Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь. Деннис Гринбергер

над тем, чтобы в следующие несколько недель ваша тревога уменьшилась. Если вы запишете ответы на эти вопросы, мы используем их как начальные показатели для оценки интенсивности вашей тревожности, сможем определить ее степень и дальше будем следить за тем, как у вас идут дела. Как вы думаете, у вас будет время на чтение главы 14 или вы прочитаете только главы 1 и 2?

      Кайл: Возможно, у меня будет время.

      Психотерапевт: Посмотрите, как у вас пойдет чтение глав 1 и 2, а потом решите, хотите ли вы читать главу 14. Давайте обведем кружком в оглавлении номера глав для чтения на следующую неделю, чтобы вы не забыли, хорошо?

      Кайл: (Обводит номера глав 1 и 2 и делает пометку рядом с главой 14: «Если будет время, первые шесть страниц».)

      Психотерапевт: Есть ли что-нибудь, что может помешать вам прочитать первые две главы на этой неделе?

      Кайл: Нет, они же небольшие.

      Психотерапевт: Если возникнут трудности, я помогу вам в следующий раз. Но я думаю, что вам будет интересно. Мне и правда хотелось бы узнать побольше о вашей тревоге. Так что в следующий раз принесите с собой эту книгу, даже если не все задания в ней выполните, договорились?

      Кайл: Договорились.

Подсказка для психотерапевта: Как познакомить клиентов с РРН2

      • Объясните, зачем нужна эта книга.

      • Выделите время для обсуждения.

      • Объясните, как РРН2 связана с целями клиента.

      • Договоритесь, чего ожидать от использования РРН2 в курсе психотерапии.

      • Дайте ясные инструкции по поводу того, как использовать эту книгу (укажите, какие страницы и какие письменные задания).

      • Попросите клиента пометить то, что он согласен выполнить.

      • Напоминайте клиенту о том, чтобы он приносил эту книгу на каждый прием.

      • Просматривайте выполненные клиентом письменные задания во время встреч.

      • Предлагайте помощь, если возникают затруднения.

      • Проявляйте интерес к тому, чему научился ваш клиент.

      Психотерапевт, работавшая с Кайлом, не торопилась обсуждать с ним РРН2. Она предложила познакомиться с книгой в тот момент сеанса, когда он выразил потребность в помощи («Но я что-то не понимаю, как именно это надо делать»). Еще она объяснила, зачем пользоваться этой книгой (она «обучит навыкам» в перерывах между посещениями психотерапевта, будет письменным напоминанием о том, что обсуждалось в процессе лечения, и научит Кайла наблюдению за своим чувством тревоги), а также дала ясные инструкции, какие именно фрагменты книги нужно проработать на следующей неделе.

      Более того, психотерапевт установила отношения сотрудничества с Кайлом, всякий раз спрашивая, готов ли он попробовать сделать что-то, а также принимая решение вместе с ним о том, в каком объеме он будет читать эту книгу и сколько выполнит заданий. Еще она интересовалась, не помешает ли ему что-то читать книгу, и предложила свою помощь на тот случай, если он не справится с заданием. Она общалась так, чтобы укрепить отношения сотрудничества, давая понять, что