50 упражнений, чтобы успешно выступать на публике. Лоранс Левассер

ии.

      С помощью восьми глав этой книги вы научитесь, как себя вести (как говорить, двигаться, как себя подавать) и использовать технику (вспомогательные материалы, аудио- и видеоаппаратуру), которая поможет вам наладить контакт с аудиторией.

      Умение выступать на публике – очень полезный навык, а 50 упражнений этой книги научат искусству правильно и красноречиво говорить, помогут добиться симпатии у своей аудитории и, разумеется, научат полностью победить свой страх!

      В качестве первого рабочего документа мы предлагаем своего рода план, в котором описаны все этапы подготовки к публичному выступлению.

      Вы сможете использовать его в будущем, когда полностью подготовите программу своего выступления, а также он поможет вам сориентироваться в упражнениях, если появление на публике планируется уже совсем скоро.

Подготовьте свое выступление

      За год

      • Составьте программу вашего выступления: сделайте первый шаг к тому, чтобы стать оратором.

      • Хорошенько выберите сюжет обращения.

      • Определите цели, которых вы хотите добиться (см. упражнение № 2).

      • Подумайте, что представляет собой ваша будущая аудитория: как ее можно охарактеризовать, что ее интересует, чего она от вас ожидает, насколько она знакома с тематикой, которую вы собираетесь обсуждать (см. упражнения № 3, 44)…

      • Запишите основные идеи, ключевые моменты, которые вы желаете донести до слушателей (см. упражнение № 6).

      • Придумайте название для своего выступления.

      • Запишите подряд все мысли, которые хотели бы озвучить.

      • Узнайте, где именно будет проходить ваше выступление и при необходимости забронируйте билеты заранее.

      За месяц

      • Соберите вместе свои записи и необходимые документы.

      • Выберите самое важное, структурируйте информацию в соответствии с целями своей речи и характеристиками будущей аудитории (см. упражнения № 4, 6)

      • Руководствуясь поставленными целями, выберите, в какой форме будет проходить ваше выступление: собираетесь ли вы поделиться с аудиторией вашими знаниями, рассказать им о чем-то совершенно новом для нее или же убедить ее в чем-либо? В последнем случае вы можете играть своими эмоциями (см. упражнение № 3).

      • Структурируйте свое выступление: выделите общую нить, соединяющую все ключевые моменты, не забудьте подготовить вступительную часть, в которой вы расскажете о задачах своего выступления и набросаете его план. Подумайте также и о заключении, в котором необходимо сделать выводы, подытожив все сказанное (см. упражнения № 3, 5).

      • Подберите примеры и ситуации из жизни, которые помогут разрядить обстановку «доклада».

      • Подготовьте вспомогательные документы и другие материалы, однако ни в коем случае не записывайте дословно все, что собираетесь сказать (см. упражнения № 33, 34, 35).

      • Регулярно выполняйте упражнения, помогающие расслабиться (см. упражнения № 28, 45).

      • Выберите свой «момент счастья» (см. упражнение № 47).

      • Сосредоточьтесь на цели будущего выступления (см. упражнение № 46).

      За неделю

      • Доведите до ума свои вспомогательные материалы: презентацию в «PowerPoint» (см. упражнение № 33), видеоматериалы, слайды, карточки (см. упражнение № 34), на которых вы напишете ключевые слова или фразы своего выступления (пишите большими буквами, чтобы вам было проще при необходимости ими воспользоваться), раздаточные материалы и т. д. Но никогда не выступайте с заранее записанной на бумаге речью.

      • Позаботьтесь о том, чтобы быть обеспеченным всем необходимым для выступления на месте: доска для презентаций была и остается лучшим способом взаимодействия с небольшим количеством людей (до 15 человек); также вам может понадобиться видеопроектор (или проектор для слайдов), а к нему – компьютер и необходимые комплектующие. Для крайне многочисленной аудитории (более сотни человек) вам не обойтись без использования микрофона. Убедитесь, что вы действительно умеете обращаться со всей этой техникой (см. упражнение № 35).

      • Регулярно выполняйте упражнения, помогающие расслабиться (см. упражнения № 28, 45).

      • Тренируйтесь сосредотачиваться на своей цели (см. упражнение № 46).

      • Учитесь вызывать свой «момент счастья» (см. упражнение № 47).

      • Пробуйте «говорить затылком» (см. упражнения № 11, 13).

      • Потренируйтесь принимать необходимую позу и правильно жестикулировать (см. упражнения № 20–28).

      • Отрепетируйте выступление перед зеркалом, сначала активно используя свои записи, а затем запишите его на камеру или, если такой возможности нет, запишите хотя бы свой голос. После этого вы сможете оценить запись (один или с друзьями) и найти ошибки, от которых не мешало бы избавиться. Не погружайтесь в свои записи слишком глубоко: вы рискуете в них утонуть (см. упражнение № 50).

      • Точно