Майкл Диттрих-Честейн: Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации. Саммари. М. С. Иванов

йн писал почти четыре года. В книге автор использовал собственный опыт консультирования, чтобы сформировать уникальный метод саморазвития под названием CHANGES (изменения).

      Майкл Диттрих-Честейн считает, что ключ к решению проблемы недолговечности изменений – в наших действиях. Часто мы не можем применять свои знания правильно и достаточно долго для того, чтобы они привели к эффективным и долгосрочным переменам в жизни. Метод автора призван помочь нам в этом, потому что он основан на комплексном подходе к достижению нужных нам результатов.

      Изменения, по мнению Майкла Диттрих-Честейна, затрагивают семь сфер жизни человека:

      CHANGES

      С – Cognition (Знание) – образ мыслей

      H – Heart (Сердце) – чувства и эмоции

      A – Action (Действие) – образ действий

      N – Nourishment (Питание) – забота об организме

      G – Guts (Отвага) – мужество быть собой

      E – Environment (Среда обитания) – влияние окружения

      S – Spirit (Дух) – верования и духовность

      Когда мы хотим более качественных и долгосрочных перемен, нам стоит проанализировать свою жизнь не с одной, а с нескольких точек зрения. Каковы наши желания, эмоциональные реакции, как мы привыкли действовать, питаться? Достаточно ли мы двигаемся, как мы справляемся с болезнями и стрессом, как влияет на нас окружение, как мы отстаиваем свои принципы и в чем состоят наши убеждения? Ответы на эти вопросы и дают полную картину нашей жизни и того, что можно в ней изменить.

      Цель этой книги – помочь читателям ответить себе на эти вопросы, проработав вместе с автором семь сфер своей жизни, и достичь качественных и долгосрочных перемен.

      С – Cognition (Знание) – образ мыслей

      Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, а мелкие – людей.