Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями. Марк Брэкетт
. Практическая психотерапия
Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
Год выпуска 2019
isbn 978-5-04-185404-1
Автор произведения Марк Брэкетт
Серия Практическая психотерапия
Издательство Эксмо
МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ – И ДРУГИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.