Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!. Игорь Борщенко
. Упражнения для жизни
Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!
Год выпуска 2022
isbn 978-5-17-150698-8
Автор произведения Игорь Борщенко
Серия Упражнения для жизни
Издательство Издательство АСТ
В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.