Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу. Елена Колесниченко

Скачать книгу

---

Читать онлайн

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Год выпуска 2023

isbn 978-5-04-193099-8

Автор произведения Елена Колесниченко

Жанр

Серия Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко

Издательство Эксмо

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.