M'estimo. Susanna Isern

      

      GRANS EINES

      PER A PETITS GUERRERS

      M’ESTIMO

      SUSANNA ISERN Y MARIONA TOLOSA SISTERÉ

      Altres títols de la col·lecció :

      Relaxacions, de Mamen Duch i Guridi

      Pensaments, de Sofía Gil i Mercè Galí

      Habilitats socials, de Sofía Gil i Andreu Llinàs

      Text: © Susanna Isern, 2020

      Il·lustracions: © Mariona Tolosa Sisteré, 2020

      Il·lustradora representada per IMC, Agència Literària

      D'aquesta edició © Editorial Flamboyant: 2020

      Bailèn, 180, planta baixa, local 2, Barcelona (08037)

       https://www.editorialflamboyant.com/ca/

      Traducció del castellà: © Marta Breu

      Correcció del text: Gemma Brunat

      Tots els drets reservats

      Primera edició: juny del 2020

      Primera edició digital: maig del 2020

      ISBN: 978-84-17749-82-8

      Producció ebook: booqlab

       @flamboyanteditorial

       edflamboyant

       @EdFlamboyant

      Susanna Isern és escriptora, psicòloga i mare de tres nens. Des que es va publicar el seu primer àlbum l’any 2011, no ha deixat de publicar llibres infantils.

      Les seves obres s’han traduït a més de quinze llengües i es comercialitzen arreu del món.

      Actualment compagina la seva passió per l’escriptura amb la psicologia. Exerceix la professió en l’àmbit privat i és professora de psicologia de l’aprenentatge a la Universitat Europea de l’Atlàntic.

      Mariona Tolosa Sisteré va estudiar l·lustració a Barcelona, on va aprendre a crear mons a través de tècniques com l’acrílic, el collage, el llapis i les tècniques digitals.

      El dibuix es va convertir en la seva passió i des de llavors ha col·laborat amb institucions públiques i empreses, ha il·lustrat àlbums, llibres, articles i cartells, i ha treballat dibuixant retrats i animacions, dissenyant lettering i creant imatges gràfiques i estampats tèxtils.

      Concep el dibuix des d’una visió subjetiva, com una eina per relatar els viatges de dins cap a fora.

      ÍNDEX

      L’autoestima

       Les ulleres invisibles

       Tu ets així

      Petites històries per estimar-se:

       La boira. El més important

       La granoteta blava. Ser diferent

       La casa. Cuidar-se per dins, per fora i al voltant

       Tres tigres, tres maneres d’actuar. Digues el que penses

       El talent amagat. Brillar amb llum pròpia

       L’organització del bosc. Sentir-se útil

       El nen inventor. Confia en tu mateix

       Les disfresses del Congo. Ser un mateix

       Decàleg per estimar-se

      Per què és tan important que t’estimis, petit guerrer?

      Estimar-se està directament relacionat amb el concepte d’autoestima.

      L’autoestima és una valoració subjectiva basada en la percepció que tenim de nosaltres mateixos i en la percepció que creiem que tenen els altres de nosaltres.

      Per exemple:

      Crec que soc una persona sensacional, els que m’envolten ho saben i per això m’aprecien molt.

      Es parla de tres graus d’autoestima, segons si sortim afavorits de la nostra valoració o no:

      Autoestima alta: ens agradem, ens estimem i estem satisfets amb com som. Ens sentim valuosos, segurs, positius i capaços de tot. Diem el que pensem.

      EM SENTO BÉ.

      Autoestima baixa: creiem que som poca cosa, que no som capaços de res i ens sentim insatisfets amb nosaltres mateixos. Ens solem manifestar com a persones insegures, pessimistes i porugues.

      SOC UN DESASTRE.

      Autoestima mitjana: fluctuem entre un grau i l’altre. De vegades ens sentim capaços de tot, però d’altres estem farcits d’inseguretats.

      AVUI NO ME’N SURTO.

      Una autoestima alta és una gran aliada per a la vida. Ens ajuda a sentir-nos més bé i a aconseguir el que ens proposem.

      Aquest llibre t’ajudarà a millorar la teva autoestima. Amb les eines adequades i una mica de pràctica, tots ens podem estimar més i més bé.

      LES ULLERES INVISIBLES

      De vegades portem posades unes ulleres invisibles que no ens permeten veure-hi bé. Són unes ulleres una mica enganyoses. Segons com siguin, ens veurem d’una manera o d’una altra.

      LES ULLERES FALAGUERES

      Si portes posades aquestes ulleres, potser creus que ets el millor, que ets perfecte, que no tens defectes ni res a millorar. Penses que ets superior als altres. Això és perquè les