Идеальное лекарство. Записки врача о беге. Броди Рамин

Скачать книгу

---

Читать онлайн

Идеальное лекарство. Записки врача о беге

Год выпуска 2021

isbn 978-5-04-173935-5

Автор произведения Броди Рамин

Жанр

Серия Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие

Издательство Эксмо

Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.