Die Bambusstrategie. Katharina Maehrlein

      

      Katharina Maehrlein

      Die Bambusstrategie

      Den täglichen Druck mit Resilienz meistern

      Danksagung & Widmung

      Meinen Töchtern Elena und Irina, auf die ich sehr stolz bin, Michaela Schreiber, seit Jahrzehnten in guten und in schlechten Zeiten die beste Freundin, die man sich nur wünschen kann,

      Pawel Jatczak, der mich gelehrt hat, wann es besser ist, loszulassen,

      Alexander Lutz, ein im besten Sinne ungewöhnlicher Mensch und guter Freund,

      Maximilian March, ein Quell der Lebensfreude und Inspiration,

      Heinz Meloth und Helgo Bretschneider, meinen Kollegen, die mir ein Halt in der Not waren und die mittlerweile zu Freunden geworden sind,

      Heini Kürzeder, der Chef meiner Agentur „5-Sterne-Redner“, der beste Manager überhaupt,

      Susanne Bauermann, der genialen und geduldigen Illustratorin,

      Ben Schulz und seinem Team von „Werdewelt“ für die selbstlose und sehr hilfreiche Begleitung,

      Holger Fischer, Chef der Confidos-Akademie für seine Unterstützung und sein Engagement, die Bambusstrategie nach La Gomera zu holen,

      Und den über 10.000 Menschen, die in den letzten 15 Jahren meine Vorträge gehört, ein Seminar besucht oder ein Coaching erlebt haben:

      Danke! Ohne sie wäre das Buch zur Bambusstrategie nie entstanden.

      Katharina Maehrlein

      Die

      Bambusstrategie

      Den täglichen Druck

      mit Resilienz meistern

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      Lektorat: Anja Hilgarth, Herzogenaurach

      Umschlaggestaltung: Martin Zech, Bremen | www.martinzech.de

      Illustrationen: Susanne Bauermann | www.susanne-bauermann.de

      ©2015 GABAL Verlag GmbH, Offenbach

      Das E-Book basiert auf demBuch „Die Bambusstrategie“ von Katharina Maehrlein, ©2012 GABAL Verlag GmbH, Offenbach.

      ISBN Buchausgabe: 978-3-86936-441-4

      ISBN epub: 978-3-95623-285-5

      Alle Rechte vorbehalten. Vervielfältigung, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages.

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      Inhalt

       Prolog

       Widerstandsfähigkeit entsteht im Trotzdem

       Resilienz – unser Überlebensprogramm

       Aktvieren Sie Ihre innere Kraft

       Ein Sturm zieht auf

       Handlungsbedarf erkennen

       Selbstcheck: Wie stark ist der Bamboo in Ihnen?

       Allen Stürmen standhalten

       Souveräner Umgang mit der Krise

       Merkmale des Bamboo-Strategen

       Bamboo gibt uns tiefe Wurzeln

       1. Wurzel: Akzeptanz – die Dinge annehmen, wie sie sind

       Die vier Phasen einer Veränderung

       Übung: Gedanken-Check

       2. Wurzel: Verbundenheit – in gutem Kontakt mit sich, anderen und der Welt

       Übung: Netzwerk-Check

       Übung: Beziehungskonto

       3. Wurzel: Positive innere Einstellung – das Gute wahrnehmen

       Übung: Die drei guten Dinge des Tages

       Übung: Weckerexperiment

       Bamboo stärkt unseren flexiblen Stamm

       1. Ich-Stärker: Selbstbewusstsein – sich seiner selbst bewusst sein

       Übung: Die A-N-A-A-Formel

       Übung: Die Potenzial-Pyramide

       2. Ich-Stärker: Einem Leitstern folgen – sich auf eine Vision ausrichten

       Übung: Ihr