ИГ "Весь"
Все книги издательства ИГ "Весь"Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома. Семейные тайны. Практика системных расстановок
Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Семейные тайны. Практика системных расстановок Надежда Маркова – психотерапевт с богатым опытом работы, автор бестселлеров по системным расстановкам. В книге она рассказывает, какие последствия для потомков могут быть, если скрывать от родственников тайны, которые относятся к истории вашего рода и, в случае раскрытия, могут запятнать образ семьи. Скрывают «позорные» смерти: убийство или самоубийство, смерти от криминальных абортов, алкоголизма, наркотической зависимости. Не предаются огласке бесплодие, развод, разорение, подлые поступки, нелады с законом, дурная наследственность. Умалчиваются брошенные, абортированные, незаконнорожденные и приемные дети, измена, предательство любого рода, насилие со стороны родственников. Цель всех тайн сберечь семейные ценности, сохранить доброе имя, а то и жизнь, облегчить имеющееся положение. Но со временем, то, что скрывалось для защиты семьи, в итоге может ее разрушить. Люди испытывают муки совести, переживают, болеют, страдают из-за того, что в их семейной истории был эпизод, за который они не могут простить самих себя. И если совершившие скрытое уносят тайну с собой в могилу, то расплачиваются за это другие. Их дети или внуки неосознанно берут на себя искупление чужой вины. Помочь исцелить семейно-родовую систему может метод системных расстановок. В этой книге вы увидите на примере жизненных историй клиентов автора и проведенных для них расстановочных сессий, как тайны ныне живущих или уже умерших родственников влияют на нашу жизнь и судьбу наших детей и внуков. Вы узнаете, что безопаснее для вас и рода – открыться или скрывать тайну, как не стать заложником секретного заговора молчания, как нейтрализовать разрушающие последствия тайны и очистить род от влияния далекого прошлого семьи. В приложении представлены разрешающие фразы, облегчающие психоэмоциональное состояние, к ним можно обращаться вне контекста расстановок.
Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома. Семейное воспитание и развитие личности ребенка
Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Семейное воспитание и развитие личности ребенка Станислав Савинков – детский и семейный практикующий психолог с многолетним стажем психотерапевтической работы. Он решил поделиться своим опытом, поскольку знает, с какими проблемами чаще всего сталкиваются родители в воспитании детей. Автор дает всю необходимую информацию, чтобы процесс воспитания протекал максимально легко, эффективно и гармонично. Базовые знания по педагогике и психологии, подробное описание этапов развития ребенка от младенчества до совершеннолетия. Вы поймете, почему дети поступают так или иначе в зависимости от возраста, как с ними общаться и выстраивать доверительные отношения, основанные на любви и принятии, даже в самые проблемные возрастные периоды, во что играть, какие методики развития выбрать, как правильно ругать, как разговаривать на сложные темы. Вы узнаете, как помочь ребенку пройти этапы социализации от детского сада до окончания школы и поступления в вуз; максимально безболезненно пережить кризисы раннего возраста, справиться с проблемами подросткового периода, уверенно вступить во взрослую жизнь, не бояться трудностей самостоятельной жизни. В книге представлено множество наглядных примеров из консультативной практики автора. Также вы прочитаете о 10 правилах семейного воспитания, которые помогут родителям решать проблемы в общении с детьми и оставаться объективными и спокойными даже в самых трудных ситуациях.
Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома. Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений
Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений Если ты подросток, которого мучают мысли о самоубийстве, знай, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это главная мысль, которую хотят донести авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» в самом начале книги. Болезненные чувства и желание умереть не постоянны, они не навсегда. Их можно преодолеть – и наша книга предназначена помочь тебе в этом пути. Мысли о суициде посещают многих людей в разном возрасте. Думать о смерти – не признак слабости или трусости. Обычно суицидальные мысли означают только то, что человеку больно или тяжело. Но выход есть всегда, даже если в самые сложные моменты кажется, что это не так. Эта книга основана на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и в ней содержится множество эффективных упражнений: ты узнаешь, как создать план безопасности в ситуации, которая кажется безнадежной, как окружить себя поддержкой, как найти смысл и цель в жизни. Тебе не будет скучно читать, потому что задания составлены специально для подростков: они занимательные и интересные. Ты большой молодец, что взялся за эту книгу! Это смелый и решительный шаг, достойный уважения. О чем эта книга В самом начале авторы предлагают разобраться в том, насколько опасны твои мысли о суициде, как помочь себе в критической ситуации и на кого положиться. По сути, это вводный инструктаж или правила первой помощи в тех ситуациях, когда боль и желание умереть обостряются. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь очень много! Дальше авторы предлагают разобраться, какова причина мыслей о суициде, чтобы эффективно работать с твоим состоянием. Ты составишь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции, разберешься в ловушках мышления и, возможно, сможешь обратить внимание на те небольшие радости жизни, которых не замечал раньше. Шаг за шагом, по мере прочтения книги, ты будешь все ближе подходит к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет интересное и полезное путешествие – осталось только начать. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь в свою жизнь позитивные эмоции; – разовьешь здоровые отношения с окружающими и самим собой; – научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – задумывается о самоубийстве; – не может разобраться в себе; – не видит выхода из сложной жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в помощи. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и ослабить эмоциональную боль. Почему решили издать Эта книга – превосходный источник информации для всех подростков, страдающих от суицидальных мыслей. Она написана ясно, увлекательно, доступно и без осуждения. Ты можешь работать с ней в индивидуальном порядке или использовать в качестве дополнения к психотерапии. Книга призвана помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами, стрессорами, которые наталкивают на мысли о суициде. Прочитав ее, ты сможешь улучшить отношения с близкими и самим собой и наконец вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Он опубликовал более 150 научных работ и получил множество наград, в том числе: награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и опубликовал более шестидесяти научных работ на тему предотвращения суицида, а также заботы о ментальном здоровье детей и подростков. Ключевые понятия Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.
Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома. Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения
Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения При наличии любви, бережности и заботы отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять старые раны и дарить истинное наслаждение. Однако они же могут стать и источником не самых приятных чувств. Боль, страх и гнев, отказ от своих истинных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда автором этих вещей является наш партнер, иногда – мы сами. Понимание того, что именно происходит в отношениях и почему так происходит, помогает успешно выбрать спутника жизни и проделать осознанную работу для создания гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова описывает влияние раннего детского опыта на уже взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как выученные в детстве бессознательные реакции мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения прошлыми эмоциональными травмами, не дают двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, дает возможность личностного развития и обретения счастья в отношениях. О чем книга Отношения мужчины и женщины лишь частично формируются под влиянием их взрослых решений и чувств, которые относятся только к партнеру и больше ни к кому. Другой своей частью они состоят из воспоминаний и травматических переживаний. И требуются большие усилия, чтобы различить проекции собственной психики и реальность, начать вести себя по-другому. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух описывается детский опыт девочек и мальчиков с их родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Много внимания уделено подробному анализу двух пар, одна из которых более позитивна, а вторая – более проблемна. На этих примерах автор показывает тесные взаимосвязи между тем, что происходит в отношениях здесь и сейчас, и тем, что произошло с людьми «там» и «тогда» (в детстве). Заканчивается книга описанием того, как же выстроить хорошие, удовлетворяющие обоих людей отношения с учетом самого разнообразного прошлого опыта. Почему книгу стоит прочитать Мы часто требуем от партнеров, чтобы нас исцелили, долюбили, чтобы нас признавали и уважали, слышали и поддерживали на пути развития, ведь тогда мы наконец и сами сможем к себе так относиться. Притом что другие люди в реальности могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, отношения с ними становятся полем, на котором наша психика отыгрывает собственные внутренние конфликты. При этих отыгрываниях мы общаемся со своими партнерами так, словно они наши матери или отцы. Чем лучше мы знакомы со своим внутренним конфликтом и чем детальнее понимаем черты собственных родительских фигур, тем