Лекция «Как спать, чтобы высыпаться». Михаил Полуэктов
Самосовершенствование. Лекции по сомнологии
Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Год выпуска 2015
isbn
Автор произведения Михаил Полуэктов
Серия Лекции по сомнологии
Издательство Булыгина Татьяна Владимировна
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна. – Что такое «нормальный» сон? – Можно ли выспаться впрок? – Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно? – И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.) – Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки? – Почему постель только для сна (и одно исключение)? – Цветные сны как симптом.