеличилось на 50 %! По статистике, в каждой седьмой российской паре, живущей вместе, во время изоляции участились ссоры. 5 % пар задумались о разводе. Постоянно ругаются и вспоминают старые обиды 12 % пар. Полностью потеряли интерес друг к другу – 6 %. Участились обращение к семейным психотерапевтам. В последнюю неделю с начала изоляции число онлайн-обращений к психологам выросло на 136 %. Это заставляет задуматься.

      При этом ссорились не только супружеские пары: обострились конфликты с детьми и пожилыми родственниками при совместном проживании. Рушились семьи. Портились отношения. Ломались судьбы. Почти апокалипсис. Все это негативно сказалось на нашем здоровье.

      А теперь постарайтесь отбросить обиды, упреки и претензии, которые накопились за время пандемии. Мы отправимся с вами в путешествие под названием «Работа над ошибками». Пандемия пройдёт, а принцип домино, когда одна проблема влечёт за собой другую, останется. Поэтому, я думаю, есть смысл разобраться, как не совершить сгоряча нежелательные и необратимые поступки.

      В чем причины семейных обвалов в изоляции?

      Первая причина – уныние, снижение настроения. Внезапно «посадили» под «домашний арест», нарушили все планы, лишили заработка, перспективы неясны, прежних внешних источников удовольствия (кафе, театров, фитнеса) уже нет. Общение с социумом ограничено. Результат – негативные эмоции: уныние, гнев, скука, тревога.

      Вторая причина – физиологический дискомфорт. Мы чувствуем себя пленниками своего же дома. Дефицит кислорода. Дефицит двигательной активности. Отсутствие прогулок и просто активного передвижения.