яснее граница между тем, что происходит у нас внутри, и тем, что происходит в реальности. Такая осознанность дает больше свободы выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я знаю, что любое отдаление партнера кажется мне признаком угасания чувств, тогда я могу не просто реагировать на эти фантазии в привычном ключе, а спросить у партнера, что происходит. И делать дальнейшие выборы уже в результате прямого диалога, а не исходя из собственных страхов и сомнений. Эта информация очень важна, чтобы вести себя адекватно реальности и идти к той полноценной счастливой жизни с любимым человеком, которой хотел бы жить каждый из нас. Для кого эта книга Для широкого круга читателей, кто хочет лучше понимать себя, партнера и выстраивать отношения, которые станут поддержкой и опорой, источником радости и удовольствия. Почему решили издать Анастасия Долганова – психолог с большим опытом работы и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет просто и увлекательно, при этом бережно и тактично говорить о сложных вещах и травматичных переживаниях. Данная книга – ещё один важный кирпичик в фундамент психологического здоровья. Она рассказывает не только об отношениях между людьми – она о важности отношений с самим собой. Ведь любые внешние изменения начинаются с изменений внутренних. Партнер может освободить нас – своими добротой, принятием и любовью, – но в конечном счете эти чувства должны исходить из нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь исцеления и поверить в то, что он возможен. Возможно создать отношения, в которых будут взаимные забота, уважение, внимание и любовь. Об авторе Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем работы, писатель, просветитель и популяризатор научной психологии. Проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования и Московском институте психотерапии и клинической психологии. Принимала участие в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия психология, психология отношений, отношения, взросления, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители
Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Трансерфинг – это мощная техника, дающая власть творить невозможные с обыденной точки зрения вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Никаких чудес не будет. Вас ожидает нечто большее – незнакомая реальность намного удивительней любой мистики. Вы испытаете непередаваемые чувства, когда обнаружите у себя способности, о которых и не подозревали. Это подобно ощущению свободного падения – невероятное имеет такую ошеломляющую дерзость превращаться в реальность, что просто дух захватывает! В основе Трансерфинга лежит модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Это I ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получить желаемое. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, о котором вы даже не подозревали… Читайте! Слушайте! Меняйте действительность! Теперь вы можете погрузиться в атмосферу загадочного мира Трансерфинга в прекрасном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка. Ступень 1. Пространство вариантов. I. Модель вариантов В этой главе дается теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальной базой Трансерфинга является модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Почему такое возможно? Предисловие Шелест утренних звезд Загадка Смотрителя Резюме II. Маятники Группы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не отдают себе отчета в том, что невольно действуют в интересах маятников. Как очнуться от вязкого наваждения? Деструктивные маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме III. Волна удачи Метафоры «Синяя Птица» или «Колесо Фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Известно, что удача и неудача следуют друг за другом, как белые и черные полосы. Как исключить черные полосы из своей жизни? Антипод маятника Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме IV. Равновесие Люди сами создают себе проблемы и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В противоположность общепринятой точке зрения, Трансерфинг показывает, что причины проблем лежат совсем в другой плоскости. Как исключить проблемы из своей жизни? Избыточные потенциалы Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме V. Индуцированный переход Почему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений уже прошло с начала истории человечества! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Выходит, мир имеет тенденцию деградировать? Но если бы это было так, тогда для человечества хватило бы всего несколько десятков поколений, а потом все должно просто провалиться в ад. Что же происходит? Смещение поколений Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме VI. Течение вариантов Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия, а так же шедевры искусства? Действительно ли изобретает и творит именно разум человека? Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, но человек и не подозревает об этом. А что такое «приметы», и почему они работают? Поле информации Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме
Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму: Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений. Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий
Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий Получать удовольствие от жизни можно лишь тогда, когда присутствует ощущение движения вперед, развития и роста. Когда же на пути возникают препятствия, удовольствие сменяется усталостью, апатией и даже болезнями. Если вы думаете, что во всем виноват этот сложный враждебный мир, то вас ждет удивительное открытие: этот мир всегда готов помочь вам – вам следует лишь научиться принимать его любовь и поддержку. Филена Брюс, целитель с 20-летним опытом успешной работы, делится секретом устранения препятствий в вопросах здоровья, взаимоотношений, финансов, работы и многих других. Она рассказывает о том, как исцеляющая сила любви, благодарности и принятия изменила ее собственную жизнь и может изменить вашу. В этой книге вы найдете простые и эффективные техники, которые она с успехом применяет в своей практике, а также впечатляющие истории ее пациентов. Для широкого круга читателей.
Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму: Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений. Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы
Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы Эта книга о питании позволит обнаружить и исцелить эмоциональную травму, которая обычно и является причиной переедания. Автор окажет вам поддержку на этом пути и поможет осознать, что эмоциональное переедание – не ваша вина, а лишь стратегия заботы о себе, благодаря которой вы выжили. Не стоит корить себя за отсутствие силы воли. Диана Петрелла предложит действенные шаги и стратегии, пройдя которые вы поймете, почему вам свойственно эмоциональное переедание, почему сложно изменить эту привычку, даже если вы пытаетесь, и почему все сводится к одному: нельзя навсегда исцелиться от эмоционального переедания без обращения к имеющейся травме. Автор подходит к этой деликатной теме с клинической точки зрения как авторитетный лицензированный психотерапевт, обладающий необходимыми навыками и компетенциями. Она поможет вам двигаться в своем темпе и успешно проходить каждый этап. Если вы пережили травмирующую ситуацию и справляетесь с последствиями с помощью еды, то техники из этой книги позволят вам встретиться со своим мудрым «Я» и измениться сначала внутренне, а потом и внешне. О чем книга Когда дети и подростки переживают травмирующие события и не получают адекватной помощи от взрослых, а травма держится в секрете или не обсуждается открыто, они делают вывод, что с ними что-то не так. Во взрослом возрасте это может проявиться как твердая вера в то, что вы неправильный. Что ваше тело какое-то не такое. Что ваши слова и мысли неверны. Вас могут переполнять стыд и вина, что может привести к неконтролируемому способу защитить себя с помощью еды. Благодаря этой книге вы сделаете значительный шаг к пониманию того, что в вас нет ничего плохого. Изложенная в ней информация поможет вам отказаться от эмоционального переедания и развить сострадание к себе, после которого начнется исцеление. В главах 1 и 2 вы найдете основополагающую информацию о ранней травме и эмоциональном переедании. С 3-й по 9-ю главу раскрыты конкретные темы. Вы узнаете, как успокоить неприятные ощущения нервной системы, подружиться с телом, определить ограничивающие убеждения и избавиться от них, найти контакт с собственными чувствами, примириться с едой, из-за которой вы срываетесь, обратить наказание себя в сочувствие к себе и превратить свой дом в эмоционально безопасное убежище. Почему книгу стоит прочитать Когда питание становится основным способом преодоления трудностей, происходят три вещи: • вы получаете временное облегчение, отмахиваясь от чувств и проблем, которые требуют вашего внимания; • вы больше съедаете, когда тело нуждается в утешении; • и вы не можете эффективно проработать связанные с травмой причины, которые и спровоцировали желание поесть. Поэтому у вас не получается разобраться с более глубокими проблемами и добиться устойчивого результата в исцелении. Если вы пережили травмирующую ситуацию, эта добрая книга поможет вам лучше понять влияние травмы на нервную систему, изменить отношение к еде и собственному телу, излечиться душевно и физически. Пошаговые указания и подсказки автора помогут вам вернуть базовое чувство безопасности и обрести внутреннюю опору. Обращение к прошлой травме может быть болезненными, но это не значит, что вы не сможете исцелиться, наладить отношения с едой и перебороть эмоциональное переедание. Сможете. Эта книга покажет как. Для кого эта книга Для тех, кто переедает, хочет разобраться в глубинных причинах такого пищевого поведения, устранить их и сформировать здоровое отношение к еде. Эта книга – понятный и воодушевляющий труд, полный сочувствия и вдохновения. Почему решили издать Сегодня часто люди, особенно девочки и девушки, слышат о том, каким должно быть тело, какие параметры считаются красивыми. Подобные мнения общества позже проявляются в самокритике, ненависти к себе и расстройствах пищевого поведения. Общественная оценка влияет и на мужчин: они беспокоятся о том, что считается приемлемой маскулинностью и идеальным мужским телом, достаточно ли они мужественны. Но особенно сильно такое пристальное внимание к телу влияет на людей, переживших травму. Данное практическое руководство заполняет большой пробел в литературе о самопомощи. Диана Петрелла упростила для понимания сложные эмоциональные, когнитивные, соматические и поведенческие последствия травмы. Автор предлагает простые и действенные практики для регуляции нервной системы и избавления от нарушений, которые приводят к эмоциональному перееданию. Читатели научатся по-новому справляться с триггерами, что приведет их к стойкости и уверенности в собственных силах. Об авторе Диана Петрелла – независимый лицензированный клинический социальный работник. Она специализируется на детских травмах и эмоциональном переедании. В начале свое сорокалетней карьеры она была соавтором первой в штате Род-Айленд программы лечения для детей, подвергшихся сексуализированному насилию. Ведет частную практику в Провиденсе, штат Род-Айленд. Ключевые понятия психология, переедание, эмоциональное переедание, питание, РПП, самопомощь, диеты, правильное питание, травма, психотерапия, интуитивное питание, осознанное питание, компульсивное переедание, пищевые привычки
Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму: Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений. Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх Тревога способна вмешаться в любую сферу жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начать избегать ситуаций, вызывающих страх. Что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями и только усилит симптомы беспокойства в перспективе. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход – нацеленный на понимание истоков вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на то или иное событие в настоящем. Вы определите, как ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими событиями, возможно, когда-то показавшимися вам незначительными неприятностями, но теперь питающими ваш страх, – сможете проработать их и в итоге обретете покой. Когда вы поймете, что в действительности стало причиной вашей тревоги, беспокойство ослабит хватку – дав вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе. О чем эта книга Вначале вы узнаете, как возникает беспокойство и каким образом встревоженный мозг обобщает и «раздувает» угрозу. А также поймете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приносят ощутимого результата. Затем – шаг за шагом – вы будете учиться прислушиваться к тревоге, позволяя ей рассказать вам об источнике возникновения этого страха в прошлом, и работать с обнаруженным травматическим опытом. Вы сможете подружиться со своей тревогой – вместо того чтобы отворачиваться от нее, таким образом отворачиваясь от самих себя. В этом процессе ваши отношения с тревогой полностью изменятся, и вы сможете начать жить в соответствии со своими ценностями и мечтами. Почему книгу стоит прочитать – Вы научитесь отличать адекватную тревогу от неадекватной, а также поймете, вызвано ваше беспокойство психологическими причинами или является симптомом какого-то заболевания; – отделите тревогу от своей личности и осознаете ее «потребности» и свои желания; – освоите методы работы с беспокойством, которые помогают быстро справиться с острым стрессом; – узнаете, как происходит застревание в воспоминаниях и почему не каждый болезненный опыт становится травмой; – выявите свой основной страх и проведете с ним «переговоры»; – избавитесь от парализующего действия, оказываемого тревогой, и сможете смело идти вперед – к реализации своих стремлений. Для кого эта книга Эта книга не только отвечает на вопрос: «Почему я тревожусь?» Но и – что более важно – на вопрос: «Почему я тревожусь так сильно?» Если тревога лишает вас сил и воли к жизни, если вам приходится отказываться от новых возможностей – будь то собеседование или свидание – из-за чрезмерных переживаний, эта книга для вас. Беспокойство не покинет вас навсегда, ведь оно часть нашей жизни, но вы станете человеком, способным управлять им и будете сохранять способность действовать в самых непростых обстоятельствах. Почему решили издать Хайме Кастильо – терапевт, специализирующийся на лечении тревожности, она помогла уже сотням людей обрести свободу от беспокойства. Ее книга основана на нескольких хорошо зарекомендовавших себя на практике терапевтических подходах. Таких как: метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS) и терапия принятия и ответственности (ACT). Вы освоите самые полезные и эффективные техники из перечисленных подходов – в сочетании с авторскими наработками, созданными за много лет практики терапии тревожных расстройств. Эта книга не только поможет вам справиться с симптомами тревоги посредством дыхательных техник и навыков заземления, но и станет вашим проводником на пути в прошлое, где застряла ваша тревога. Вы сможете добраться до корня проблемы и произвести качественные изменения в себе, чтобы больше не искать новые способы преодоления тревожности. Вы перестанете избегать беспокойства, а вместе с ним и тех аспектов жизни, с которыми оно связана, – и начнете жить полноценной жизнью. Информация об авторе Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, занимающийся лечением травм и тревожных расстройств. Также она является лицензированным специалистом и консультантом по терапии методом десенсибилизации и переработки движением глаз, с дополнительным образованием в области терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии. Она специализируется на работе со взрослыми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), фобиями и генерализованным тревожным расстройством. Кастильо часто привлекают в качестве эксперта по травмам различные журналы по психологии. Ключевые понятия Тревога, тревожность, самопомощь, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, EMDR, терапия внутренних семейных систем, IFS, терапия принятия и ответственности, ACT, терапия расстройств.
Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений. Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии
Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии Почему человеческая цивилизация переживала и переживает такое множество потрясений? Почему мы так мало преуспели в преодолении бедности и страданий? Как люди способны превращаться в тиранов вроде Сталина и Гитлера? Для того чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели серьезную исследовательскую работу, благодаря которой пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют первопричину, скрытую в человеческой природе, – психологические травмы, имеющиеся у каждого человека. Авторы уверены: жить в мире и гармонии может любой, если исцелится от внутренней боли, – и рассказывают, как это сделать. Они рассматривают различные способы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю авторскую методику, которая поспособствует не только личному исцелению, но и повороту хода в истории!
Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений . Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Трансерфинг – это мощная техника, дающая власть творить невозможные с обыденной точки зрения вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Никаких чудес не будет. Вас ожидает нечто большее – незнакомая реальность намного удивительней любой мистики. Вы испытаете непередаваемые чувства, когда обнаружите у себя способности, о которых и не подозревали. Это подобно ощущению свободного падения – невероятное имеет такую ошеломляющую дерзость превращаться в реальность, что просто дух захватывает! В основе Трансерфинга лежит модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Это I ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получить желаемое. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, о котором вы даже не подозревали… Читайте! Слушайте! Меняйте действительность! Теперь вы можете погрузиться в атмосферу загадочного мира Трансерфинга в прекрасном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка. Ступень 1. Пространство вариантов. I. Модель вариантов В этой главе дается теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальной базой Трансерфинга является модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Почему такое возможно? Предисловие Шелест утренних звезд Загадка Смотрителя Резюме II. Маятники Группы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не отдают себе отчета в том, что невольно действуют в интересах маятников. Как очнуться от вязкого наваждения? Деструктивные маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме III. Волна удачи Метафоры «Синяя Птица» или «Колесо Фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Известно, что удача и неудача следуют друг за другом, как белые и черные полосы. Как исключить черные полосы из своей жизни? Антипод маятника Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме IV. Равновесие Люди сами создают себе проблемы и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В противоположность общепринятой точке зрения, Трансерфинг показывает, что причины проблем лежат совсем в другой плоскости. Как исключить проблемы из своей жизни? Избыточные потенциалы Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме V. Индуцированный переход Почему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений уже прошло с начала истории человечества! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Выходит, мир имеет тенденцию деградировать? Но если бы это было так, тогда для человечества хватило бы всего несколько десятков поколений, а потом все должно просто провалиться в ад. Что же происходит? Смещение поколений Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме VI. Течение вариантов Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия, а так же шедевры искусства? Действительно ли изобретает и творит именно разум человека? Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, но человек и не подозревает об этом. А что такое «приметы», и почему они работают? Поле информации Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме [b]