Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум. Любовь Зубкова
. Психология Alter
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Год выпуска 2024
isbn 978-5-17-174550-9
Автор произведения Любовь Зубкова
Серия Психология Alter
Издательство Издательство АСТ
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней. Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове. Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Выполняйте разные техники и упражнения • Повысьте свою стрессоустойчивость • Освободитесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и чем она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О видах тревожных расстройств и многом другом © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025