Жизнь на полной мощности. Джим Лоэр и Тони Шварц (обзор). Том Батлер-Боудон

hasis>«Теннис как внутренняя игра»

      Шерил Ричардсон «Найдите время для жизни»

      Джим Лоэр тысячи часов потратил на просмотр видео профессиональных теннисных матчей, пытаясь определить, что отличает лучших игроков от остальных. И ничего не обнаружил. Затем он стал обращать внимание на то, что спортсмены делают между розыгрышем очка. Лучшие игроки обычно пользовались гораздо лучшими методами расслабления после каждого очка, чтобы подготовиться к следующему. В эти короткие интервалы в 16–20 секунд кто-то мог снизить частоту пульса, психологически расслабиться и собраться. В игре, длящейся два-три часа, эти короткие ритуалы по восстановлению сил важны. Без них игрок устает, затем теряет концентрацию и очки.

      Неизвестным фактором успеха, который искали Ло-эр и его партнер Тони Шварц, наравне с более объективными – талантом и мастерством – было управление энергией. В спортивной подготовке непривычно не уделять внимания техническим или тактическим навыкам спортсменов: у таких, как Пит Сампрас или Моника Селеш, они явно были в избытке. Талант и мастерство могли поднять их на вершину, но именно концентрация, воля и способность быстро восстанавливаться – то есть контроль над физической и эмоциональной энергией – удержали их наверху.

      Пауза

      «Время от времени очень хорошо остановиться и немного отдохнуть… Когда ты возвращаешься к работе, твое суждение бывает более верным, а работать без перерыва – это значит утратить точность оценки».

      Кто это написал? Не Лоэр и не Шварц, они только цитируют «Трактат о живописи»… Леонардо да Винчи. Как и Уинстон Черчилль, да Винчи любил немного подремать, это заряжало его энергией и позволяло с новыми силами вернуться к работе. Когда Леонардо работал над «Тайной вечерей», он часто подолгу дремал, к ужасу своих заказчиков. Да Винчи писал: «Величайшие гении иногда достигали большего, когда меньше работали».

      Наша культура все еще вращается вокруг идеи «линейной» энергии, способности часами или днями сохранять сосредоточенность. Лоэр и Шварц замечают: «В отличие от большинства пагубных привычек, тру-доголизмом часто восхищаются, поощряют и материально хорошо вознаграждают». Однако посмотрим, во что он обходится. В научных исследованиях доказано, что те, кто называли себя трудоголиками, чаще пили больше среднего, страдали болезнями, вызванными стрессом, и разводились.