Una cosa sencilla. Eddie Stern

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      Colección ANANTA

      La Colección Ananta celebra la sabiduría de las prácticas contemplativas. A través de la palabra, sus escrituras señalan los grandes misterios de la experiencia humana. En la tradición hindú, Ananta es la serpiente cósmica que sirve de soporte dinámico a Vishnu, el dios que sostiene el universo. Adornado con innumerables cabezas, Ananta simboliza la consciencia infinita que constituye cada átomo de vida. La tradición del yoga realza la imposibilidad de nombrar esta presencia, aunque nos impulsa continuamente a realizarla. Esta colección de textos reúne el conocimiento antiguo con la maestría moderna, acercando a Oriente y Occidente en la búsqueda del Ser.

      Una cosa sencilla

      Eddie Stern

      UNA COSA SENCILLA

      LA CIENCIA DEL YOGA Y CÓMO PUEDE TRANSFORMAR TU VIDA

      EDDIE STERN

      PRÓLOGO:

      DEEPAK CHOPRA

      ELHILOĐARIADNA

      Colección ANANTA

      UNA COSA SENCILLA. EDDIE STERN

      Título original: One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life. Eddie Stern; prólogo por Deepak Chopra.

      North Point Press

      Una división de Farrar, Straus and Giroux

      175 Varick Street, New York 10014

      © 2019 por Edwin Stern

      © del prólogo 2019 por Deepak Chopra

      © de la traducción: Julia McLean Napier y Zaira Valerin Mercanti

      © Fotografía de tapa: Lucila Heinberg

      © de los derechos para Argentina, Chile, Uruguay y Paraguay: ELHILOĐARIADNA

      Cabello 3791 Piso 3.º Oficina M, Ciudad Autónoma de Buenos Aires

      t. ([phone] / [email protected]

      editorialelhilodeariadna.com.ar

      ISBN edición impresa: 978-987-3761-50-8

      ISBN edición digital: 978-987-3761-54-6

      Directores de la editorial: Leandro Pinkler y María Soledad Costantini

      Director comercial: Facundo De Falco

      Colección a cargo de: Julia Napier

      Diseño de colección: Daniela Coduto, María Soledad Costantini

      Diseño de interior y de tapa: Daniela Coduto

      Corrección: Recursos Editoriales

      Coordinadora editorial: Claudia Deleau

      Stern, Eddie

      Una cosa sencilla : la ciencia del yoga y cómo puede transformar tu vida / Stern, Eddie. - 1a ed . - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : El Hilo de Ariadna, 2020.

      Libro digital, EPUB - (Ananta)

      Archivo Digital: descarga y online

      Traducción de: Julia Napier ; Zaira Valerin Mercanti.

      ISBN 978-987-3761-54-6

      1. Filosofía Yoga. I. Napier, Julia, trad. II. Valerin Mercanti, Zaira, trad. III. Título.

      CDD 181.45

      Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni en parte, ni registrada en, o transmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, por fotocopia o cualquier otro, sin permiso previo por escrito de la editorial.

      Digitalización: Proyecto451

      Para mi Reina y mi Bella

      Índice de contenido

       Portadilla

       Prólogo, por el Dr. Deepak Chopra

       Introducción

       1. ¿Qué es el yoga?

       2. Las ocho ramas

       3. La práctica de posturas

       4. El asiento de la consciencia

       5. ¿Dónde está mi mente?

       6. ¿Quién soy?

       7. Las primeras dos ramas

       8. La energía interna

       9. La respiración como espíritu

       10. Consejos para la práctica

       11. El sistema nervioso, Oriente y Occidente

       Epílogo

       Práctica A: Respiración resonante

       Práctica B: Respiración unilateral, o de una sola narina

       Práctica C: Meditación de la bondad amorosa (loving-kindness)

       Práctica D: Escaneo corporal

       Bibliografía

       Agradecimientos

PRÓLOGO

      POR EL DR. DEEPAK CHOPRA

      A primera vista, parece peculiar que la mente sea un problema, y todavía más peculiar que la mente sea un problema de la mente. Pero existe abundante evidencia del sufrimiento mental en la sociedad moderna (una estadística revela que desde 2010 se duplicó la cantidad de norteamericanos que se encuentran bajo un tratamiento prolongado con antidepresivos, y millones más realizan tratamientos prolongados para la ansiedad). Cualquier solución que sea capaz de poner un fin al sufrimiento mental será recibida con esperanza y alivio, o eso pensaríamos.

      La mente es tan propensa a perderse en sí misma que las consecuencias de esta pérdida de orientación pueden conducir a una identidad confusa, conflictiva y oscura. Cuando Rumi pregunta “¿Quién soy yo en el centro de este tránsito de pensamientos?” habla por cada uno de nosotros en la sociedad moderna. Esta confusión absoluta de la mente es alarmante, y no vamos a encontrar una solución al sufrimiento al tirarnos de cabeza a la marea de pensamientos.

      Este libro esclarecedor, amplio y elocuente sobre el yoga ofrece un enfoque optimista para terminar con el sufrimiento de la mente. No se dedica meramente a la cualidad sanadora del yoga. A lo largo de los capítulos, brinda abundante información sobre la filosofía subyacente del yoga, su universalidad, su potencial para ayudar a los hambrientos y los marginados que se encuentran atrapados por los peores sufrimientos (incluso en las poblaciones carcelarias). Pero la esencia del mensaje es la sanación a través de “una cosa sencilla”: la práctica regular y dedicada del yoga.

      Recibir la sanación es difícil, y la sanación mental es la más ardua de todas. Rumi se enfrentó a una mente atestada de pensamientos aparentemente erráticos, y nuestro escenario mental de hoy en día, distraído por los video juegos, las redes sociales e Internet, hubiera sido impensable en la Persia medieval o la India antigua. Tanto Rumi como todas aquellas personas que han despertado saben que la gente pasará una vida entera en la negación, asustada de sus propios impulsos y deseos y –al mismo tiempo– condicionada por ellos, completamente convencida de que los aspectos oscuros de la psique deben ser reprimidos y encubiertos por la conformidad social.

      Cuando