Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями. Марк Брэкетт
. Практическая психотерапия
Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
Год выпуска 2019
isbn 978-5-04-182003-9
Автор произведения Марк Брэкетт
Серия Практическая психотерапия
Издательство Эксмо
Согласно ежегодному докладу о счастье, за последние десять лет уровень беспокойства, грусти и гнева в мире вырос почти на 40 %. Последствия пандемии, экономические и политические потрясения только усугубили уже существующий эмоциональный кризис.
Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, в течение двадцати пяти лет проводил масштабные исследования. Результаты легли в основу созданной им системы RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Методика Брэкетта применяется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости и уже доказала свою эффективность.
Эта книга поможет и взрослым, и детям научиться жить в гармонии с эмоциями, а развитый эмоциональный интеллект – залог успеха во всех сферах жизни.