Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа. Даниэлла Лапорт

и больше

      мира он

      сейчас

      в тебе

      и для тебя!

      Каково твое желание, такова и твоя воля.

      Какова воля, таковы и действия.

      Каковы твои действия, такова и твоя судьба.

Упанишады

      Книга первая

      Теория

      Перспектива: общие сведения о программе

      Начиная понимать, кто ты, и не пытаясь при этом изменить свою сущность, ты подвергаешься трансформации.

Джидду Кришнамурти

      Все началось в канун Нового года у камина.

      Примерно восемь лет назад я решила спокойно встретить Новый год дома, в кругу семьи. Ребенок спит (ура!). На столе любимые вредные снэки (чипсы со всевозможными соусами, угощайтесь). Легкая музыка. В камине горит огонь. Грядет Новый год, и сердце мое переполнено стремлениями и надеждами. Самое время дать волю воображению. Цели! Планы! Куча всяких планов!

      Я вытащила большую грифельную доску, разделила ее на столбцы: дом, любовь, деньги, работа и т. д. – и вместе со своим мужем начала записывать свои цели. Мы придумывали идею, целовались, хрустели чипсами и обсуждали следующую цель. Купить новый кухонный стол. Выплатить кредиты. Отдать ребенка в бассейн. Похудеть на десяток фунтов. Вложить деньги в покупку крутого произведения искусства. Начать ездить на работу на велосипеде. Отметить годовщину свадьбы на Гавайях. Обустроить сад. Сократить расходы. Разобраться с издательствами. Купить новые ковбойские сапоги. Найти церковь. Пойти на йогу…

      Муж: Давай съездим в Австралию, пока ребенок еще маленький и это проще сделать.

      Я (не хочу ехать в Австралию с ребенком, ухожу от ответа): Как ты думаешь, Дик Кларк собирается объявиться сегодня на опускании новогоднего шара, или этим будет заниматься Райан Сикрест?

      (Пауза.)

      И еще мне страшно надоел этот диван. Он слишком большой для этой комнаты. Давай другой купим!

      Муж: А мне нравится этот диван.

      Я: Хочу новый Macbook Pro! С большущей оперативкой.

      Муж: Ты точно заслужила новая машинку, дорогая!

      Я: Ну да, разве нет?

      Мы не занимались визуализацией целей в полном смысле этого слова, но мы и не составляли простой список насущных дел. И все-таки на моей доске чего-то не хватало. Вроде все было, но чувствовалась какая-то пустота, что ли. Здорово… но не вдохновляет. Я вытащила фломастер другого цвета и в каждый из столбцов начала заносить позитивные чувства.

      Свобода!

      Богатство.

      Сексуальность.

      Земля. Природа. Экологичность.

      Связь.

      Творчество.

      Храм.

      Настоящая любовь.

      Я: Как бы ты хотел себя чувствовать на работе?

      Муж: Решительным. Уверенным. Предприимчивым.

      И все изменилось. Процесс перевернулся с ног на голову. И тогда мы начали с самого начала.

      Вместо того чтобы обсуждать внешние цели, мы стали обсуждать, как хотели бы себя чувствовать в разных областях нашей жизни.

      Это было гораздо более захватывающим мероприятием. И наш список начал видоизменяться.

      Устраивать прием гостей раз в месяц.

      Купить кухонный миксер KitchenAid, чтобы делать пасту.

      Придумать и сделать благодарственные открытки.

      Записать диск с тантрической музыкой.

      Отправиться в путешествие на каноэ.

      Публиковаться самостоятельно.

      Список визуально стал выглядеть более красиво. Психологически он воспринимался не как очередной перечень дел, а скорее как приглашение.

      Теперь перенесемся на несколько лет вперед. Снова канун Нового года. Горит камин. Райан Сикрест сменил Дика Кларка. Идея про «чувства и цели», как мы ее называли, стала негласной традицией, меняющей наш взгляд на будущее.

      Мы записывали несколько позитивных эмоций, а затем спрашивали себя: «Что мы можем сделать, чтобы так себя чувствовать?»

      Этот простой вопрос заставлял нас иначе смотреть на свою жизнь, иначе формулировать цели и решать повседневные задачи. Постепенно он привел нас к очень значимым переменам. Я отказалась от привычной системы постановки целей, вслед за этим отпала необходимость составлять списки дел и мучить себя всяким тайм-менеджментом, который, признаться, совершенно меня выматывал.

      Но это было только начало. Начав фокусироваться на желаемых эмоциях, я начала чувствовать прилив энергии. Я поняла, что иду к чему-то важному.

      В конце года, когда я снова достала и прочитала свою «карту желаний», я не расстроилась и не испытала привычной злости оттого, что мы не съездили